9 способов влюбиться в свое послеродовое тело (потому что это не всегда так просто)

Как и у многих женщин, у которых родился ребенок, я излишне нервничал из-за своего послеродового тела. Я негодовала на то, через что прошла моя беременность, и я несправедливо отделяла каждую заметную перемену. Прошло почти два года с тех пор, как я родила второго (и последнего) ребенка, и хотя я до сих пор не на 100 процентов уверена в своем теле, я с уверенностью могу сказать, что прошла долгий путь. Я поняла, что есть так много способов влюбиться в свое послеродовое тело, даже если оно никогда не будет выглядеть именно так, как вы этого хотели или предполагали.

Я получаю, что мое тело дважды делало удивительные вещи, но это не мешает мне несправедливо оценивать его добавленные шрамы, фунты или изгибы. Хотя я считаю себя довольно позитивным человеком, многие изменения, которые создали мое послеродовое тело, по общему признанию, бросили меня в петлю (особенно сначала). Когда я смотрел на свои растяжки или верхнюю часть кекса, пытаясь втиснуть мои старые джинсы или слегка распущенную кожу в нижней части живота, все из-за того, что у меня были два мальчика, все, что я видел, было чем-то несовершенным; что-то порочное; что-то использовали.

Мое послеродовое тело казалось мне чуждым, и внутренний страх, который вызывал моя внешняя оболочка, был далек от здоровья, справедливости или оправданности. В конце концов, я понял, что трачу слишком много времени на то, чтобы критиковать свое тело, и почти не уделяю времени тому, чтобы ценить его, любить или даже использовать, чтобы делать то, что я люблю. Это заняло некоторое время, и я чувствую, что это все еще процесс, но я выработал мышление, которое позволило мне принять свое послеродовое тело.

Недавно у моей подруги родился ребенок, и она испытывала те же обидные чувства к ее собственному телу, что и мои. Пережив те же эмоции, я предложил ей свою точку зрения. «Вы должны записать это», - сказала она мне, поскольку я уже мог видеть облегчение на ее лице. Так я и сделал. Следующие девять вещей являются результатом этого совета и, несомненно, помогли мне полюбить свое послеродовое тело (несмотря на то, что я очень долго думал, что никогда больше не надену ничего, кроме штанов для йоги). Если вы боретесь со своим послеродовым образом тела, я надеюсь, что эти вещи вам тоже помогут.

Это займет время

Ваше тело потратило девять или более месяцев на то, чтобы приспособиться к растущему ребенку, так почему вы думаете, что вам не понадобится так много времени, чтобы вернуться в свое прежнее состояние? Не обманывайте себя, полагая, что вы должны выглядеть как Джессика Альба сразу после рождения. Часть работы знаменитости состоит в том, чтобы смотреть со стороны, поэтому, если они выглядят как миллион баксов всего через несколько недель после рождения ребенка, это потому, что они, вероятно, потратили на это миллион долларов.

У них есть персональные тренеры, шеф-повара и няни по вызову, чтобы помочь подготовить камеру своего тела. Вполне вероятно, что вы этого не сделаете, поэтому, если вы чувствуете себя неадекватно, потому что вы не сразу "отскочили" назад в свои узкие джинсы, не делайте этого.

Не беспокойтесь о "вернуть ваше тело"

Вы ушли от рождения тем же телом, что и до беременности. Может быть, ты уйдешь от беременности, выглядя точно так же, как до рождения. Опять же, может быть, вы не будете. Я не выгляжу абсолютно так же, как до рождения, но могу вас заверить, я не потерял свое тело где-то по пути. Это может выглядеть по-другому, но это все то же тело, поэтому, пожалуйста, не позволяйте никому говорить вам «вернуть ваше тело».

Носите вещи, которые удобны

Как я уже сказал, вашему телу может потребоваться некоторое время, чтобы вернуться в место, где вам это удобно. Тем временем, пока не пытайтесь протиснуться в эти узкие джинсы, особенно если они не удобны.

После того, как у меня были мои мальчики, я часто носил леггинсы и туники, пока моя другая одежда снова не стала удобной. Несмотря на то, что число на шкале не сильно отличается от того, когда я регулярно носил спортивные туники, мое тело выглядит иначе, потому что у него было достаточно времени, чтобы приспособиться. Моя кожа подтянулась, и все мои органы вернулись на свои почтительные места, и да, это изменило мой внешний вид. Теперь я могу носить свои джинсы с комфортом, даже при том, что я весил столько же, сколько и в то время, когда носил только леггинсы.

Старайтесь не подчеркивать свою старую одежду

Раньше я смотрела на джинсы колледжа и плакала после того, как у меня появился первый сын. Да, действительно. Дело в том, что эти джинсы не подходили мне до того, как я забеременела, по крайней мере, очень, очень долго. (Плюс, вещи уменьшаются со временем, и как только они достаточно вымыты). Даже если бы я не набрал ни одного фунта во время беременности, есть большая вероятность, что эти джинсы не подошли бы мне, несмотря ни на что.

Постарайтесь не слишком сильно напрягаться из-за старой одежды в вашем шкафу, потому что вполне вероятно, что она не дает вам правильного или точного изображения вашего послеродового тела.

Купите несколько основных предметов, которые вам подходят

Это один из лучших советов, которые я могу предложить, чтобы чувствовать себя комфортно со своим телом прямо сейчас. Вместо того, чтобы пытаться втиснуть свою старую одежду, купите себе несколько основных предметов, которые подходят вам по размеру. Таким образом, вы не будете бояться одеваться, потому что у вас есть одежда, которая вам подходит.

Удивительно, как по-другому выглядишь, когда на самом деле носишь нужный размер. Я не хотел тратить деньги на то, что, как я предполагал, я буду носить только в течение нескольких месяцев, особенно в размере, который я не хотел принимать для себя, но это имело огромное значение. Прежде чем я купил штаны, которые мне подходили, появление на публике вызвало у меня сильное беспокойство, потому что я чувствовал, что вся моя старая одежда, которую я пытался надеть, треснула по швам. После этого я купил одежду, которая действительно подходит (и когда мне было все равно, какой у нее размер), я чувствовал себя нормальным человеком, который не хотел выпрыгивать из собственной кожи. Это имеет большое значение. Поверь мне.

Помните, что никто не совершенен

На самом деле никто. Даже знаменитости, которых вы видите по телевизору и в журналах, делали фотографии или делали аэрографию. Крисси Тейджен, как известно, указала на свои растяжки на одной из своих фотографий в Instagram, и женщины повсюду поблагодарили ее за признание, что она у них есть. Ни у кого нет безупречного тела, даже у человека, за тело которого, как вы думаете, вы заплатили бы большие деньги. Пожалуйста, не ненавидь свое послеродовое тело только потому, что оно не похоже на тело какой-то знаменитости.

После того, как у меня родился мой первый сын, я работал в медицинской клинике и часто просил женщин снять рубашки с живота по разным причинам, и я могу заверить вас, что почти все они сказали мне игнорировать их растяжки. Мы все немного застенчивы, а не только вы.

Попробуйте стать активным

Приведение вашего тела в движение имеет так много преимуществ, которые не имеют ничего общего с потерей веса. Я начал ходить в спортзал через несколько месяцев после моего второго сына, и почти сразу я почувствовал себя по-другому. Я не заметил значительных изменений в шкале, но я заметил изменение в своих чувствах.

Быть несколько активным снова заставило меня чувствовать себя таким энергичным и способным. Это помогло с моим стрессом и беспокойством и подняло мое общее настроение. После того, как я начал активный образ жизни, я заметил, что количество времени, которое я трачу на критику своего тела, резко сократилось. Я чувствовал себя хорошо, и это было гораздо важнее, чем выглядеть хорошо, хотя использование кардио-кардинально определенно не повлияло на мои джинсы.

Назначать цели

Установление физических целей для себя - отличный способ получить и оставаться мотивированным. Цели, которые вы ставите, не обязательно должны быть связаны с весом. Для меня я хотел иметь возможность пробежать милю без остановки. Затем, как только я достиг этой цели, я сделал это два, затем три, и так далее, и так далее. Затем я хотел пробежать 5к, и теперь я начал ставить цели для силовых тренировок в краткосрочной перспективе и более важных вещей, таких как походы по определенным маршрутам, в долгосрочной перспективе.

Независимо от того, что вы хотите сделать (будь то восхождение на гору или поход по тропе или триатлон), работа над достижением этих целей и достижение их, вы оцените все, на что способен ваше тело, а скорее обижаетесь на то, что не смотрите определенным образом.

Относитесь к своему телу хорошо

Ваше тело - это храм, и к нему следует относиться как таковому. Вкладывать в него хорошую еду и поддерживать его активными - это оба отличных способа относиться к своему телу с уважением, которого оно заслуживает. Я годами стеснялся своего тела и после рождения моих детей, но как только я начал сосредотачиваться на всем, на что способен мой организм, мое мышление полностью изменилось. Активность заставляла меня чувствовать себя сильной, а еда лучше заставляла меня чувствовать себя сытым. Каякинг и походы заставили меня чувствовать себя свободными, а размышления обо всем, что мое тело делало, чтобы создавать своих детей, заставляли меня чувствовать себя невероятно.

Просто не забывайте уделять время себе и своему телу. Это может означать посещение тренажерного зала для занятий спортом, посещение спа-салона для массажа или даже просто просмотр стоек в вашем любимом магазине. В любом случае, относитесь к своему телу так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Уважай это; ценить это; больше всего, любите это, потому что это дало вам действительно красивый подарок, и оно заслуживает вашей благодарности.