Оглавление:
- 1. У тебя кружится голова
- 2. Ты шаток
- 3. Вы беспокоитесь
- 4. Ты запутался
- 5. Ты голоден
- 6. У вас болит голова
- 7. Ты Муди
- 8. Ваше зрение размыто
- 9. Ты потный
Репутация Sugar регулярно колеблется между не совсем плохой для вас и буквально худшей пищей. Все это взад и вперед делает определение того, сколько из этого вы действительно должны (или не должны) съесть немного сложно. Употребление в пищу слишком большого количества сахара может привести к целому ряду потенциальных проблем со здоровьем, но слишком малое потребление пищи также может быть проблематичным. Сокращение слишком большого количества может привести к некоторым странным признакам того, что вы не получаете достаточно сахара в своем рационе.
Прием слишком малого количества сахара может привести, возможно, неудивительно, к низкому уровню сахара в крови. Время от времени низкий уровень сахара в крови, вероятно, не о чем беспокоиться (если он не опускается слишком низко и ваши симптомы не являются серьезными - тогда обратитесь за неотложной помощью). Но, согласно WebMD, если у вас низкий уровень сахара в крови чаще, чем раз в неделю, вам следует позвонить своему врачу. Хотя вы можете подумать, что низкий уровень сахара в крови (тяжелое, продолжающееся состояние называется гипогликемия) встречается только у людей, страдающих диабетом, Medline Plus отметил, что вы все еще можете испытывать низкий уровень сахара в крови, даже если у вас нет диабета. Кроме того, если вы не получаете достаточно сахара в своем рационе, это может быть связано с тем, что вы резко сократили потребление углеводов. Углеводы распадаются на сахара, которые, согласно веб-сайту Школы общественного здравоохранения им. Чана Гарвардского университета, попадают в кровь. Поэтому, если вы не будете употреблять их в достаточном количестве, это может привести к снижению общего уровня сахара в крови.
Если вы испытываете какие-либо из девяти симптомов, упомянутых здесь, следите за ними и старайтесь опережать их в будущем. Если нужно, поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, что случилось. Низкий уровень сахара в крови может быть опасным, если он действительно серьезный (или продолжающийся), но знание признаков может помочь вам решить все потенциально проблемные вопросы, прежде чем они превратятся в нечто серьезное.
1. У тебя кружится голова
GIPHYГоловокружение является распространенным признаком низкого уровня сахара в крови. Если вы чувствуете головокружение, убедитесь, что вы сидите или ложитесь и едите что-нибудь, чтобы, если вы не повредили себя, упали, если упали в обморок.
2. Ты шаток
GIPHYВы когда-нибудь ели меньше, чем обычно в течение дня и начинали чувствовать себя немного шатко? Согласно информации Kid's Health, дрожание, которое вы испытываете из-за низкого уровня сахара в крови, является признаком того, что ваш организм недавно выпустил адреналин, чтобы попытаться восполнить недостаток глюкозы в крови. Адреналин ускоряет процесс, поэтому ваш организм реагирует на падение уровня сахара в крови.
3. Вы беспокоитесь
GIPHYАх, беспокойство. Существует множество физических и экологических факторов, которые могут влиять на вашу повышенную тревогу, но, согласно статье в Everyday Health, причиной вашей тревоги может быть низкий уровень сахара в крови. В этом случае устранение этого дисбаланса может помочь облегчить ваши тревожные чувства.
4. Ты запутался
GIPHYПо данным Healthline, когда ваше тело не получает достаточно сахара, ваш разум может немного затуманиться, так как ваш мозг полагается на глюкозу для правильного функционирования. Путаница может осложнить ваш рабочий день и сделать все, что вам нужно.
5. Ты голоден
GIPHYЭто кажется, пожалуй, несколько очевидным, но согласно той же статье Healthline, упомянутой ранее, если вы чувствуете себя голодным, это может быть из-за низкого уровня сахара в крови.
6. У вас болит голова
GIPHYКто-нибудь еще страдает от голода? Если ваше тело не получает достаточного количества сахара, вы можете столкнуться с головной болью, согласно вышеупомянутой статье WebMD. Хотя случайные головные боли, вероятно, не о чем беспокоиться, в сочетании с другими симптомами, ваше тело может говорить вам, что вы не получаете достаточно сахара из углеводов (или пищи в целом).
7. Ты Муди
GIPHYЧувствуете себя более раздражительным или раздражительным, чем обычно? Согласно вышеупомянутой статье о здоровье детей, перепады настроения и раздражительность могут быть признаком низкого уровня сахара в крови.
8. Ваше зрение размыто
GIPHYЛюбой, кто испытал это, знает, что размытое зрение может быть страшной вещью, когда это происходит из ниоткуда. Согласно одной из ранее упомянутых статей в журнале Everyday Health, размытое или двойное зрение может быть признаком низкого уровня сахара в крови.
9. Ты потный
GIPHYЧувствуете себя липким или потным и не можете понять, почему? Это может быть потому, что ваш уровень сахара в крови снизился. Согласно статье WebMD о низком уровне сахара в крови у людей, у которых нет диабета, потоотделение может быть признаком легкой гипогликемии. Опять же, это может быть просто признаком того, что вам нужно немного больше сахара в вашей жизни (но не слишком много). Однако, если это неприятная проблема, поговорите с врачом, чтобы убедиться, что все в порядке.
