Оглавление:
- 1. Помните, что это нормально
- 2. Найдите время в одиночестве
- 3. Обниматься без грудного вскармливания
- 4. Получите много отдыха
- 5. Оставайтесь гидратированными
- 6. Знай, что это проходит
- 7. Отучить, если вам нужно
- 8. Медсестра один ребенок за один раз
- 9. Найти группу поддержки грудного вскармливания
- 10. Сосредоточьтесь на чем-то другом во время кормления
- 11. Дайте вашему ребенку ограничение по времени
- 12. Обратите внимание, когда это происходит
- 13. Попробуйте глубокие дыхательные упражнения и медитацию
- 14. Попросите вашего партнера вмешаться
- 15. Обратитесь к консультанту по лактации
Кормить грудью достаточно сложно. Но грудное вскармливание? Это совершенно новая игра в мяч. Нет ничего хуже, чем буквальное чувство раздражения и гнева в момент, который, как предполагается, может сблизить и успокоить вас и вашего ребенка, но с помощью нескольких советов, как справиться с волнением при кормлении грудью, вы сможете разобраться с другой стороны., Если вы не уверены, есть ли у вас агитация за грудное вскармливание или нет, я думаю, вы, вероятно, этого не делаете. Это чувство неописуемо, но многие мамы пытаются прилагать к нему прилагательное. По данным La Leche League International, агитация за грудное вскармливание - это раздражающее, жуткое, невыносимое чувство, которое возникает, когда ваш ребенок сосет грудь. Это обычно присутствует у матерей, которые беременны во время кормления грудью, грудного вскармливания или кормления грудного ребенка.
Звучит ужасно, правда? Это заставляет вас хотеть выпрыгнуть из своей кожи, и многие женщины считают, что это разрушает некогда спокойные и мирные моменты с их ребенком. Вы хотите отказаться от грудного вскармливания, как только ваш ребенок зафиксируется, и вы почувствуете это необъяснимое желание закричать. Это пытка.
Но это не длится вечно. Все кончено, как только ваш ребенок разблокируется, и вы можете бороться через это. Существует 15 советов по борьбе с грудным возбуждением, и, хотя они могут не решить всех ваших проблем, они могут сделать вещи немного более комфортными как для вас, так и для вашего ребенка.
1. Помните, что это нормально
Вы должны выйти из своей головы здесь. Ты не ужасная мать. По данным La Leche International, агитация за грудное вскармливание невероятно нормальна и затрагивает многих матерей. Вы не ненавидите своего ребенка - это биологическое чувство, которое вы не можете контролировать. Помня об этом, вы действительно можете помочь справиться с этим, если помните, что это случается со многими кормящими матерями, и это не значит, что с вами, вашим ребенком или вашей грудью что-то не так.
2. Найдите время в одиночестве
Чувство «отрешенности» часто случается с кормящими матерями, поэтому реализуйте некоторые из тех же самых идей, чтобы справиться с этим, когда имейте дело с агитацией грудного вскармливания. Лига Ла-Лече отметила, что немного одиночества - это все, что вам нужно, чтобы восстановить свое тело и почувствовать себя снова. Принимайте долгую ванну, гуляйте или просто лежите в постели в одиночестве, пока не почувствуете себя лучше.
3. Обниматься без грудного вскармливания
Если это чувство волнения заставляет вас чувствовать себя менее связанным с вашим ребенком, попробуйте прижиматься без кормления. Лига La Leche предлагает попробовать обниматься без грудного вскармливания как способ связи с вашим ребенком и иметь такой контакт кожа-к-коже без подавляющего чувства волнения.
4. Получите много отдыха
Истощение не поможет, мама. Если вы беременны, кормите грудью или кормите грудью, вам нужен сон. Кормящий грудью Бадасс отметил, что ваше возбуждение может быть более экстремальным, когда вы устали, поэтому постарайтесь как можно больше отдыхать.
5. Оставайтесь гидратированными
По словам КеллиМом, оставаться увлажненным во время кормления грудью невероятно важно, поэтому рекомендуется всегда держать рядом с собой стакан воды, особенно во время кормления. Исследования также показали, что легкое обезвоживание может вызвать гнев и раздражение, поэтому обязательно увеличьте потребление жидкости, чтобы попытаться отразить это чувство возбуждения.
6. Знай, что это проходит
Самая важная вещь, которую нужно знать о волнении при кормлении грудью, - это чувство проходит, как только вы закончите кормление грудью. Лига La Leche поделилась историями от матерей, которые испытывали волнение при кормлении грудью, и все они отметили, что, как только их ребенок перестал кормить грудью, это чувство прошло. Если вы можете выложить это во время кормления грудью, просто помните, что это чувство не длится вечно.
7. Отучить, если вам нужно
Не бойся отучить. Одна из теорий, объясняющих, почему происходит агитация на грудном вскармливании, заключается в том, что она восходит к нашим корням как млекопитающие; часто животные отталкивают своих детей, когда приходит время отлучения от груди или отказывают им кормить грудью. Агитация - это способ, которым ваше тело говорит вам, что думает, что пришло время отлучить от груди, будь то беременность, ваш ребенок старше или вы тоже кормите грудью ребенка. Это нормально, если ты хочешь отучить, в этом нет ничего постыдного.
8. Медсестра один ребенок за один раз
Грудной вскармливатель поделился своими советами о том, как бороться с грудным возбуждением, и отметил, что, если вы кормите грудью тандемом, попробуйте кормить только одного ребенка за раз. Уже одно это может преуменьшить ваши чувства отвращения и раздражения.
9. Найти группу поддержки грудного вскармливания
Грудное вскармливание достаточно сложно, но когда вы имеете дело с агитацией, это помогает иметь группу поддержки людей, которые были там. Свяжитесь с местным отделением La Leche International International, чтобы вы могли обратиться за помощью, не чувствуя себя осужденным.
10. Сосредоточьтесь на чем-то другом во время кормления
Никому не нужно концентрироваться на своем дискомфорте и раздражении во время кормления грудью. Постарайтесь отвлечься, например, книгу или телефон. Позвони другу, просмотри Facebook - что угодно, чтобы отвлечься от грудного вскармливания.
11. Дайте вашему ребенку ограничение по времени
Пределы важны даже при грудном вскармливании. Международная лига La Leche отметила, что установление лимитов при уходе за ребенком старшего возраста может сделать вас обоих счастливыми. Старайтесь давать ребенку только по несколько минут по одной с каждой стороны или, если вам этого достаточно, медленно сосчитайте до десяти, прежде чем они отпираются.
12. Обратите внимание, когда это происходит
Для некоторых женщин грудное вскармливание возникает в определенное время или в определенных ситуациях. Может быть, хуже, когда ваш малыш готовится уснуть или первым делом с утра. Примите к сведению, когда это произойдет, и посмотрите, сможете ли вы прекратить эти кормления, попробовать новую позицию или как-то адаптировать ситуацию, чтобы вам было удобнее.
13. Попробуйте глубокие дыхательные упражнения и медитацию
Медитация во время грудного вскармливания не является новой концепцией, но она может принести вам некоторое внутреннее спокойствие и покой, когда вы занимаетесь агитацией. Вы также можете попробовать упражнения для глубокого дыхания, чтобы отвлечься от происходящего и расслабиться.
14. Попросите вашего партнера вмешаться
Как только вы закончите кормить грудью, попросите вашего партнера прийти и забрать ребенка. Это сократит сосание вашего ребенка для комфорта и вызовет у вас чувство волнения и гнева.
15. Обратитесь к консультанту по лактации
Когда ничего не помогает, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию. Мало того, что они могут рассказать вам о том, что именно происходит, у них могут быть некоторые советы, как заставить грудное вскармливание работать для всех вас, или предложить вам идеи о том, как отучить ребенка.
