Оглавление:
- 1. Окружите себя позитивными людьми
- 2. Будьте благодарны за мелочи
- 3. Если вы сомневаетесь, просто попробуйте
- 4. Практика прощения
- 5. Переосмыслите Плохой Материал
- 6. Расширьте свой словарный запас
- 7. Измени свою зависть на энергию
- 8. Практика самообслуживания
- 9. Фальсифицируйте, пока не сделаете
Хотя я рад видеть, что наступил и ушел еще один год, я также боюсь того, что ждет его в 2017 году. В конце концов, в 2016 году не было лучших результатов. Но когда я сижу здесь, сомнительно опасаясь будущего, которое я ожидаю, я кое-что осознал. Я могу или валяться, или я могу потерять сознание и вселить в мою жизнь некоторый оптимизм. Потому что есть способы быть более оптимистичными, которые доступны у меня под рукой - я просто на самом деле не выбирал использовать эти кончики пальцев, чтобы использовать оптимистическую возможность. Но чтобы не только пережить новый год (и не только), но и жить в нем, пришло время воспользоваться деревом оптимизма и начать пожинать некоторые из более счастливых преимуществ, которые может предложить оптимизм.
Потому что валяние действительно никуда меня не приведет. И если я чему-то научился в прошлом году, так это то, что иногда немного (или, хорошо, много) оптимизма - это именно то, что вам нужно, чтобы продолжать увлекаться в этом сумасшедшем мире. Поэтому вместо того, чтобы сидеть сложа руки и позволять миру прокатиться, я прыгаю на водительское место и садюсь за руль. Я адаптирую эти способы, чтобы быть более оптимистичным в моей повседневной жизни, потому что никому не нравится Негативная Нэнси, и потому, что, эй, было бы неплохо провести 2017 год, глядя на более яркие стороны вещей?
1. Окружите себя позитивными людьми
GIPHYСогласно Prevention, если вы не можете направить оптимизм самостоятельно, лучше всего окружить себя оптимистичными людьми. Хотя это может показаться адом, если вы изо всех сил пытаетесь взглянуть на светлую сторону вещей, Профилактика отметила, что люди, которые находятся в отношениях с позитивными людьми, чувствуют себя лучше в своих отношениях, чем те, кто в отношениях с негативными людьми. Что-то вроде ежу понятно, верно? Хотя оптимизм может и не быть заразительным, если вы окружены людьми с более ярким мировоззрением, ваша точка зрения будет выглядеть ярче, если вы просто включите их.
2. Будьте благодарны за мелочи
GIPHY«Если вы не благодарны за хорошие вещи в своей жизни, вы никогда не будете удовлетворены», - сказал автор The Huffington Post автор Дэвид Меццапель. И Mezzapelle знает кое-что о оптимизме, как автор книги « Заразный оптимизм». Согласно Mezzapelle, инвентаризация хороших вещей поможет вам подняться, а инвентаризация плохих вещей тоже может вам помочь. Благодарность за каждый шаг делает вас более позитивным человеком в долгосрочной перспективе и является основой для настоящего оптимизма.
3. Если вы сомневаетесь, просто попробуйте
GIPHYСтоящий комик Вали Коллинз сказал Real Simple, что иногда это так же просто, как просто сделать что-то свое. «Каждый раз, когда я беру на себя новую задачу - научится ли она вязать или решать головоломку судоку, - я настроен оптимистично, что в конечном итоге у меня все получится». Впечатляет, верно? Если вы даете оптимизму шанс, когда вы чувствуете себя менее оптимистично, это может открыть дверь для хороших вещей и хорошего настроения, чтобы упасть на колени. Как всегда говорят, попробуй старую школу, прежде чем списать.
4. Практика прощения
GIPHYХотя это может быть легче сказать, чем сделать, Меццапель сказал The Huffington Post, что прощение - это отличная возможность быть более оптимистичным. Вместо того, чтобы цепляться за негативные эмоции и утаивать злую волю по отношению к другим, практикуя прощение, вы позволяете не только кому-то другому, но и вам самим идти дальше и примириться с прошлым. Это, несомненно, откроет более счастливые и более оптимистичные двери для вашего будущего.
5. Переосмыслите Плохой Материал
GIPHYНеудача может быть подарком, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете, что что-то пошло не так, WebMd предложил переосмыслить негатив в другом свете. Хотя вы можете не осознавать это на первый взгляд, хорошие вещи могут возникнуть из плохих ситуаций.
6. Расширьте свой словарный запас
GIPHYСлова имеют непосредственное отношение к тому, как вы реагируете на повседневные ситуации, и нравится вам это или нет, ваши стандартные словари «хорошо» и «хорошо» не приносят вам пользы. «Постарайтесь избавиться от своего словарного запаса всегда и никогда, так как они обычно не отражают реальность», - сказала Саманта Эттус в интервью Real Simple. «И поднимите все прилагательные, которые вы используете, в их наиболее позитивную форму. Когда вас спросят, как вы, не отвечайте« Хорошо ». Будь взволнован и скажи: «Великолепно» или «Замечательно». «По словам Эттуса, внесение простых изменений в свой словарный запас может привлечь в вашу жизнь более счастливых людей и вибрации, а кому это не нужно?
7. Измени свою зависть на энергию
GIPHYВы были там. Вы просматриваете свою ленту в Instagram, глядя на блоггера за блоггером за блогером с их идеальным постом, их идеальными вечеринками и идеальной парой обуви, и слишком легко упасть в эту яму зависти, я прав? «Когда мы завидуем другим, мы только причиняем себе вред», - сказала Мецапелле The Huffington Post. Вместо того, чтобы тратить свою энергию на желание и нытье, Mezzapelle рекомендовал направить свою энергию на изменение того, что вы хотите изменить, и использовать успех других людей в качестве катализатора, чтобы зажечь огонь под вашими булочками и начать двигаться самостоятельно. Изменяя повествование, вы переводите свой негатив в позитив, и с этим ваш оптимизм взлетит до небес.
8. Практика самообслуживания
GIPHY«Постарайтесь по-настоящему настроиться на то, что вы думаете и чувствуете в данный момент», - сказал в интервью US News профессор психологии Джеймс Мэддукс. Быть более осведомленным о том, что заставляет вас чувствовать себя оптимистично, а затем применять эти вещи на практике? Это может помочь вам направить ваш оптимизм в темные времена. Например, если вы знаете, что, зажигая свечу и выпивая большой стакан воды, вы чувствуете, что можете делать все что угодно, то вы должны заниматься этим видом самообслуживания, чтобы сделать себя более оптимистичным человеком.
9. Фальсифицируйте, пока не сделаете
GIPHYИногда оптимизма просто нет. И вам просто нужно подделать это. Теперь, если вы несчастны, я не говорю вам, чтобы вы каждый день наносили смелые заявления и притворялись, что все в порядке, потому что это тоже не ответ. Но в трудные дни, чтобы пережить тяжелую жизнь, иногда нужно просто обрести счастливое лицо и силу. И вы будете удивлены, как улыбка может автоматически перевести ваш оптимизм в самый раз. Согласно «Психологии сегодня», с некоторой позитивной риторикой и готовностью поболтать, вы можете фактически подделать оптимизм, пока он не станет реальным.
