Оглавление:
- 1. Проверьте свои эмоции
- 2. Найдите правильного человека, чтобы родить ребенка
- 3. Решите, кому и когда рассказать
- 4. Начните сбивать пренатальных
- 5. Будьте готовы к изменениям
- 6. Отдыхай
- 7. Свяжитесь со своей страховкой
- 8. Узнайте, что в списке «Не ешь»
- 9. Расстаться со своими пороками
Обнаружение, что вы беременны, может вызвать целый ряд эмоций. В одну минуту вы не можете перестать придумывать детские имена, а в следующую секунду вы паникуете, потому что понимаете, что никогда не меняли подгузник за всю свою жизнь. Для вашего разума нормально сходить с ума от того, что будет в ближайшие девять месяцев (а также от предстоящей жизни), но прежде чем уйдет время, вы можете составить контрольный список на следующие несколько недель. Потому что, как только вы узнаете, что беременны, есть некоторые вещи, которые вы не захотите откладывать на долгое время.
Вы будете тратить много времени на изучение того, что ожидает вашу беременность, и всю эту новую информацию нужно много переварить. Попытайтесь делать это медленно и не позволяйте себе быть разбитым. Расставьте приоритеты в своих делах и обязательно обратитесь за помощью, когда она вам понадобится. Обращайтесь к другим мамам, которых вы знаете, за советом и поддержкой во время навигации на этой ранней стадии беременности. Каждый триместр приносит новые изменения и предметы, о которых нужно позаботиться, но в эти первые несколько недель после того, как вы узнали, что беременны, придерживайтесь этих девяти действий, чтобы подготовить вас к хорошей беременности.
1. Проверьте свои эмоции
GIPHYВещи становятся реальностью, когда этот «позитивный» символ загорается на тесте на беременность, а это значит, что у вас обязательно будет лавина эмоций. Был ли ребенок тем, к чему вы стремитесь, или это будет полной неожиданностью, найдите время побыть в одиночестве, чтобы проверить свои эмоции и встать на ноги.
2. Найдите правильного человека, чтобы родить ребенка
GIPHYДаже несмотря на то, что рождение вашего малыша проходит через несколько месяцев, поиск подходящей акушерки или акушера на раннем этапе позволит вам узнать друг друга до родов. Попросите друзей, у которых есть дети, дать рекомендации и назначьте несколько встреч, чтобы встретиться и пообщаться с вашим коротким списком поставщиков.
3. Решите, кому и когда рассказать
GIPHYЗахватывающие новости распространяются быстро, поэтому держитесь подальше от объявления о том, что вы говорите с малышом, планируя, в каком порядке вы будете рассказывать людям. Как отмечал Baby Center, не только семья и друзья должны быть проинформированы о булочке в вашей духовке. На сайте отмечается, что у вашего босса и коллег, которые вы ожидаете, также есть время и место.
4. Начните сбивать пренатальных
GIPHYТеперь, когда у вас есть маленький пассажир на борту, ваш обычный поливитамины не будет. Беременные женщины нуждаются в ежедневном предродовом витамине, который полон всех необходимых мамам дополнительных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, как объясняется в журнале Fit Pregnancy.
5. Будьте готовы к изменениям
GIPHYВаше тело пройдет через многие изменения теперь, когда вы вырастаете человеком. Как объяснил Департамент здравоохранения и социальных служб США, вы можете испытывать крайнюю усталость, головные боли, перепады настроения и утреннее недомогание только в первом триместре. Примите, что вы не будете чувствовать себя в течение предстоящих месяцев и делайте все возможное, чтобы управлять этими изменениями.
6. Отдыхай
GIPHYЛегко быть взволнованным и хотеть быть продуктивным со списком текущих дел вашего ребенка, но удостоверьтесь, что вы используете некоторые из очень необходимых Z, пока можете. «Постарайтесь не убегать, пытаясь сделать все до того, как появится ребенок», как предположил Удар.
7. Свяжитесь со своей страховкой
GIPHYЗвонок в медицинскую страховую компанию может быть одной из самых страшных задач, но выполнение этого на раннем этапе даст вам душевное спокойствие. По сообщению журнала Parents, звонок вашему страховщику поможет вам узнать о вашем страховании по беременности и родам и узнать, как добавить вашего новорожденного в план медицинского обслуживания вашей семьи.
8. Узнайте, что в списке «Не ешь»
GIPHYЕсть определенные продукты, которые вы должны избегать, чтобы защитить своего ребенка. Держитесь подальше от сырого мяса, рыбы с ртутью, сырых яиц, мягких сыров и другой потенциально вредной пищи для беременных женщин, как отмечено на сайте Американской ассоциации беременности. Правильное питание во время беременности имеет большое значение для вашего самочувствия и здоровья вашего ребенка.
9. Расстаться со своими пороками
GIPHYКак отметил Американский конгресс акушеров-гинекологов, употребление табака, алкоголя и наркотиков во время беременности представляет серьезную опасность для развития ваших детей. Поговорите со своим врачом или акушеркой о самых безопасных и наилучших для вас способах избавиться от этих пороков в своей жизни и обратиться за поддержкой к своим близким, когда это станет тяжело.
