Оглавление:
- 1. Ваш мозг очищается
- 2. Ты мечтаешь
- 3. Вы храпите
- 4. Вы временно парализованы
- 5. Тебя ждут маленькие ошибки
- 6. Вы просыпаетесь
- 7. Вы Twitch
Сон является одним из священных актов нашей жизни: почти каждую ночь нашей жизни, в какой-то момент, мы ложимся и засыпаем. Закрытие глаз и отказ от приятного ощущения засыпания не только приятны, но и важны для нашего психического и физического здоровья. Но что происходит, когда ты дремаешь в страну грез? Вы будете удивлены, узнав о том, что вы делаете во сне.
Конечно, вы знаете, что немного пускаете слюни в течение ночи, как видно из моего пятна на вашей подушке на следующее утро. И ваш партнер не боится сказать вам, что вы ворочаетесь всю ночь. Но что еще происходит, когда, насколько вы знаете, ваше тело находится в состоянии сна. Ну, очень много. От чистки мозга до подергивания тела ночью между простынями происходит многое.
Вы можете думать, что знаете, что происходит, когда регистрируете свои Zs, но есть длинный список вещей, о которых вы даже не подозревали, что делали во сне. Вы можете быть удивлены, удивлены или испуганы, узнав некоторые действия, происходящие, когда вы находитесь в состоянии сна.
1. Ваш мозг очищается
Исследование 2013 года о мозге во время сна, опубликованное в журнале Science, показало, что во время сна происходит действительно тяжелая очистка мозга. Нормальная система очистки мозга, которая выводит токсины, переходит в гипердвигатель во время сна. По данным Washington Post, клетки головного мозга сжимаются, чтобы освободить место для большей очистки вокруг них, и те же бляшки, которые обнаруживаются в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера, очищаются с удвоенной скоростью, чем во время бодрствования. Это довольно важное действие, которое объясняет, по крайней мере, одну из причин, почему сон так важен для млекопитающих.
2. Ты мечтаешь
Вы можете поверить в это, потому что вы не помните сновидения, вы не мечтаете. Ты был бы неправ. Все мечтают, но Medical Daily отмечает, что тревожные или подавленные люди чаще запоминают свои сны, возможно, из-за нарушения сна. Некоторые лекарства также могут вызывать более глубокий сон и меньше воспоминаний о снах.
3. Вы храпите
Я всегда клялся, что не храплю, пока мой муж не просветил меня. Уже тогда я спорил с ним. Конечно, я бы знал, если бы я пил с бензопилой с открытым ртом в первые часы ночи? Очевидно нет. Центр храпа отмечает, что многие люди не знают, что они храпят, пока кто-то не сообщит им.
4. Вы временно парализованы
Быстрый сон также известен как парадоксальный сон, потому что, хотя мозг и другие системы организма становятся все более активными, мышцы становятся более расслабленными, вплоть до парализации. В частности, это добровольные мышцы, мышцы, о которых вам нужно думать, чтобы контролировать движение, они становятся парализованными, в то время как ваше сердце и дыхание продолжают работать самостоятельно.
5. Тебя ждут маленькие ошибки
Не стреляйте в курьера. По данным Глобального центра исцеления, пылевые клещи - это микроскопические существа с неприятной привычкой ползать по вашему телу, пока вы спите и едите мертвую кожу. Yum. Стирка постельного белья и одежды в горячей воде убивает пылевых клещей, и рекомендуется пылесосить с помощью фильтра HEPA.
6. Вы просыпаетесь
По данным Национального фонда сна, вы просыпаетесь от пяти до 15 раз в час во время ночного сна. Эти пробужденные периоды случаются, когда вы переключаетесь между различными стадиями сна, и пробуждения настолько коротки, что мы их не помним.
7. Вы Twitch
Подергивание, которое происходит, когда вы отправляетесь в страну грез, называется гипнотическим толчком или гипнагогическим рывком и является результатом сжатия ваших мышц. Хотя ученые не совсем уверены, почему это происходит, некоторые полагают, что это остаточный ответ, чтобы наши приматы не упали с дерева и не уснули.
