Оглавление:
- Это заняло слишком много моего времени …
- … и мозг пространство
- Я игнорировал другие аспекты себя
- Я позволю этому определить мое счастье
- Мне стало стыдно за удовольствие от еды
- Я слишком много взвесил
- Меня любили во всех моих размерах
- Я должен был научиться слушать свое тело …
- … И это заняло много времени
- Я не вылечен …
- … Но я научился жить с этим
Когда моей дочери было около 4 лет, она была разочарована своими навыками хула-хупинга. «Мне нужно быть толще, мама, чтобы сделать это лучше, чтобы я могла это сделать». Ее невинность больше всего очаровала бы, но это утверждение ужаснуло меня. Как человек с дисморфией тела, который боролся с беспорядочной едой большую часть моей жизни, желание моей дочери быть больше было в резком противоречии с моим тайным желанием на всю жизнь быть всего на два, пять, 10 и 20 фунтов меньше.
Мне было 8 лет, когда я впервые сел на диету. Наш учитель взвешивал нас, одного за другим, перед классной комнатой перед всеми нашими сверстниками. Хотя цифры не были названы, все хотели сравнить заметки. В 80 фунтов я был одной из самых тяжелых девушек среди моих друзей. После этого опыта я не мог перестать думать о том, как сильно я ненавидел свое тело. К сожалению, эта ненависть привела к возникновению цикла стыда, переедания и компенсации переедания путем чрезмерных упражнений, и этот цикл длился десятилетиями.
Когда родилась моя дочь, единственное, чего я желал для нее, было то, что она никогда не будет бороться с едой или образом тела. До сих пор единственной проблемой, с которой она столкнулась, является ошибочное представление о том, как «обруч для хула» должен «соответствовать». Но она - девушка, которая превратится в женщину, и американская культура все еще одержима идеей сохранения универсального стандарта женской красоты и форма. Конечно, это был долгий путь с тех пор, как я был ребенком. Барби были сделаны только с одним типом телосложения назад в день, и теперь есть разнообразие. На телевидении никогда не было толстого персонажа, которого нельзя было бы сыграть для смеха или для демонстрации какой-то гротескности. Теперь у нас есть Кейт в фильме « Это мы» и Ребекка с ее тяжелыми сиськами на Crazy Ex-Girlfriend, и я вижу больше себя в СМИ, чем когда-либо в детстве. У моей дочери сейчас больше примеров «настоящих женщин», но обществу еще предстоит пройти долгий путь. Пока журналы рекламируют способы «вернуть свое тело после ребенка», у нас есть много работы, когда дело доходит до отмены стандартов красоты.
Поэтому я ожидаю, что в какой-то момент я поделюсь тем, что знаю о расстройстве пищевого поведения, с моей дочерью. Я жил с этим так долго, и это оказало на меня резкий эффект, особенно из-за работы, которую я проделал, чтобы подавить его власть над мной. Я лучше справляюсь с этой работой, и мне нужно показать дочери, что всегда можно делать сложные вещи. Вот некоторые из причин, почему:
Это заняло слишком много моего времени …
GiphyЧтобы компенсировать последствия моего переедания, я бы потратил часы на тренировки. Большую часть вечеров я возвращался домой после 9 часов вечера, проведя два часа после тренировок. Это оставляло мало времени для чего-либо, кроме самых основных задач - стирка, шоппинг и усталость. Еда слишком много и чрезмерная тренировка определили мои 20-ые. Я не чувствовал себя здоровым от всего бега, вращения и подъема после переедания, и я пытался избавиться от чувства вины и стыда, которые я испытывал, набивая себя углеводами ранее в тот день.
Я надеюсь воспитывать свою дочь, чтобы иметь более сбалансированный подход к жизни. Быть поглощенным чем- то одним, и особенно своим телом, является такой пустой тратой времени. В прямом смысле.
… и мозг пространство
Наряду со всеми часами, которые я потерял на бесконечной петле беговой дорожки, была способность думать о многом другом. Я стараюсь не сожалеть, но я мог бы пнуть себя за то, что посвятил так много своих мыслей, чтобы выяснить, как долго мне нужно было бежать, чтобы сжечь последний запой (спойлер: этого никогда не будет достаточно). Я мог планировать поездку, писать или делать что-то с другом, вместо того, чтобы проводить столько времени в одиночестве, в голове, считая минуты, мили и калории.
Я надеюсь, что смогу показать моей дочери, что ни один из этих расчетов не заставил меня чувствовать себя под контролем. На самом деле, это послужило только для того, чтобы дать мне еще один номер в качестве «цели».
Я игнорировал другие аспекты себя
GiphyЗная о своем весе и постоянно ругая себя за то, что не достигла какой-то цели, определенной в каком-то журнале, или диаграммы роста и веса, которая не учитывала мышечную плотность, это означало, что у меня было мало времени, чтобы распознать вещи, которые мне действительно нравились в себе. Я никогда не отдавал себе должного за все, что я делал правильно - получал хорошие оценки, выполнял свои обязанности, был надежным и верным другом - потому что я был так сосредоточен на одном, что я чувствовал, было «неправильно» (мой вес). У меня были спортивные призы и сертификаты высоких достижений по множеству предметов, но, будучи подростком, для меня ничто не имело значения, как размер моих бедер. Это продолжалось и во взрослом возрасте, и все остальные достижения в моей жизни были как бы менее заметными из-за двузначного размера моей бирки одежды.
Я не хочу, чтобы моя дочь позволила одному аспекту своей жизни затмить другой, особенно когда речь идет о внешнем виде. Если она здорова и чувствует себя хорошо, это все, что имеет значение, когда дело доходит до ее отношений с ее телом. Мне нужно, чтобы она знала, что она намного больше, чем число на шкале или на ее джинсовой этикетке.
Я позволю этому определить мое счастье
У меня был довольно серьезный случай «если бы только», прежде чем у меня были дети. «Если бы только» я потерял 10 фунтов, и «если бы только» этот пояс не врезался в мой живот, и «если бы только» я мог есть все, что хотел, и не набирать вес. Это извращенное мышление помешало мне по-настоящему радоваться многим » вещей в моей жизни. Как я мог наслаждаться выигрышем сценария, если бы я был таким толстым? Как я мог поверить, что этот парень думает, что я материал отношений, если моя задница больше его? Я не мог просто взять счастье за чистую монету, я постоянно пропускал его через свой жировой фильтр. Я искренне верил, что чем я худее, тем счастливее я могу быть во всем.
К счастью, упаковка в 30 фунтов во время беременности показала мне, что мое мышление было чепухой. Я набирал вес для самого зрелищного события в моей жизни. Правда, видеть, как число шкал набирало больше девяти месяцев, было просто умом, но это также заставило меня понять, что мое тело должно стать тяжелее. Когда родилась моя дочь, я знал, что не могу позволить своему телу в четвертом триместре затенять блаженные моменты, которые я испытывал с моим новым ребенком. Прохождение беременности и послеродовые проблемы с телом помогли мне обрести более здоровую перспективу.
Мне стало стыдно за удовольствие от еды
GIPHYПредставьте, что вас радует День Благодарения и восхитительный сладкий картофель вашего отца, и вы чувствуете полное отвращение к его поеданию. Излишнее баловство никогда не бывает хорошим, но мы все получаем пропуск на праздники, верно? Я не могу вспомнить праздничную трапезу, которая не заканчивалась тем, что я бы ненавидел себя, много бы я ел или нет.
Зная это о себе, я очень настроен на то, как мои дети относятся к еде. Я хочу, чтобы они наслаждались этим и слушали их тела, чтобы сказать им, насколько они полны. Я приглашаю их притормозить, когда они едят, чтобы они могли действительно попробовать свою еду, особенно десерт, и насладиться ею. Когда вам стыдно есть, вы, как правило, едите быстро (по крайней мере, я). Поэтому, даже когда я глотал, я не регистрировал никакого удовольствия; Я просто ел, чтобы остановить время, чтобы мне не приходилось иметь дело с чем-то в моей жизни в то время.
Я слишком много взвесил
В моем самом худшем, когда я носил 0 и 2 размера, я взвешивал себя по крайней мере три раза в день: один раз, когда я проснулся, один раз, когда я вернулся домой с работы, и еще раз перед сном. Я отслеживал закономерности и следил за тем, чтобы не перепрыгнуть через 2-фунтовый буфер, который я дал себе для ежедневных колебаний веса. Я постоянно оценивал себя по шкале.
Я должен был знать, что я был намного больше, чем мой вес, но я никогда не вел себя так. Поэтому я решил, чтобы моя дочь знала, что она может предложить миру гораздо больше, чем ее фигура. Я восхваляю ее решение проблем, а не ее лицо. Я дополняю ее стиль, но не то, как она выглядит в своей одежде. Я рекомендую ей делать сложные вещи - сохранять спокойствие, когда ее брат приманит ее, учиться, исправлять ее орфографические ошибки - потому что я хочу укрепить ее доверие, когда речь идет о ее способностях. Размер, вес и форма не попадают в эту категорию.
Меня любили во всех моих размерах
GiphyЯ сделаю все возможное, чтобы помочь моей дочери развить нездоровые отношения с едой или ее телом, и часть моей стратегии - рассказать о том, что моя любовная жизнь не была продиктована размером с мои джинсы. Я был в моем самом тяжелом в колледже и сделал мою справедливую долю подключения. Даже будучи пухлым старшеклассником, у меня была пара парней. В своем самом низком весе я начал встречаться с человеком, за которого я в конечном итоге выйду замуж, но не раньше, чем я набрал 17 фунтов к нашей свадьбе.
Я должен был научиться слушать свое тело …
Когда я рос, я был приятным человеком (все еще, но я учусь ставить себя на первое место, потому что я никому не нужен, если меня уволят). Я слишком сильно зависел от внешних сигналов, когда дело касалось моего тела. Мой педиатр сказал, что я должен весить определенное количество, в соответствии с моим ростом. Моя мама стреляла в меня взглядом, когда я потянулся ко второй (или третьей) порции пасты. Я редко прекращал есть в тот момент, когда я больше не был голоден, и вместо этого всегда чистил тарелку.
Зная, насколько вредным для меня было это поведение, я призываю своих детей прислушиваться к их телам. Если они голодны, они должны есть, и они должны остановиться, когда они закончат. Я не заставляю их делать «еще один укус». Я считаю, что мои дети очень хорошо регулируют свое потребление пищи, когда они настроены на свое тело. Они даже оставили несъеденный пирог на своих тарелках, потому что они просто больше не хотели (хотя это заставило меня паниковать, думая, что на самом деле это были не мои дети).
… И это заняло много времени
GiphyТолько когда мне было за тридцать, и я впервые забеременела, я по-настоящему настроилась на потребности своего тела. Мне бы очень хотелось, чтобы у меня была более тесная связь между разумом и телом, когда я был моложе, поэтому я делаю все возможное, чтобы показать дочери, что слушать ее тело не только в ее силах, но и в том, чтобы не заболеть playdates).
Я не вылечен …
Каждый день я думаю о еде. Кто не знает, но я действительно думаю об этом. Я все еще веду общий подсчет калорий. Я не пью в течение недели (обычно). Я пытаюсь дотянуться до Зельцера, когда мне действительно хочется чего-нибудь посильнее. Я терплю неудачу в этом часто. Разгула, тем не менее, в основном была обуздана. Наличие моего тела в служении чему-то большему, чем я - новому ребенку - стимулировало изменение моих отношений к еде. Я знал, что должен был лучше относиться к своему телу, когда я был беременен, потому что кто-то еще зависел от него для комфорта и питания.
Для моей дочери важно знать, что расстройство пищевого поведения - это не то, от чего можно быстро вылечиться. Если она обнаружит, что сражается с собственным демоном, я хочу, чтобы она была щедрой по отношению к себе и осознала, что изменения не могут произойти в одночасье.
… Но я научился жить с этим
GiphyНесмотря на то, что призрак моего расстройства пищевого поведения торчал вокруг, я не прибегал к своим старым способам переедания до крайностей, которые я когда-то делал. Я должен стараться быть лучшей версией себя для своих детей. К тому же я больше не мог проводить все это время в спортзале. Как работающая мама, я расставил приоритеты, и, хотя я работаю почти все будни, это максимум 30 минут. Моя дочь знает, что я занимаюсь спортом, но она знает, что я делаю это, чтобы чувствовать себя здоровым и быть сильным, точно так же, как она посещает уроки физкультуры в школе и каждую неделю посещает уроки танцев. Упражнения - это не наказание, и, как еда, они занимают свое место в нашей жизни. Я не фигура идеального баланса, но я могу показать ей, что вы можете иметь все это в умеренных количествах, а может, и не все сразу.
