Всем женщинам важно получать достаточное количество кальция и витамина D, особенно во время беременности и кормления грудью. Беременные матери, которые не получают достаточного количества кальция в своем рационе, могут потерять некоторую плотность костей, потому что организм должен извлекать кальций из ее костей для развивающегося ребенка. То же самое верно для кормящих матерей. Но как грудное вскармливание влияет на остеопороз в вашем будущем?
По данным Национального фонда остеопороза (NOF), остеопороз - это заболевание костей, которое возникает, когда организм теряет слишком много кости, делает слишком мало кости или и то, и другое. По оценкам NOF, одна из двух женщин старше 50 лет сломает кость из-за остеопороза, поэтому крайне важно начать беспокоиться о состоянии вашей кости сейчас.
Национальный институт артрита, костно-мышечных и кожных заболеваний (NIAMS) сообщил, что кормящие матери теряют от трех до пяти процентов своей костной массы из-за повышенной потребности ребенка в кальции, который поступает из костей матери. Другая проблема заключается в том, что кормящие матери производят меньше эстрогена, который является гормоном, который помогает защитить ваши кости. Кроме того, Fit Pregnancy отметил, что шведское исследование, проведенное в Гетеборгском университете, показало, что большая продолжительность лактации связана с большим снижением содержания минералов в кости. Другими словами, чем дольше вы кормите грудью, тем больше костной массы вы теряете.
Означает ли это, что грудное вскармливание подвергает вас риску остеопороза? Исследования говорят, нет.
По данным ЮНИСЕФ, исследование как кормящих, так и не кормящих женщин в послеродовом периоде показало, что, хотя у кормящих женщин увеличилась потеря костной массы во время лактации, после отъема женщины восстановили свою костную массу. Другое исследование, о котором сообщает ЮНИСЕФ, показало, что женщины, которые кормят грудью, на самом деле после отъема увеличивают массу костей выше исходного уровня.
Мамы, которые хотят кормить грудью, должны делать это с уверенностью, зная, что они восстановят потерю костной массы после отлучения от груди. В то же время, чтобы сохранить свои кости здоровыми, поговорите со своим врачом о любых добавках кальция и витамина D, которые можно принимать во время кормления грудью.
