13 вещей, которые могут пойти не так при попытке уснуть

Подготовка ко сну тренирует вашего малыша, может быть захватывающим временем, потому что вы можете представить себе хороший ночной сон в будущем. Я имею в виду, разве это не все, что вам действительно нужно, чтобы чувствовать себя счастливым в эти дни? Да, воображение вашего ребенка, получающего целых восемь часов, является отличной мотивацией для начала программы тренировок сна, но когда вы формулируете свой план, разумно осознавать, что может пойти не так, когда вы пытаетесь уснуть. Подготовка себя к тому, что потенциально может помешать вашему плану, только сделает ваши тренировки по сну более успешными в долгосрочной перспективе.

Прежде чем погрузиться в мир тренировок во сне, вам нужно немного поработать ногами. Вы будете знать, что ваш ребенок готов начать, когда они показывают определенные признаки. Согласно данным Детского центра, когда ваш ребенок бросает ночное кормление и начинает регулярно выполнять цикл сна и бодрствования, он должен быть готов начать тренировки сна. Как только вы увидите готовность, вы можете выбрать метод и начать. Но, как и все в жизни, каждый шаг не всегда идет по плану.

Когда вы войдете в мир рутины перед сном и самоуспокоенных детей, будьте внимательны к этим 13 вещам, которые могут пойти не так, когда пытаетесь уснуть, и имейте в виду, что в конце туннеля обязательно есть свет.

1. Ваш ребенок страдает от апноэ во сне

Расстройство сна, такое как апноэ во сне, которое включает непостоянное дыхание и сильный храп, может создать некоторые препятствия для тренировки сна. Если вы думаете, что у вашего ребенка может быть состояние, которое влияет на его сон, проконсультируйтесь с вашим педиатром, прежде чем начинать план тренировок сна, как предложено на сайте Baby Center.

2. Вы скучаете по окну

Одним из ключей к успешному обучению сну является своевременное укладывание ребенка в постель. Согласно журналу Parent's, пропуск окна возможностей может саботировать попытки тренировки сна. Чтобы узнать, когда у вашего ребенка сонливость, обратите внимание на признаки суетливости, а также зевота и растирание глаз.

3. Вы боретесь со своим методом

Планируя спать, тренируйте своего ребенка, вы можете выбрать метод, который звучит привлекательно для вас, но он просто не работает. Как отмечалось на сайте, посвященном сну, разные методы обучения сна подходят для разных семей. Возможно, вам придется попробовать несколько подходов, прежде чем найти идеальную подгонку.

4. Вы вините себя

Тренировка сна может быть проблемой для некоторых детей, но это может сказаться и на родителях. Когда я спал, тренируя своих сыновей, я всегда спрашивал: «Что я делаю не так?» когда все было не в порядке. Это только заставило меня чувствовать себя хуже. В эти трудные дни и ночи не вините себя, начните мозговой штурм, чтобы решить проблему.

5. Вы не правильно оценили время

Даже если вам не терпится поспать всю ночь, слишком раннее начало не поможет. Как рассказала Wall Street Journal Джудит Оуэнс, директор по медицине сна в Бостонской детской больнице, дети в возрасте до двух месяцев слишком молоды, чтобы начать тренировку сна. В таком возрасте они просто не способны спать всю ночь.

6. Ваш ребенок ложится спать слишком поздно

Если ваш ребенок засыпает во время сна, вы захотите начать процесс раньше. Когда дети погружаются в рутину сна, вы хотите, чтобы они ложились спать бодрствующими, но сонливыми, как рассказала The Bump Джоди Минделл, заместитель директора Центра сна в Детской больнице Филадельфии.

7. Ваш ребенок плачет над их соской

Оба моих ребенка использовали переходные объекты во время тренировки сна, и позвольте мне сказать вам, что если соска пропала, плач заменил сон. Если вы используете пустышку с ребенком ночью, убедитесь, что запасной запас находится поблизости. Неспособность найти этот успокаивающий предмет привела бы моих детей в слезы и выбросила всю тяжелую работу перед сном из окна.

8. Расписание вашего другого ребенка запуталось

Если ваш ребенок просыпается в нечетное время, это может быть связано с графиком сна родного брата. Согласно журналу Parenting, время сна и бодрствования старшего ребенка может повлиять на тренировку сна ребенка. Вероятность этого возрастает, если дети живут в одной комнате. Если разделить их невозможно, попробуйте использовать шумоподавитель, чтобы замаскировать помехи соседа.

9. Ваш ребенок пропускает сон

Тренировки во сне - это не только перед сном, хотя именно на этом обычно сосредоточено внимание. Как отмечалось в клинике Майо, соблюдение режима сна помогает установить 24-часовой режим сна ребенка. Какой бы метод вы ни использовали для тренировки сна перед сном, он также должен применяться ко времени сна.

10. Вы запутались

Имея различные варианты методов тренировки сна, можно обернуться тем, что вам не подходит. Чтобы план работал, вы должны чувствовать себя комфортно и преданно выбранному вами методу, согласно Baby Center.

11. Ваш ребенок слишком успокаивается

Одна из основных целей тренировок во сне - помочь ребенку обрести независимость во сне. Но если родитель делает слишком много успокаивающего, ребенок не может научиться самоуспокоиться, как отметили сегодня родители.

12. Ваш ребенок становится слишком теплым

Даже маленьким людям нужна правильная температура, чтобы закрыть глаза. Если в ее комнате слишком тепло, вашему ребенку может быть трудно спать. Чтобы помочь ребенку уснуть на правильной ноге, установите термостат между 65 и 70 градусами для идеального сна, согласно Parenting.

13. У вашего ребенка регресс сна

Как только все идет гладко, появляется препятствие, которое похоже на серьезную неудачу. Согласно информации на веб-сайте What To Expect, где-то в возрасте от трех до четырех месяцев ваш ребенок, вероятно, испытывает свою первую регрессию сна. Это периоды времени, когда ребенок, который спал как ангел, может начать сопротивляться сну или часто просыпаться в течение ночи. Как правило, это лишь незначительное препятствие, которое со временем исчезнет.