17 способов остаться позитивными после выборов, потому что это было страшнее, чем предполагалось

С окончанием выборов в США сегодня вечером ясно одно: никто не мог предвидеть столь резкую и тесную гонку на выборах 2016 года. И поскольку все шло как по маслу, и каждый новостной канал и канал в социальных сетях, казалось, взорвались, как только началось голосование, понятно, что вы будете чувствовать себя немного взволнованным после вечерних праздников и скорбей. Вместо того, чтобы валяться, важно найти способы оставаться позитивными после выборов, потому что для очень многих американцев эта тяжелая битва становится намного круче, начиная с завтрашнего утра.

Несмотря на то, что результаты выборов все еще влияют, независимо от результатов сегодняшнего вечера, завтра будет трудно встать с постели. Поскольку факт остается фактом, независимо от того, кто принимает участие в гонке за Овальный кабинет, очень немногие американцы верят в человека, который обещал стены, фанатизм и регресс. Я знаю, что это будет действительно, очень привлекательно оставаться в постели столько больничных дней, сколько вы можете обмануть у своего работодателя, но сейчас, как никогда, поиск путей быть позитивным крайне важен. Так что вылезайте из той удобной кровати, которая зовет вас валяться, и постарайтесь избавиться от стресса и беспокойства с помощью следующих советов.

1. Будьте добры к себе

Трудно не думать обо всех вещах, которые вы могли бы сделать в преддверии выборов, которые могли бы помочь изменить то, насколько близка была гонка, но не пытайтесь себя изо всех сил. Побалуйте себя с максимальной осторожностью. Помните, что вы достойны, что вы замечательны, и что вы сделали все возможное. Вместо того, чтобы позволить близкой гонке парализовать вас, примите к сведению и запомните это на следующих выборах. Дайте себе обещание любить, а не ненавидеть.

2. Будьте добры к другим

Ненависть - это всегда самый простой вариант, когда дела идут не так, как надо, особенно если вы настроены на одного кандидата. Но ненависть только разжигает все больше и больше ненависти. Относитесь к другим с добротой. Если безумно близкие выборы научили американцев чему-либо, так это то, что страшное количество американцев поддерживают кандидата, вся кампания которого была основана на ненависти, страхе и фанатизме. Поэтому, прежде чем идти против кого-то, кто проголосовал не по своему вкусу, попробуйте вместо этого доброту.

3. Смотреть некоторые котята YouTubes

Сама Хиллари Клинтон призналась, что смотрела YouTubes о кошках, чтобы пережить стресс выборов, так почему бы вам не принять участие в некоторых из них? Даже если вы не человек кошки, вы буквально не ошибетесь с видео компиляции солидной кошки.

4. Выспаться

Я знаю я знаю. Наверное, сейчас очень трудно даже понять сон, и даже если вы спите, вы, вероятно, пронизаны кошмарами Голодных игр, которые становятся очень, очень реальной вещью в нашей стране. Но сон важен. Сон-это хорошо. Сон помогает вам видеть вещи немного яснее по утрам. Меньше конца света, более яркие солнечные утра.

5. Примите ванну с пеной

Получить действительно щедрым. Брось бомбу в этого плохого парня. Зажги свечи. Включите свою любимую музыку. Расслабьтесь в комфорте своей тускло освещенной ванной, когда вы глубоко дышите, и помните, что, хотя может показаться, что мир подходит к концу, он будет продолжать вращаться.

6. Разгорячитесь с Netflix

Могу ли я предложить маяк феминизма и прекрасных идеалов, мисс Лесли Ноуп о парках и отдыхе?

7. Поговорим об этом

Нет ничего хуже, чем кипеть в одиночестве. Расскажите о своем остаточном стрессе, своем беспокойстве и своих чувствах по поводу выборов. Хотя кажется, что это продолжается вечно, твои чувства достойны того, чтобы их услышали. Если у вас есть терапевт, лучший друг или коллега, найдите доверенного лица и поделитесь своими чувствами. Высоки шансы, что вы не одиноки.

8. Проверьте из социальных сетей

Да, знаю. Вы хотите быть в курсе. Вы хотите сочувствовать. Вы хотите идти в ногу со своими друзьями и любимыми знаменитостями. Но отключение от социальных сетей может действительно помочь вам в долгосрочной перспективе. Вместо того, чтобы справляться со стрессом и прыгать на яростных подножках, отключение от сети даст вам немного больше душевного спокойствия после этих выборов. Дайте себе несколько выходных от коллективного безумия. Твиттер и Facebook все еще будут там, когда ты вернешься.

9. Научитесь вязать

Ничто не изменило мою способность справляться с моей тревогой, как заняться вязанием. Я серьезно. Научиться вязать было для меня переломным моментом. Это держит ваши руки занятыми, это дает вам ощутимый результат и учит вас огромному количеству терпения. Найдите класс или позвоните своей бабушке и попросите ее научить вас на каникулах. По иронии судьбы, я имел удовольствие научить свою бабушку вязать в прошлом году. Это держало мои руки и мозг занятыми, мое беспокойство подавляло и связывало нас вне веры.

10. Избегайте употребления стресса

Да уж. Все, что я хотел съесть в ночь выборов, это картошка фри, шоколад и ведра вина. Но это продукты, которые, как правило, заставляют меня чувствовать себя хуже в долгосрочной перспективе, поэтому я постарался снабдить холодильник полезными закусками. Вместо картофельных чипсов я копался в морковных палочках. Вместо шоколадного батончика я наслаждался яблочным яблоком Honeycrisp. Это было далеко не то же самое, но я должен признать, что боль в животе была значительно меньше, чем в прошлые выборы.

11. Получить в тренажерный зал

Вы слышали это раньше, вы услышите это снова. Упражнения являются ключевыми, когда дело доходит до управления стрессом и тревогой. Вы, несомненно, испытываете по крайней мере одну из этих эмоций после выборов 2016 года, так почему бы не бороться с ней, поднимая весы и совершая пробежку по окрестностям, чтобы напомнить вам, что вы сильный человек, независимо от того, кто занимает Овальный кабинет,

12. Получить Социальный

Хотя может показаться, что мир заканчивается после этих безумно близких выборов, человеческая связь никогда не была более важной. Может показаться, что легче погрязнуть в вашей остаточной депрессии и стрессе по поводу вечера, но окружение себя хорошими людьми поможет вам больше, чем вы думаете. Независимо от того, проводите ли вы вечер игры с самыми близкими и близкими, планируете поездку в музей или просто пьете кофе с несколькими любителями, общение поможет вам избавиться от потенциального политического фанка.

13. Не читайте комментарии

Как человек, который уже много лет пишет онлайн, «Не читайте комментарии» стало моей личной мантрой. В разделе комментариев вы обязательно найдете кого-то, кто готов приманить вас так, как вы не поверите. Не принимай наживку. Не читайте комментарии. Отключите уведомления в ваших комментариях на Facebook, если вам нужно избежать шума. Вам лучше без этого негатива в вашей жизни.

14. Получить снаружи

Вы видели свет с начала освещения выборов? (Потому что моему витамину D в этом сезоне очень не хватает.) Выйдите на улицу. Солнце все еще там. Небо не упало. Вы поблагодарите себя позже. Но не забудьте надеть солнцезащитный крем.

15. Попробуйте медитировать

Даже если вы не уверены, что медитация для вас, почему бы не попробовать? Известно, что для снятия стресса и тревоги медитация может стать ключом к оживлению после этих бурных выборов. Проверьте следующие медитации для начинающих, если вам нужна помощь в погружении пальцев в пруд для медитации.

16. Позвонить кому-нибудь

Если вы чувствуете, что глубоко боретесь, имеете мысли о самоубийстве или боитесь, вы можете пораниться, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, протяните руку. Национальный план самоубийств доступен по номеру 1-800-273-8255, а поддержка проекта Тревор (сфокусированная на ЛГБТК) доступна по номеру 1-866-488-7386.

17. Напомни себе, чтобы быть благодарным

Хотя может показаться, что после выборов у вас не так много благодарности, но напоминание о тех мелочах, за которые вы должны быть благодарны, может помочь вам в повседневной жизни. Сделай себе список. Начните использовать Post-Its и прикрепите их к своему зеркалу. От вашей семьи, до вашей кошки, до вашей любимой пары обуви составьте список всех вещей, которые делают вас счастливыми и которые благодарят вас. Несите это с собой, если вам нужно. Каждая мелочь имеет значение.