Оглавление:
- 1. Ваше дыхание становится поверхностным
- 2. Вы очень устали
- 3. Ваш тираж уменьшается
- 4. Вы страдаете от проблем с желудком
- 5. Вы повредите свое сердце и легкие
- 6. Вы справляетесь с болью в челюсти
- 7. Вы испытываете боль в плече
- 8. У вас болит голова
- 9. Вы чувствуете боль в спине
- 10. Вы развиваете Горбуна
- 11. Вы увеличиваете риск травмы
Размышление о хорошей позе может вызвать в памяти воспоминания о строгих учителях, которые ругали вас, чтобы вы сидели прямо. В конце концов, это вторая натура - таять в кресле, когда вы сидите в течение какого-то отрезка времени. Этот вертикальный осаночный бизнес требует постоянной осведомленности о вашем теле, и у кого есть на это время? Это говорит о том, что плохие вещи, которые случаются с вашим телом, когда вы опускаетесь на стул более 30 минут, вызывают тревогу и заставляют вас пересмотреть свои позиции.
В основном, все от вашего кровообращения до вашего пищеварительного здоровья может пострадать от слишком долгого падения. Позволение вашему телу долго двигаться вперед может также повредить позвоночник, легкие и даже челюсть. Боли в теле и боли, которые вы принимаете как должное, вполне могут быть вызваны сутулостью.
Тем не менее, если вы чем-то похожи на меня, почти невозможно сидеть правильно в течение любого отрезка времени. Я всегда сижу на клавиатуре, словно ленивый богомол. Борьба за то, чтобы сидеть прямо, реальна. Конечно, существует множество простых способов улучшить осанку в течение дня, поэтому эти привычки не должны длиться вечно. И после того, как вы узнаете больше о том, как спад может нанести вред вашему телу, приятное сидение начнет казаться еще более привлекательным.
1. Ваше дыхание становится поверхностным
GiphyКогда вы делаете глубокий вдох, нормально расправлять плечи и стоять прямо. В конце концов, тяжело дышать, когда ты упал. Вот почему, как отмечалось в разделе «Профилактика», изогнутая поза может заставить вас дышать поверхностно.
2. Вы очень устали
GIPHYЭто имеет полный смысл. Как отмечает Национальная служба здравоохранения, когда ваш позвоночник не выровнен, остальные мышцы должны компенсировать это, чтобы помочь вам оставаться в вертикальном положении. Это может привести к ощущению повышенной усталости.
3. Ваш тираж уменьшается
GiphyОбеспечение беспрепятственного кровообращения является важной составляющей здоровья. Как отметил Грейстист, резкое падение может привести к ухудшению кровообращения, что, в свою очередь, также может вызвать у вас чувство усталости. Очевидно, что все, что касается плохой осанки, может заставить вас чувствовать себя уставшим.
4. Вы страдаете от проблем с желудком
GIPHYОсанка может даже повлиять на ваше пищеварительное здоровье. Как отмечалось в разделе «Профилактика», сидение в наклонном положении может привести к сгибанию кишечника, что может привести к проблемам с запором. Поддержание лучшей осанки также может помочь вашему желудку.
5. Вы повредите свое сердце и легкие
GiphyК сожалению, некоторые эффекты сидения могут привести к довольно серьезным проблемам. Согласно фитнесу, плохая осанка может повлиять на грудную клетку, что, в свою очередь, может повредить ваше сердце и легкие. Кто знал, что сидеть прямо может быть так важно для вашего общего здоровья?
6. Вы справляетесь с болью в челюсти
GiphyСпад может даже вызвать некоторые зубные проблемы. Как отмечает Dynamic Dental, сутулость во время сидения может сместить позвоночник, что в конечном итоге может привести к боли в челюсти. Даже ваш стоматолог хочет, чтобы вы сидели прямо.
7. Вы испытываете боль в плече
GiphyЭто довольно интуитивный вопрос. Как объясняет The Waldegrave Clinic, если ваш позвоночник не выровнен, это может привести к проблемам с болью в плече. Это может привести к чрезмерной нагрузке на мышцы.
8. У вас болит голова
GIPHYВаши постоянные головные боли могут иметь неожиданный источник. По данным Национальной службы здравоохранения, плохая осанка может вызвать пульсирующие головные боли. Возможно, сидя прямо, вы тоже можете почувствовать себя лучше.
9. Вы чувствуете боль в спине
GIPHYЭто, наверное, самый ожидаемый эффект из всех. В отделе позвоночника отметили, что боль в спине часто является результатом плохой осанки, особенно если она усиливается в определенное время дня. Как далее объясняется на сайте, ваши мышцы, суставы и диски могут пострадать от падения.
10. Вы развиваете Горбуна
GiphyСо временем спад может привести к горбу, который более формально известен как позный кифоз, согласно Hunchback.org. Заметно изогнутый позвоночник может быть конечным результатом.
11. Вы увеличиваете риск травмы
GiphyЕсли вы спортсмен, это может быть особенно важно знать. Согласно Peak Performance, неофициальные данные свидетельствуют о том, что плохая осанка может привести к большей вероятности травмы. По крайней мере, боль, часто связанная с ухудшением осанки, может помешать вашей работе.
