Продукты, связанные с падением, являются одними из моих любимых блюд - тыква, супы, кабачки и сладкий картофель всегда чувствуют себя для меня как еда для комфорта. Как мама, я мало чем люблю готовить ужин с «осенним урожаем», особенно когда сладкий картофель так хорош для тебя и твоих детей. Но хорош ли сладкий картофель для кормящих мам, или вы должны взять еще одну вегетарианскую еду этой осенью?
По словам Келли Мам, есть старая история о женах, которая предполагает, что сладкий картофель - это галактогена, вещество, которое увеличивает количество молока. Но не было много подтвержденных исследованиями доказательств того, что сладкий картофель может дать вам толчок. На самом деле, если вы не попробуете другие способы увеличить запас молока, есть что-то, что считается галактогоном, вероятно, не сработает.
Но даже если они не увеличивают запас молока, сладкий картофель очень хорош для кормящих мам. По данным Baby Center, здоровая диета для кормящей мамы включает в себя сложные углеводы, много фруктов и овощей, а также пищу, богатую витаминами.
А сладкий картофель? Они определенно считаются здоровой пищей. Система здравоохранения клиники Майо отметила, что сладкий картофель является суперпродуктом падения, так как он богат витамином А (который может снизить риск заболевания раком), витамином С и отличным источником кальция и железа.
Если вы беспокоитесь о том, что сладкий картофель может заставить вашего малыша страдать от болезненного газа, то на самом деле это метод проб и ошибок. Келли Мам отметила, что, хотя идея о том, что то, что вы едите, может вызвать у вашего ребенка газ, - это слух, который просто не уйдет, нет никаких исследований, подтверждающих эти заявления. Это действительно зависит только от вашего ребенка. Нет определенного списка продуктов, которые будут вызывать газ, но если вы чувствуете, что ваш ребенок страдает, тогда вы можете порезать пищу и посмотреть, что произойдет. Но ничто не повредит вашему ребенку, если вы решите попробовать сладкий картофель на обед.
Несмотря на пользу для здоровья сладкого картофеля и рассказа старых жен о том, что он может помочь в снабжении молоком, правда о вашей диете во время кормления грудью заключается в том, что все идет хорошо. Келли Мама отметила, что нет продуктов, которых следует избегать только потому, что вы кормите грудью, и вам не нужно поддерживать идеальную диету. Ваше молоко прекрасно подходит для вашего ребенка, а сбалансированное питание - это нормально. Если сладкий картофель включен в это, непременно съесть. Но не думайте, что вам нужно заставлять себя есть любимую еду только потому, что вы кормите грудью - вся еда - честная игра.
