Оглавление:
- 1. Овсянка крепкая кофейная выпечка
- 2. Замороженный шоколад с кунжутом и миндальным молоком
- 3. Темно-шоколадные миндальные батончики с маслом миндаля
- 4. Овсяная каша со специями
- 5. Банановые чипсы для лактации
- 6. Морковный пирог с лактацией
- 7. Клубнично-банановый лактационный коктейль
- 8. Банановые овсяные блинчики
- 9. Кексы с овсяной мукой и морковью
- 10. Чашечка для завтрака с овсяной мукой
- 11. Льняная каша
Говорят, что завтрак - самая важная еда дня. Кто это сказал? Честно говоря, понятия не имею. Но я точно знаю, что, когда я начинаю свой день без хорошего завтрака, я чувствую себя ужасно, перекусываю барахлом и оставляю сомнительный выбор еды до конца дня. Так что, может быть, они на что-то идут. Как кормящей маме, для вас особенно важно иметь питательное начало дня. И что, если ваш завтрак может также помочь увеличить запас молока? Мамы по всей стране создали рецепты лактационного завтрака, которые помогут вам начать свой день с полноценного живота и держать сиськи полными молока в течение всего дня.
Есть много продуктов и трав, которые облегчают грудное вскармливание, так как их считают галактологами. Это вещества, которые, как считается, увеличивают запас молока. Включив в эти приемы больше таких продуктов, вы можете естественным образом увеличить выработку грудного молока. Это особенно полезно, если ваш запас сократился из-за более продолжительного сна вашего ребенка или если вы принимаете смесь.
Вот несколько вкусных рецептов завтрака, которые не только утолят ваш аппетит утром, но и увеличат лактацию в течение дня.
1. Овсянка крепкая кофейная выпечка
Торт на завтрак? Да, пожалуйста. У Leaky Boob есть вкусный рецепт крепкого кофейного торта с овсяной мукой, который является усилителем молока и сделан в любимом всем кухонном приборе - кастрюле.
2. Замороженный шоколад с кунжутом и миндальным молоком
Замороженное шоколадно-кунжутно-миндальное молоко от Oat Mama - прекрасное дополнение к вашему завтраку. Этот рецепт повышения лактации сливочный и ореховый, и вы можете испытать желание выпить один с каждым приемом пищи.
3. Темно-шоколадные миндальные батончики с маслом миндаля
У занятых мам не всегда есть время, чтобы приготовить и съесть большой завтрак. Бары для лактации с темным шоколадом и миндальным маслом от Cocina Monologues полезны для еды на ходу и дадут вам массу энергии, чтобы не отставать от голодного малыша.
4. Овсяная каша со специями
Это то время года, когда тыквенные пряности захватывают мир. Но, в отличие от вашего любимого напитка в кофейне, вы можете есть эту овсяную кашу из тыквы от The Cocina Monologues на завтрак круглый год.
5. Банановые чипсы для лактации
Маффины - это еще один вариант быстрого завтрака. У Dash of Evans есть супер легкий, супер вкусный рецепт лактационных кексов с банановыми чипсами, который вам понравится и поможет сохранить молоко.
6. Морковный пирог с лактацией
Кто не любит печенье на завтрак? Эти сытные и вкусные морковные пирожные с лакомством для завтрака от A Healthy Slice Of Life являются лучшим другом кормящей мамы.
7. Клубнично-банановый лактационный коктейль
Я большой любитель смузи, и я определенно планирую попробовать клубничный банановый коктейль Лорен МакБрайд. В нем много белка, и ваш организм будет готов приготовить отличное молоко для вашего малыша.
8. Банановые овсяные блинчики
Овсяные хлопья отлично подходят для лактации. Эти банановые овсяные блинчики от Simply Delicious объединяют овсяные хлопья в этом легком и полезном угощении на завтрак.
9. Кексы с овсяной мукой и морковью
Эти кексы из овсяной муки с морковью от Oatmeal With A Fork содержат тонны молочных ингредиентов. В качестве бонуса, они оба без глютена и без орехов.
10. Чашечка для завтрака с овсяной мукой
Еще один безглютеновый рецепт завтрака от Oatmeal With A Fork - это тесто из овсянки. Есть кое-что в рыхлой текстуре овсяных хлопьев, которая действительно заставляет меня хотеть съесть этот рецепт прямо сейчас. Это также веганский и занимает всего пять минут, чтобы подготовиться.
11. Льняная каша
Льняное семя известно своими молочными и противовоспалительными свойствами. Pickles & Honey создали эту веганскую льняную кашу с фруктами и орехами для сладости и хруста.
