Оглавление:
- 1. Вы тянете всю ночь
- 2. Вы Cram ночь перед
- 3. Вы переусердствуете с кофеином
- 4. Вы учитесь без плана
- 5. Вы только просматриваете ответы
- 6. Вы не отдыхаете
- 7. Вы не оставляете время для упражнений
Конец семестра стрессовый. Есть документы для написания, проекты для завершения, презентации для проведения и, конечно же, финалы для сдачи. Часы долгие и тяжелые, и ты чувствуешь, что конца не видно. Я помню, как поступал в колледж и думал: «Да, конечно, я знаю, как учиться. Я был в школе всегда». У меня все получилось, и я справился, но, наверное, мне не стоило отказываться от улучшения навыков обучения. Есть много ошибок, которые вы можете совершить, даже не осознавая этого.
От того, чтобы тянуть всю ночь до пропуска «необязательного» чтения в течение всего семестра, есть много вещей, которые могут сорвать ваш выпускной экзамен. Нет необходимости паниковать, хотя большинство ошибок в выпускных экзаменах (и, в общем, ошибок при подготовке к экзаменам) можно исправить, если вы знаете, что вы делаете неправильно. Это правда, что не существует единого плана для подготовки к тестированию или сдачи теста, но есть проверенные советы, которые могут помочь повысить вашу эффективность и производительность во время учебы, а также помогут вам оставаться в здравом уме до окончания семестра и начала каникул. Знание этих распространенных ошибок, которые вы делаете во время подготовки к финалам, может помочь вам избежать подводных камней и раскачивать свои финалы.
1. Вы тянете всю ночь
GIPHYЯ вытащил всего одну ночь в колледже. И я пожалел об этом. Помимо очевидных недостатков, связанных с отсутствием сна, Дэвид Эрнест, эксперт по сну из Техасского медицинского колледжа A & M, сказал, что вы на самом деле становитесь все более и более неэффективными за каждый час лишения сна. Более неэффективно? Кому это нужно?
2. Вы Cram ночь перед
GIPHYПо словам исследователей из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, зубрежка не очень помогает, так как она связана с проблемой лишения сна, как и все ночники. Твой мозг нуждается во сне, чтобы восстановиться. Ученый из Калифорнийского университета в Сан-Диего (UCSD) Шон Кан также предостерег от забивания зубами, потому что вы не пользуетесь «разнесенным повторением», которое приводит к менее длительному удержанию знаний.
3. Вы переусердствуете с кофеином
GIPHYЯ знаю, что кофеин - это ключ к любому окончательному экзамену. Ну, есть хорошие новости и плохие новости. Исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что некоторое количество кофеина может улучшить вашу память, что приводит к отзыву знаний через 24 часа (хорошо для финальной недели). Согласно Форме, хотя, передозировка может сделать вас более беспокойным или измотанным, чем вы уже были, и лишить вас способности концентрироваться.
4. Вы учитесь без плана
GIPHYУчиться бесцельно, без установленного плана, может тратить время. Согласно Массачусетскому технологическому институту (MIT), составление плана и его соблюдение могут помочь вам убедиться, что вы готовы, не чувствуя себя подавленным. Вы можете расставить приоритеты в зависимости от расписания экзаменов и окончательных сроков сдачи экзамена. Кроме того, вы можете порекомендовать карандаш, чтобы вздремнуть.
5. Вы только просматриваете ответы
GIPHYПросмотр прошлых задач, домашних заданий и тестов может быть очень полезным при подготовке к финалу. Но если вы смотрите только на правильные ответы, вы обманываете себя. Бюро исследований Гарвардского университета предложило поработать над проблемами или снова ответить на вопросы, чтобы убедиться, что вы понимаете процесс, а не просто ответ.
6. Вы не отдыхаете
GIPHYЭто может показаться нелогичным, но отсутствие перерывов в учебе может помешать вашему успешному обучению. Согласно исследованию, проведенному в 2011 году в Национальном институте здравоохранения, периодические перерывы помогают вам перезагрузить и переориентировать. Только не позволяй им длиться всю ночь.
7. Вы не оставляете время для упражнений
GIPHYВыйдите из библиотеки и отправляйтесь в спортзал. Согласно исследованию, проведенному в 2009 году исследователями из Университета Иллинойса, физические упражнения связаны с улучшением обучения и памяти. Плюс, тренировка - отличный способ сделать перерыв.
