11 вещей, которые феминистские мамы отказываются рассказывать своим детям о еде

Феминистки меняют игру воспитания, один важный жизненный урок за раз. Хотя борцы за равенство не склонны совершать ошибки (потому что, вы знаете, мы люди), мы также отлично осведомлены об уроках, которые мы преподаем нашим детям. Будь то обучение детей положительному отношению к телу, обучение детей положительному сексуальному поведению или просто обучение наших детей о еде, есть некоторые вещи, которые мама-феминистка обязательно скажет, и некоторые вещи, которые мама-феминистка откажется сказать.

И когда дело доходит до установления здоровых привычек питания, список вещей, которые мама-феминистка никогда бы не сказала, ну, черт возьми, довольно длинный. Я, честно говоря, не понимал, насколько сильно я бы отказался рассказать своему сыну, пока не получил его. Как гордый феминистка, я думал, что скажу ему так много. Теперь я понимаю, что, поскольку он продолжает учиться, расти и ориентироваться в окружающем его мире, я говорю меньше и редактирую многое из того, что говорит нам наша культура (через развлечения, развлечения и любые другие средства, которые вы могли бы сделать) возможно думать о) на ежедневной. Благодаря преимущественно патриархальному обществу, которое стремится поддерживать нездоровые отношения с едой через нереальные ожидания красоты, то, как мы будем говорить о еде вокруг и с нашими детьми, определит, как они относятся к еде в будущем. Тип телосложения, изображаемый в рекламе как «идеальный», естественно, принадлежит только 5% американок. Тем не менее, эти изображения бомбардируют наших детей до тошноты и легко являются причиной того, что 47% девочек в 5-12 классах сообщили, что хотят похудеть из-за журнальных снимков. И, конечно, страдают не только молодые женщины; молодых людей придерживаются нереалистичных ожиданий тела во имя мужественности и «выносливости». Каждый пятый мужчина в настоящее время страдает расстройством пищевого поведения, и эксперты быстро указывают на недостижимую идею «идеального» тела как на причину, по которой у мужчин и женщин развиваются нездоровые, не говоря уже о опасных привычках питания.

Вот почему сейчас, более чем когда-либо, феминистские матери заботятся о том, что они делают, и не говорят о еде или даже вокруг своих детей. Возможно, мы не сможем защитить наших детей от абсолютно всего, но мы можем дать им инструменты, чтобы защитить себя, отказавшись сказать эти 11 вещей о еде:

Говоря им, еда - это «комфорт»

Мы все слышали термин «комфортная еда», но что вы можете не знать, так это то, что идея использовать еду для контроля своих эмоций на самом деле вредна, а не полезна. Обучение вашего ребенка тому, что прием пищи является необходимой реакцией на стресс, грусть, гнев или боль, может потенциально привести к нездоровым привычкам питания, которые могут перерасти в расстройство пищевого поведения. На самом деле, исследования показали, что «еда для комфорта» на самом деле ухудшает настроение. Цель любого родителя - помочь своему ребенку установить здоровые отношения с едой, чего не может быть, если он научится заменять чувства кухней.

Говоря им, что они должны закончить всю свою еду

Принуждение вашего ребенка к тому, чтобы он поел, когда он сыт (или даже просто заявляет, что он сыт), не только лишает вашего ребенка полной собственности над своим телом, но и потенциально привносит вредные привычки в еде, например, переедание. Очевидно, вы хотите, чтобы ваш ребенок был сыт, и вы хотите, чтобы они ели что-то здоровое, а не сладкое. Однако, когда у вас есть выбор для вашего ребенка (то есть это то, что вам доступно, есть то, что вы можете) вместо того, чтобы заставлять его есть, вы заложите основу для здоровых отношений с едой.

Рассказывая их, как «Момент на губах, навсегда на бедрах»

Я имею в виду, честно, почему? Рифмируя в сторону, нет абсолютно никакой причины, что это когда-либо должно быть сказано другому человеку, и определенно никогда не ребенку. Если мы позволим нереалистичным ожиданиям красоты нашего общества проникнуть в психику наших детей через наши собственные страхи и самосознание, мы настроим их на всю жизнь ненависти к себе.

Говоря им, что их сестра / брат ест, так почему нет?

Каждый ребенок отличается, и это определенно включает в себя братьев и сестер. То, что один брат ест с большей скоростью, не означает, что что-то не так с одним или обоими. Кроме того, нездорово натравливать двух братьев и сестер друг на друга и указывать, что один брат делает то, что вы хотите, чтобы он делал, а другой нет, это только поможет вашим детям стать смертельными врагами, которые видят в соревновании друг друга. чем любящие братья и сестры, которые всегда будут поддерживать друг друга. (Серьезно, так бывает.)

Сказать им, что они придирчивые

Ребенок, являющийся «придирчивым» едоком, на самом деле является нормальной стадией их развития, поэтому пометить его как «придирчивого» ничего не значит, но заставить себя осознать очень естественное и необходимое поведение. Поэтому вместо того, чтобы указывать на негативное поведение, обращайте внимание на позитивное. Например, похвалите вашего ребенка за то, что он съел то, что он съел, и постарайтесь сделать так, чтобы еда была приятной, а не изобилующей тревогой.

Говоря им «Хорошая работа», когда им нужно было есть больше, чем обычно

Это сложный вопрос, я буду первым, кто это признает. Вы хотите похвалить своих детей за то, что они хорошо себя чувствуют, особенно если это означает, что они едят значительное количество пищи, и особенно, если эта пища имеет здоровое разнообразие. В то же время вы не хотите устанавливать шаблон, который бы подсказывал вашим детям, что они получают похвалу или обожание каждый раз, когда они переедают или просто едят больше. Важно, чтобы дети не понимали, что количество важнее, чем фактический аппетит, так как ваш аппетит может изменяться от еды к еде. Итак, почему бы не попробовать похвалить их каждый раз, когда они едят, независимо от.

Говоря им, что если они сделают «это», они могут съесть «это»

Используя еду в качестве награды, вы, как вы уже догадались, установите нездоровые привычки питания. В то время как еда, безусловно, удовольствие, это также необходимость. Вы действительно нуждаетесь в этом, чтобы выжить. Исследования показали, что люди, которые были воспитаны с пищей в качестве награды, с большей вероятностью заканчивали перееданием и / или экстремальной диетой.

Итог: еда - это не то, что вы должны получить, чтобы быть «хорошим». Пища - это то, что вы должны иметь, потому что она вам нужна. Это не то, что вы должны ограничивать, пока не достигнете этой цели или не приобретете эту другую вещь.

Говоря им, еда "плоха" для них

Там нет "плохой" пищи. Есть продукты, которые «вредны для здоровья», и есть продукты, которые не имеют таких преимуществ, как другие, но по своей природе они не «плохие». Особенно вредно описывать сладости или общеизвестно сытные блюда как «плохие», поскольку вы, по сути, говорите своему ребенку, что удовольствие (его удовольствие, в частности) - это плохо. Последнее, что вы хотите сделать, это установить чувство суждения вокруг акта еды. Таким образом, вместо того, чтобы говорить своему ребенку, что еда «плохая», вы можете объяснить им, что есть некоторые продукты, которые вы всегда можете есть, и некоторые продукты, которые вы сохраняете для особых случаев.

Что особый тип пищи является "брутто"

Описание еды как «грубой» вокруг вашего ребенка, несомненно, будет определять, как они относятся к этому конкретному продукту. Вы можете не ценить морковь или шпинат, но для того, чтобы установить здоровые привычки питания для своего ребенка, вы должны имитировать их самостоятельно. Сказать своему ребенку, что что-то «грубое», или сказать, что что-то грубое вокруг него, заглушит его любопытство и не даст ему разветвляться и пробовать новые продукты из разных культур. (И я имею в виду, что попробовать новую еду - лучшая часть еды.)

Что им придется «отработать» свою еду

Научить вашего ребенка «считать калории», определяя, сколько времени ему придется потренироваться, «быть на улице» или «бегать», чтобы бороться с тем, что они вкладывают в свое тело, просто не здорово. Не секрет, что детям нужны упражнения, и не секрет, что детям нужна еда. Им не нужно постоянно осознавать, сколько калорий они потребляют или сколько веса они набирают; это побочный продукт мелкой культуры, которая заботится о внешности больше, чем о здоровье.

Что женщины - единственные люди, ответственные за приготовление пищи

Дни установления устаревших гендерных стереотипов прошли, друг мой. Мать-феминистка никогда не скажет своим детям, что женщины и только женщины несут ответственность за приготовление пищи, подачу пищи или уборку после еды. Каждый должен есть, поэтому каждый (будь он проклят) должен научиться обеспечивать себя, готовить пищу и хорошо питаться для своего особенного и удивительно уникального тела.