9 способов снова обрести себя после рождения детей

Когда мне было всего 22 года, я только что вышла из неудачного брака со своей возлюбленной в старшей школе и, пытаясь понять, чего я хочу от жизни и кем я была без этого спутника жизни, решилась сомнительным путем в надежде наткнуться на ответы Я отчаянно нуждался. Это было необходимое путешествие, которое в конечном итоге привело меня туда, где я сейчас нахожусь. Спустя годы, когда я стала матерью, в игру снова вошли те же утраченные чувства. Я быстро понял, что нелегко искать способы снова обрести себя после того, как у тебя появятся дети, но если я когда-либо хотел стать лучшим человеком, партнером, матерью и, ну, во всяком случае, это было бы первостепенным приоритетом.

Примерно так же, как я искал какое-то божественное исцеление после этого развода, у меня был период скорби после беременности. В отличие от моего предыдущего периода самопознания, когда я перешел от тех отношений к отцу моих детей, когда эти дети забрали меня, я изначально не знал, как вернуться. Обе доношенные беременности истощили меня (так же как и выкидыши, которые я испытал между ними), так что к тому времени, когда я смог установить флажок «мама двоих детей», от меня ничего не осталось. Я так много сдалась, чтобы стать матерью, я не знала, где кончилась жизнь моих детей и началась моя.

Стать мамой не обязательно означает конец нас, мам. Наша жизнь не должна вращаться вокруг наших детей, в то время как мы одновременно пренебрегаем своими собственными желаниями. За прошедшие годы материнство научило меня тому, что для того, чтобы быть тем, что нужно моим детям, я должен сначала сделать все возможное, чтобы быть целым. С этим вот несколько способов найти себя после детей. Это не так невозможно, как вы думаете.

Примите способы, которые вы изменили

Giphy

Это может показаться нелогичным, но первое, что я сделал после того, как решил вновь открыть для себя пост-детей, было немного подумать о себе. В то время как мои инстинкты должны были возвращаться ко всем вещам, которыми я наслаждался перед детьми, ни одно из них не чувствовало того же самого. Я так сильно изменился на протяжении всей беременности, что мне не приходило в голову, что я потерял чувство самосохранения, пока не начал его искать. Когда я это сделал, мои вкусы были другими. Вещи, которые когда-то приносили мне радость, не делали, и неожиданно, вещи, которых никогда не было прежде, делали. Прежде чем могли произойти какие-либо реальные перемены, я должен был признать, что больше не был той женщиной, которой был до того, как мои дети пришли в этот мир.

Признать стадию, в которой вы находитесь

Giphy

Действительно трудно найти себя, когда ты в самых грязных, самых трудоемких частях материнства. Иметь новорожденного? Жесткий. Наличие малыша? Жесткий. Наличие подростка? Все еще тяжелее. Если вы просто погружаетесь на главную сцену (как я сейчас с моим подростком), важно отметить, насколько сложными будут проблемы и почему это нормально.

Так же, как когда я впервые привел каждого ребенка домой, жизнь приближается к новому этапу жизни. Я измотан, расстроен и обеспокоен, мне не хватает личного времени, чтобы перезарядить. Дело во всех этих этапах, они проходят. Теперь, когда у меня есть немного больше времени на себя, я скучаю по тем дням новорожденных. Ну, во всяком случае, немного. Пока они происходили, я воспринимал их как должное, потому что был очень сосредоточен на том, чтобы вернуться к своему «старому» себе. По сути, отправляясь в путешествие, чтобы снова оказаться после детей, не будьте так строги к себе. Каждый этап - это сезон.

Создать доску видения

Giphy

После рождения моего сына (самого младшего) я не был уверен, кто я. Мы так долго за него пытались, что же я, не желая беременности, скорбела о невынашиваемых ему беременности, постоянно говорила о проблемах с фертильностью и, наконец, переживала изящные девять месяцев его ношения, чтобы он выжил? Почему-то все мое существование начало полагаться на него. Когда он был у меня на руках, я не имел никакого отношения к тому, что заставило меня тикать больше.

Создание доски зрения (плакатной доски или пробковой доски, на которой вы прикрепляете / записываете на пленку изображения того, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела) помогло мне увидеть прошлое. Это было время, когда я чувствовал себя таким благодарным, но также и таким потерянным, поэтому мне нужно было визуально увидеть, что может случиться со мной и моей жизнью за пределами моих детей. Это не сразу решило проблемы, но вселило в меня уверенность, чтобы предпринять шаги, чтобы достичь того, чего я хотел.

Журнал о том, что питает вас

Giphy

Письмо всегда было моим прибежищем, даже когда оно предназначено только для меня, потому что оно позволяет мне высвобождать свои мысли так, как мне нужно, и, как следствие, обрести спокойствие. Это не всегда означает, что моя реальность имеет смысл, или обеспечивает четкий путь для нахождения себя в любой момент времени, но, помещая слова на бумагу (на моем ноутбуке), я освобождаю пространство в уме для других вещей - вещи, которые могут поставить меня на правильный путь. Точно так же, записывая вещи, я могу случайно найти способы, которые заставляют меня чувствовать себя немного более похожими на себя. Это забота о себе в самом лучшем и наиболее упрощенном виде.

Выйти из своей зоны комфорта

Giphy

Я чрезвычайно устойчив к изменениям, главным образом потому, что нахожу утешение в рутинах, ритуалах и знакомых. После рождения детей все изменилось. Не было смысла продолжать полагаться на то, что работало раньше, потому что жизнь не была такой же. Преодолевая дискомфорт, заставляя себя пробовать что-то новое (например, бегать), я не только находил себя, но и обнаруживал части себя, о которых я не знал.

Украсть маленькие карманы одного времени

Giphy

Каждый день с момента рождения обоих детей я старался каждый вечер пробираться в ванную для принятия ванны. Когда время не позволяет, я закрываю дверь и делаю несколько глубоких вдохов, чтобы очистить свой разум на несколько минут. Иногда (особенно в трудные дни) эти маленькие кусочки времени - моя спасительная милость.

Найти себя - это непрерывный процесс. Дети постоянно передо мной, что-то нуждаются или задают вопрос, поэтому, потратив немного времени на себя, я лучше справлюсь с тем, что они бросают в меня. Делая это, я понял, что могу справиться с большей нагрузкой, чем я думаю, ровно столько, сколько я потрачу минуту, чтобы дышать один.

Найдите время для друзей и семьи

Giphy

То, что у вас есть дети, вовсе не означает, что вы должны забыть обо всех, с кем вы провели время до их прибытия. Во всяком случае, найдите время, чтобы выходить соло чаще. Общение с друзьями после рождения моих детей напомнило мне обо всем, что я имею кроме мамы.

Сделайте свидания регулярными

Giphy

Мой партнер и я потеряли нашу личную связь после рождения моего первенца, и, честно говоря, было трудно вернуться. Я имел дело с послеродовой депрессией (PPD) и искренне верил, что я плохая мать, если буду проводить какое-то время вдали от своего ребенка. Мало того, что он катапультировал меня в режим самоуничтожения, который намного быстрее, он разрушил романтический аспект моих отношений с моим партнером.

При планировании регулярных свиданий с моим партнером мы снова связались, разжигая чувства, которые были похоронены в материнстве. Это стало отправной точкой для того, чтобы снова обрести себя и укрепить отношения, которые принесут пользу нам и нашим детям.

Носите то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно

Giphy

Один из самых простых способов найти себя после детей - даже когда я чувствовал себя неуверенно из-за своего веса после беременности - было носить что-то красное. Это звучит глупо, но даже если бы я применил красную помаду, я сразу почувствовал себя увереннее, и когда ты уверен, ты чувствуешь, что можешь сделать что-нибудь. Моя красная помада определила новый путь, который я выберу, пост-дети; путь наименьшего сопротивления и один, на который мои дети могли бы взглянуть и сказать «моя мама качается».