Оглавление:
- 1. Принимайте витамины
- 2. Грудное вскармливание
- 3. Подавать правильную еду
- 4. Помой руки
- 5. Предложение Фрукты и Овощи
- 6. Пропустить сахар
- 7. Держитесь подальше от больных людей
- 8. Используйте пробиотики
- 9. Содействовать хорошим привычкам сна
Сохранение вашего ребенка здоровым и подготовка его иммунной системы к годам борьбы с микробами не означает, что вы должны держать своего ребенка запертым в стерильной комнате до тех пор, пока он не станет достаточно взрослым, чтобы произнести «дезинфицирующее средство для рук». На самом деле, вам не нужно слишком задумываться о здоровье своего ребенка, потому что, возможно, вы уже помогаете ему больше, чем думаете. Есть ряд вещей, которые вы делаете каждый день, которые сделают вашего ребенка более здоровым в дальнейшей жизни.
Очевидно, что нет надежного способа победить зародышевую игру полностью. И когда дело доходит до детей и микробов, кажется, что они сближаются, как магнит и сталь. Так как же подготовить тело своего ребенка к тому, чтобы он хорошо дрался под атакой? Один из лучших способов стимулирования сильной иммунной системы у детей - это сосредоточиться на питании. То, что входит в ваше маленькое тело сейчас, изменит его здоровье в последующие годы. Кроме того, надлежащая гигиена никогда не приведет вас в неправильном направлении. Поддержание этого крошечного тела чистым и хорошо отдохнувшим поможет вашему ребенку чувствовать себя лучше. В целом, эти семь повседневных привычек повысят иммунитет вашего ребенка сейчас и в будущем.
1. Принимайте витамины
GIPHYЗадолго до того, как в вашей духовке появится булочка, то, как вы заботитесь о своем теле, может повлиять на здоровье вашего будущего ребенка. Согласно данным Mind Body Green, сексуально активные женщины должны накапливать фолиевую кислоту, которая защищает вашего ребенка от дефектов нервной трубки. Никогда не рано начинать готовить своего малыша к здоровому будущему.
2. Грудное вскармливание
GIPHYГрудное молоко - это суперпродукт, созданный женщинами, и чем больше младенцев могут жрать, тем лучше будет их здоровье в долгосрочной перспективе. По данным Baby Center, исследования показали, что вирусы желудка, заболевания нижних дыхательных путей, инфекции ушей и менингит встречаются реже у детей, находящихся на грудном вскармливании. И если они случаются, они менее серьезны.
3. Подавать правильную еду
GIPHYКак только ваш малыш начинает заниматься твердым телом, сосредоточение внимания на качестве проходит долгий путь. Как отмечается в журнале Parenting, если вы собираетесь кормить своего ребенка баночными / консервированными продуктами, выбор брендов, не содержащих BPA, лучше всего подходит для ребенка.
4. Помой руки
GIPHYМытье рук и учить малыша, как мыть руки (или делать это для них до тех пор, пока они не станут достаточно взрослыми), помогает свести микробы к минимуму. Как объясняется на веб-сайте Центров по контролю и профилактике заболеваний, мытье рук является наиболее эффективным способом остановить распространение болезней и инфекций.
5. Предложение Фрукты и Овощи
GIPHYПо мнению журнала Parents, употребление в пищу фруктов и овощей питает организм витаминами и питательными веществами, которые имеют решающее значение для иммунитета. Подарите своему ребенку много этих питательных продуктов, чтобы подготовить его организм к борьбе с простудой, микробами и инфекциями.
6. Пропустить сахар
GIPHYКаждый любит сладкое удовольствие время от времени, но слишком много сахара может нанести вред иммунной системе. Согласно веб-сайту доктора Уильяма Сирса, ограничение потребления сахара повысит иммунитет ребенка, а также улучшит общее состояние здоровья.
7. Держитесь подальше от больных людей
GIPHYВсе хотят держать и любить своего ребенка, но если тетя Маргарет простужается, можно попросить ее держаться на расстоянии. Как отметил Бэббл, держаться подальше от больных людей - это эффективный способ сохранить здоровье вашего ребенка и защитить его все еще развивающийся иммунный ответ.
8. Используйте пробиотики
GIPHYКак только ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы принимать пробиотики, начните давать их ему ежедневно. Исследование в журнале « Педиатрия» показало, что дети, у которых был гастроэнтерит, быстрее выздоравливали, если им давали пробиотики. Однако принимать их каждый день - хорошая профилактическая мера.
9. Содействовать хорошим привычкам сна
GIPHYПолучение большого количества закрытых глаз, чтобы предотвратить болезнь, не просто рассказ старой жены, это твердый медицинский совет. По словам родителей, недосыпание делает вас более восприимчивыми к простуде, поэтому ведение достаточного количества дневных снов помогает вашему организму бороться с микробами.
