Оглавление:
- 1. Избегайте триггеров тошноты
- 2. Ешьте так же быстро, как вы просыпаетесь
- 3. пасись весь день
- 4. Запах свежим
- 5. Лечить осторожно
- 6. Ешьте холодно
- 7. Практика самообслуживания
- 8. Охватите вежливость
- 9. Рассмотрим лекарства
Несомненно, тошнотворная беременная женщина годами была стандартом в кино и телешоу, и было сделано много анекдотов о распространенности утреннего недомогания. Но когда это случается с тобой, постоянная тошнота - не шутка. Полезно знать, что делать, когда вы узнаете, что беременны, чтобы облегчить утреннее недомогание, потому что страдания реальны.
К этому моменту у вас, вероятно, было довольно много людей, которые говорили вам, чтобы вы грызли крекеры в течение дня. И у вас может возникнуть соблазн сказать им, чтобы они взяли свою коробку с солевыми растворами в долгую прогулку от короткого пирса (или что-то в этом роде). Тем не менее, есть некоторая доля правды в идее использовать мягкие продукты на время утреннего недомогания. Но это не единственный совет. Может помочь и холодная еда, ароматерапия и даже простое перекусывание.
Имея это в виду, важно помнить, что большинство случаев утреннего недомогания различны. Пряный перец чили, вызывающий тошноту у вашего друга, может не иметь на вас никакого эффекта, но у вас может развиться неприязнь к молочным продуктам. По сути, борьба с утренним недомоганием является еще одним высоко индивидуализированным аспектом беременности. Надеемся, что некоторые из этих советов помогут вам в вашей ситуации.
1. Избегайте триггеров тошноты
GIPHYЕсли это блюдо из куриного паприкаша сейчас отправляет вас в туалет, то вы, вероятно, хотите на время забыть о нем. В соответствии с «Что ожидать», избегание любых видов и запахов, вызывающих тошноту, является одним из способов помочь утолить утреннюю тошноту. К сожалению, вы не будете знать, что вызывает болезнь раньше времени, поэтому вам придется с трудом выучить этих провокаторов тошноты.
2. Ешьте так же быстро, как вы просыпаетесь
GIPHYЭто, наверное, самый забавный совет. Согласно веб-сайту доктора Сирса, прием пищи, как только вы просыпаетесь, даже до того, как вы встали с постели, является одним из способов уменьшить вероятность утреннего недомогания. Эй, тебя не вышибут из постели за то, что ты ешь крекеры.
3. пасись весь день
GIPHYЭто еще один положительный совет. Как отмечает Американская Ассоциация Беременности (APA), прием нескольких небольших приемов пищи в течение дня может помочь успокоить желудок. Это также мешает вам стать слишком голодным.
4. Запах свежим
GIPHYИногда немного ароматерапии может быть то, что вам нужно. Нюхание приятного аромата, такого как лимон или розмарин, может помочь устранить тошноту, вызванную неприятными запахами, как отметили родители. Маленький шарик из экстракта эфирного масла может быть вашим секретным оружием против тошноты. Если ничего другого, это даст вам что-то, на чем можно сосредоточиться, помимо вашей болезни.
5. Лечить осторожно
GIPHYИногда средства старой школы работают лучше всего. Чашка имбирного чая - проверенное временем средство от тошноты, как отмечает Baby Center. Вы можете даже натереть немного свежего корня, чтобы сделать это самостоятельно. Это успокаивающее, слегка острое наслаждение.
6. Ешьте холодно
GIPHYИногда запах горячей пищи может быть слишком сильным. В этих случаях употребление холодной пищи является хорошим способом борьбы с тошнотой, как отмечает Fit Pregnancy. Идете ли вы за свежим салатом к миске лимонного сорбета - решать вам.
7. Практика самообслуживания
GIPHYПостоянная тошнота может нанести ущерб качеству вашей жизни в целом. Имея это в виду, практика самообслуживания имеет решающее значение. Делая время, чтобы выспаться, делать перерывы в течение дня и практиковать йогу или медитацию, можно творить чудеса.
8. Охватите вежливость
GIPHYВозможно, сейчас не время пробовать какие-либо супер жирные или острые блюда. С другой стороны, мягкие продукты, такие как хлеб или рис, могут помочь вам справиться с утренним недомоганием, согласно WebMD. Вы могли бы обнаружить вновь обретенную любовь к простым взломщикам в конце концов.
9. Рассмотрим лекарства
GIPHYЕсли ваша утренняя тошнота особенно сильна, не стесняйтесь обратиться к врачу за помощью. В некоторых случаях медицинское лечение необходимо для борьбы с утренним недомоганием, как отмечено в « Пригодной беременности». В любом случае, надеюсь, вы и ваш растущий ребенок скоро почувствуете себя лучше.
