Оглавление:
- 1. Вы чувствуете себя слабым и очень утомленным
- 2. Вы страдаете от звон в ушах
- 3. Ваши мышечные судороги
- 4. Вы могли бы перенести послеродовую депрессию
- 5. Вы легко синяк
- 6. Вы чувствуете ощущения «булавки и иголки»
- 7. Ваши мышцы ослабли
- 8. Ваши волосы и ногти ослаблены
- 9. Вы страдаете от потери памяти
Почти все знакомы с пренатальными витаминами. Трудно не заметить проходы, которые стоят в большинстве аптек. Но важно помнить, что ваша потребность в отличном здоровье не исчезает с той минуты, как вы рожаете. Фактически, вещи, которые происходят с вашим телом, если вы не принимаете витамины после родов, могут стать довольно тревожными. Поддержание вашего здоровья может быть важнее, чем когда-либо.
Конечно, всегда лучше получать витамины прямо из пищи. Но в вихре тех дней ухода за новорожденными вам иногда везет, если у вас есть время пописать, не говоря уже о трехразовом питании. Тем не менее, самообслуживание все еще жизненно важно на этом этапе жизни, и это также касается ваших диетических потребностей. По сути, вам понадобится готовый запас основных витаминов, минералов и других полезных продуктов питания, чтобы убедиться, что у вас есть энергия и силы для ухода за новорожденным. Более того, вы также хотите убедиться, что ваше тело готово и способно оправиться от интенсивного опыта родов. Продолжая наслаждаться разнообразной, здоровой диетой (насколько это возможно) и принимая добавки в случае необходимости, вы можете быть уверены, что все члены вашей семьи находятся в отличной форме.
Да, досадно добавлять еще один элемент в свой список дел после родов. Но если вы пропустите свои витамины после доставки, вот несколько вещей, которые могут произойти.
1. Вы чувствуете себя слабым и очень утомленным
GIPHYРоды влияют на ваше тело, поэтому чувство усталости встречается довольно часто. Но если вы чувствуете себя истощенным до предела, то виновником может быть дефицит железа в родах и кровопотеря. Согласно Baby Center, прием железосодержащих добавок может помочь вам встать на ноги. Потому что забота о новорожденном требует всей энергии, которую вы можете собрать.
2. Вы страдаете от звон в ушах
GIPHYИногда симптомы дефицита питательных веществ выглядят странно. Если вы чувствуете звон в ушах (звон в ушах), то это может быть еще одним признаком дефицита железа, как отмечается далее в Детском центре. Этот конкретный минерал имеет решающее значение для вашего благополучия.
3. Ваши мышечные судороги
GIPHYТак как часто в вашей повседневной жизни вы считаете потребность в магнии? Ну, это еще один важный минерал. Согласно « Психологии сегодня», недостаток магния может привести к мышечным спазмам и даже аритмиям. И хотя эта идея все еще требует дополнительных исследований, потребление магния может даже помочь молодым матерям отразить послеродовую депрессию, как отмечается далее в « Психологии сегодня». В основном, магний великолепен.
4. Вы могли бы перенести послеродовую депрессию
GIPHYВитамин D делает множество замечательных вещей для вашего тела. А недавние исследования показали, что может быть связь между немедленным потреблением витамина D после родов и предотвращением послеродовой депрессии, как сообщает Совет по витамину D. (ПРИМЕЧАНИЕ: это не означает, что одни только витамины - лучший способ справиться с PPD. Это просто означает, что витамин D может помочь защитить матерей от депрессии. Если вы подозреваете, что страдаете от послеродовой депрессии, стесняйтесь немедленно обратиться за помощью.)
5. Вы легко синяк
GIPHYХорошо, так что это может быть немного натянуто, особенно если вы не живете на лодке. Но согласно исследованию, проведенному в 2008 году в Журнале общей внутренней медицины, люди в развитых странах могут получить дефицит витамина С, несмотря на наличие обогащенных продуктов питания. (Конечно, это довольно редко). Как отмечает Fit Day, признаки дефицита витамина С могут включать легкие кровоподтеки, хронические боли в суставах и сухость кожи. Получение всех витаминов исключительно важно для новых мам.
6. Вы чувствуете ощущения «булавки и иголки»
GIPHYЭто странно. Но в соответствии с Предотвращением, если у вас низкий уровень В12, вы можете почувствовать небольшие удары током, проходящие через ваше тело. Да, и это ощущение может быть связано с повреждением нервов.
7. Ваши мышцы ослабли
GIPHYЧувствую ли ты в последнее время сильные мышцы как желе? Такая мышечная слабость может быть признаком дефицита витамина Е, согласно медицинскому центру Университета Мэриленда (UMMC). И как далее объясняет UMMC, витамин Е также помогает организму вырабатывать эритроциты, поэтому он определенно является важным витамином.
8. Ваши волосы и ногти ослаблены
GIPHYХорошая новость: грудное вскармливание полезно для вашего ребенка. Причудливые новости: ваше тело может выделять кальций из ваших собственных костей, чтобы убедиться, что в вашем грудном молоке достаточно кальция для малыша, как отмечают в Национальных институтах здоровья. (Серьезно: материнство - это металл). По данным Health Line, если у вас дефицит кальция, у вас могут возникнуть такие симптомы, как слабость волос и ногтей. К счастью, в это время вы можете получать добавки кальция, чтобы ваши волосы и ногти были крепкими.
9. Вы страдаете от потери памяти
GIPHYКонечно, мозг мамы это вещь. Но если у вас больше возникают моменты потери памяти, это может быть еще одним признаком дефицита кальция, как объясняется в Healthline. Чтобы быть в безопасности, вы, возможно, даже захотите посетить своего врача, чтобы убедиться, что ваш общий режим питания и пищевых добавок соответствует строгим родительским требованиям.
