9 вещей, которые нужно рассказать себе во время первой тренировки перед сном

Когда мой партнер и я были совершенно невежественны, когда мы начали тренировать сон нашей дочери. По совету дорогого друга и Доула, мы начали своеобразную тренировку сна, когда нашей дочери было всего 3 месяца. Она страдала от крупного ребенка FOMO и не спала хорошо, или часто, особенно в дневное время. Поскольку мы едва знали, что делаем, мы не понимали, что было бы неплохо рассказать о нескольких ключевых вещах во время разговора о бодрствовании перед сном. Конечно, задним числом всегда 20/20, но я чувствую, что эти фразы сцепления определенно сделали бы весь процесс более мирным.

Я знаю, что тренировки сна не для всех. Поверь мне, я знаю. После тренировки сна нашей дочери я видел, читал и подвергался бомбардировке каждой статьей, утверждая, что тренировки сна - это самое жестокое, что я могу сделать со своим ребенком, и в результате мой ребенок никогда не будет привязан ко мне так, как спящие дети связаны со своими матерями. Очень трудно избежать таких сообщений в Интернете, и даже лично с друзьями, которые твердо убеждены в том, что нужно тренироваться во сне или нет. Однако то, что сработало для моей семьи, не обязательно должно работать на вашу семью, и в этом суть того, что мы с партнером сказали себе перед сном, обучая нашу дочь.

Другая важная часть разговора о тренировке перед сном состояла в том, что мы с моим партнером проводили его вместе. Мы были командой, и это было так важно для нашей дочери и для нашей семьи. Так что, пока вы будете заниматься всей тренировкой сна одним единым фронтом и говорите себе следующее, у вас все будет хорошо и вы будете спать в кратчайшие сроки.

«Это не будет длиться вечно»

Giphy

Да, вам, вероятно, нужно будет осторожно повторять эту мантру для себя снова и снова в течение нескольких месяцев, особенно, когда меняется характер сна вашего ребенка, но я обещаю, что вся эта тренировка сна не будет длиться вечно. Нет, если вы дадите ему шанс.

Если вы наполовину оскорблены, вы можете быть в этом навсегда, но с 100-процентным усилием с самого начала я могу заверить вас, что болезненные муки тренировки сна, в конце концов, закончатся.

«Это то, что лучше для моей семьи»

Это лучший бодрый разговор моего партнера, и я отдалась перед тренировкой сна нашей дочери. Мы знали, что это было лучше для нашей семьи, и нам нужно было периодически напоминать себе об этом.

«Может мне стоит проверить интернет»

Giphy

Напомните себе, что у вас есть вся информация на кончиках ваших пальцев. Вы провели исследование (или, по крайней мере, собрали некоторую информацию о том, что собираетесь делать), и у вас есть план, с которым вы и ваш партнер согласитесь.

Другими словами, вы получили это.

"Да, Винт Интернет"

Опять же, если вы проводите слишком много времени в интернете, вы больше не будете знать, что думать о тренировках сна. Половина интернета любит это, а половина интернета думает, что это худшее. Проведите исследование вариантов тренировок во сне (потому что их много!) И оставьте вопиющие мнения, прежде чем они проникнут в ваш мозг и лишат вас всякого покоя относительно плана тренировок во сне.

"Мнение никого другого не имеет значения"

Giphy

Кроме вашего педиатра, потому что я действительно не могу рекомендовать вам игнорировать этого человека, я говорю, что вы изо всех сил стараетесь избавиться от чужого мнения из вашего разума. Вы знаете, что лучше для вашей семьи.

"Можно есть весь шоколад"

По моему мнению, тренировка сна приносит вам время наедине с вашим выбором удовольствия. Много личного времени.

«Это марафон, а не спринт»

Giphy

Это не будет длиться вечно, но помните, что лучше не судить об эффективности ваших тренировок во сне в первую ночь или даже в первый сон. Вероятно, потребуется несколько попыток, прежде чем ваш малыш научится успокаиваться.

"Это нормально, чтобы сделать перерыв"

Скажите себе, и говорите себе часто, что нормально делать перерывы. Фактически, прогулка вокруг квартала обычно помогала мне очистить разум, чтобы я мог продолжить процесс. Мой партнер чувствовал то же самое, и считал утомительной и прыгающей частью процесса тренировки сна нашей дочери. Мне действительно нужны были перерывы в период, когда мы начинали плакать, особенно когда мы поняли, что нашего дорогого ребенка не собираются усыплять, как бы мы ни старались.

«Я часть команды»

Giphy

Независимо от того, есть ли у вас партнер по воспитанию, на которого вы можете положиться, или сотрудник службы поддержки, который может прийти и помочь вам, вы должны быть частью команды, когда вы тренируетесь спать. Вам абсолютно не нужно проходить это в одиночку, независимо от того, участвует ли в вас романтический партнер или жизнь вашего ребенка.

Итак, попытайтесь обратиться к кому-то еще и напомнить этому человеку, что они здесь для вас, и вы там для них, и вместе вы можете сделать всю эту тренировку сна полезной для всех участников.