Оглавление:
- Это совершенно нормально
- Это уйдет
- Ваш ребенок перестанет плакать
- Материнство становится легче
- Вам нужно обратиться за помощью
- Одно время важно
- Время друзей важно
- Вы исцелите и ваше тело
- Вы должны говорить о своих чувствах
- Это нормально, чтобы не чувствовать связь с вашим ребенком прямо сейчас
- Выберите Спи над всем
Я плакала в больнице и дома. Я плакал в кабинете акушера и на стоянке. Я плакал в машине и на работе. Я тихо плакал в подушку ночью, так что никто не слышал. Я плакала на холодном полу в ванной и позволяла душу покрывать мои рыдания, или звук стиральной машины заглушал мое хныканье. Я плакала, потому что моя дочь не спала, не ела и не переставала плакать. Я плакал, потому что боялся, что никогда ее не полюблю. Я плакала, а потом узнала, что должна знать каждая мама, чтобы выжить в детском блюзе. Я плакал, а потом узнал, что я не схожу с ума, но на самом деле испытываю что-то совершенно нормальное и обычное.
Детский блюз может проявляться в различных эмоциях, таких как грусть, раздражительность и беспокойство, которые многие новые мамы испытывают сразу после родов. В то время как иметь ребенка, как предполагается, является самым радостным и невероятным опытом, ребенок блюз налетает и бросает гаечный ключ в это предполагаемое блаженство. Хотя они обычны (и их не следует путать с послеродовой депрессией), до недавнего времени никто о них не говорил. В результате, эта очень реальная вещь, которая случается со многими новыми мамами, превратилась в табу, невысказанный опыт, оставляя новых мам чувствовать себя одинокими и испуганными.
Трудно не почувствовать себя автоматически, как будто с вами что-то не так, когда вас поразили эти послеродовые чувства, особенно если вы никогда раньше не испытывали блюза ребенка (или совершенно не знакомы с концепцией). Вы можете начать верить, что вы не были матерью, и что вы совершили серьезную ошибку. Вы можете чувствовать себя потерянным. Вы можете сожалеть обо всем этом. Я знаю, потому что я был там. Я понятия не имел, что чувства, которые я испытывал, были совершенно нормальными. Если бы я знал следующее, возможно, мой послеродовой опыт был бы легче для моего сердца и души. Может быть.
Это совершенно нормально
GiphyПо данным Американской ассоциации беременности, примерно От 70 до 80 процентов всех молодых мам испытывают блюз ребенка. Это значительное большинство новых мам. Новый ребенок приходит со всевозможными эмоциями, и многие из них не так позитивны. Проблема нашего общества в том, что многие молодые мамы чувствуют себя виноватыми из-за своих совершенно нормальных эмоций, поэтому блюз ребенка скрывается под ковром, и матери вынуждены страдать в одиночестве и в тишине.
Это уйдет
Детский блюз обычно длится около двух недель после родов, может быть, немного дольше. Таким образом, конец незнакомой и пугающей тьме, которую могут почувствовать новые мамы, закончился.
Однако, если симптомы сохраняются дольше, чем пару недель, новая мать может страдать от более серьезного состояния, такого как послеродовая депрессия. Следует поощрять новых мам говорить со своими акушерами и высказывать их опасения. Нет необходимости стыдиться или смущаться, так как эти чувства совершенно нормальны и ими можно управлять с некоторой поддержкой.
Ваш ребенок перестанет плакать
GiphyСкоро Очень скоро ваш ребенок перестанет плакать. Я знаю, что кажется, что слезы и крики могут никогда не кончиться, и я знаю, что кажется, что это вся твоя жизнь прямо сейчас, но поверь мне, она утихнет. Ваш ребенок перестанет плакать, и вы почувствуете больше, чем сейчас.
Материнство становится легче
Первые несколько месяцев материнства тяжелые. Нет никакого отрицания этого и нет никакого сахарного покрытия этого. Это чертовски сложно. Работа с совершенно новым ребенком и внезапно новыми чувствами и эмоциями является подавляющей и удушающей. Однако многие из этих первоначальных проблем рассеиваются, и ваша жизнь как матери становится легче. В конце концов, ребенок перестает плакать, в конце концов, грудное вскармливание (если это то, что вы решили сделать) становится легче (или вы переключаетесь на смесь, что тоже хорошо), и в конечном итоге ваше тело заживает. В конце концов, все становится на свои места.
Вам нужно обратиться за помощью
GiphyТам нет необходимости быть супергероем. Помните, вы уже совершили чудо, понесли и родили человека. Теперь пришло время позаботиться и о себе. Обратитесь за помощью и примите ее, когда она будет предложена. Здесь нет главного приза и нет чувства гордости за то, что изнуряешь себя, делая все самостоятельно.
Одно время важно
Это нормально, если вы хотите запереться в ванной и принять очень длинный душ или ванну. Это нормально, если вы хотите покинуть свой дом, сесть в машину и бесцельно водить машину часами. Это нормально, если вы хотите, чтобы несколько часов пошли в торговый центр самостоятельно или сходили в кино. На самом деле, эти вещи не просто нормальны, они необходимы для вашего психического здоровья. Итак, сходите на массаж или стрижку, или запритесь в своей спальне и устраивайте повторы любого шоу, которое заставляет вас смеяться. Сделай это.
Время друзей важно
GiphyДругие мамы могут быть вашими якорями. Найдите группу мам, которые будут поддерживать и поощрять вас и придерживаться их. Пойду выпить чашечку кофе или вместе поужинать. Найдите время, чтобы провести время со своими подругами и получить удовольствие от этого.
Вы исцелите и ваше тело
Я знаю, что все кажется тусклым и все болит, и вам все еще нужно родителю, хотя ваше тело чувствует себя совершенно сломанным. Я знаю, что вы можете посмотреть в зеркало и не узнать себя, и увидеть какую-то краткую версию того, кем вы когда-то были. Я знаю, что вы можете быть шокированы появлением вашего тела. Я знаю, что особенно тяжело принять твое послеродовое тело, когда наше общество празднует, как мамы прыгают обратно в одежду до беременности.
Однако, просто знайте, что это не имеет значения прямо сейчас. Ваше тело будет выглядеть так, как бы вы к нему ни относились, поэтому постарайтесь сосредоточиться на чем-то другом. И помните, это заживет, и вы скоро почувствуете себя собой.
Вы должны говорить о своих чувствах
GiphyПоговорите со всеми, кто будет слушать. Получить это. Поговорите с вашим партнером, вашими родителями, вашими друзьями, вашим соседом, другими мамами, вашим акушером, педиатром вашего ребенка, или позвоните по горячей линии и поговорите с незнакомцем. Мало того, что разговор поможет и заставит вас чувствовать себя менее уязвимым и менее неконтролируемым, он также может помочь кому-то еще, кто даже не подозревает, что блюз даже существует.
Это нормально, чтобы не чувствовать связь с вашим ребенком прямо сейчас
Отсутствие мгновенной связи с моим первенцем было, вероятно, самым пугающим и разрушительным чувством в течение первого месяца после родов. Я был потрясен. Как я мог не влюбиться сразу в этого человека, которого только что создал? Я был так напуган, потому что я не понимал, что это чувство отрешенности было временным. Вместо этого я думал, что я худший родитель в мире. Что если я никогда не полюблю своего ребенка?
К счастью, это чувство обычно проходит в течение нескольких недель, и тогда вы любите своего ребенка с такой любовью, какой вы никогда не осознавали.
Выберите Спи над всем
GiphyПоверь мне в этом: спать. Шутки в сторону. Сон так важен. Твоя прачечная, твоя посуда, твое все будет еще там, когда ты проснешься. Сон спасет вас, ваше здравомыслие и ваши отношения, поэтому спите, когда можете. Пусть ваш партнер вступит во владение ночью, если это возможно. Помните: хорошо отдохнувшая мама - хорошая мама.
Я признаю, что блюз ребенка может быть разрушительным. Черт, они, конечно, чувствовали то же самое ко мне, и в результате я чувствовал себя недостойным родительства. Я держал своего ребенка и плакал, потому что я не чувствовал ничего, кроме истощения, гнева и боли. Но все это уходит, и, как только это произойдет, ваш мир станет намного прекраснее, чем когда-то.
