Все и их брат знают, что одной из самых сложных частей воспитания детей является лишение сна. Младенцы и очень маленькие дети часто просыпаются ночью, что приводит к потере сна для родителей, что может буквально усложнить любую другую часть жизни. Но как насчет тех из нас, кто уже страдал бессонницей до того, как у нас появились дети? У меня были проблемы с засыпанием и сном почти столько, сколько я себя помню, и добавление ребенка в смесь означало новые - и совершенно непосильные - проблемы, когда дело доходит до сна.
У меня начались проблемы со сном, когда я был маленьким ребенком. Я был в ужасе от темноты, и я был вообще напуган и проснулся, когда должен был спать в своей спальне. Все эти клише о детях, которые верят в чудовищ под кроватью, были огромной частью моей жизни, но я поднял ее на новый уровень. Что, если злая западная ведьма оказалась прямо за окном моей спальни? Что, если пол был сделан из змей? Мое сверхактивное воображение ухватилось за любую идею, которая дала бы мне вескую причину выпрыгнуть из постели, потому что нахождение в постели, когда вы не можете спать, и ваша голова кружится от беспокойства, является худшим. И ничего из этого не прошло для меня в зрелом возрасте. Может быть, вещи, о которых я не спал, были разные, но основная схема была та же: я бы, полностью взрослая независимая женщина, лежала в постели, беспокоясь о множестве вещей (что, если я потеряю работу? Что если есть утечка газа, и я просто не заметил, что, если у меня рак?) и просто надеялся, что засну, пока будильник не сказал, что пора просыпаться.
Когда я не могу спать, я не сплю в постели и просто не засыпаю. Нет, это больше похоже на то, что я сплю в постели, но мое сердце колотится, а тело напрягается. Я чувствую, что что-то должно произойти, как будто в любой момент мне придется прыгнуть с кровати и побежать по дому, чтобы что- то сделать.
Хотя я пытался создать для себя хороший режим сна и старался следовать всем стандартным советам для людей, страдающих бессонницей (таких как отсутствие экранов перед сном и т. Д.), Мне ничего не помогло. Иногда мне везет, и мне удается спать почти нормально, но это всего лишь удача. И это никогда не длится очень долго.
Моя бессонница приходит и уходит волнами. Но когда это здесь, мальчик, это когда-нибудь здесь. Это может занять всю мою жизнь. Когда я не могу спать, я не сплю в постели и просто не засыпаю. Нет, это больше похоже на то, что я сплю в постели, но мое сердце колотится, а тело напрягается. Я чувствую, что что-то должно произойти, как будто в любой момент мне придется прыгнуть с кровати и побежать по дому, чтобы что- то сделать. Но я также знаю, что это чувство совершенно не так, поэтому я заставляю себя оставаться на месте и говорю себе, что все хорошо, что пора спать, и что мне просто нужно расслабиться.
Любой, кто когда-либо пробовал это, знает, что говорить себе, чтобы расслабиться, когда ты не можешь, не очень хорошо. Это порочный круг, и он ведет к еще большему беспокойству и бодрствованию. И как только станет достаточно поздно, я начну подсчитывать, как долго я должен быть одержим головой: если я засну в следующие полчаса, я посплю как минимум четыре часа. Четыре часа это не здорово, но лучше, чем вздремнуть, и лучше, чем ничего. Все в порядке, у вас есть это! Просто расслабься и иди спать. Хорошо, теперь, если я пойду спать в следующие полчаса, я посплю около трех часов. Я так по-королевски, о боже, что мне делать завтра, что если я засну за сигналом тревоги?
Мои отношения ко сну, как и все во вселенной, изменились, когда я стал родителем.
Вы поняли идею.
Все это достаточно сложное, достаточно само по себе, и я сделал это через много дней на одном только кофе и добрых намерениях, цитируя строки о бессоннице от Бойцовского клуба до меня в моей голове, но мои отношения ко сну, просто как и все остальное во вселенной, изменилось, когда я стал родителем.
Потому что дети просыпаются ночью; они просто делают. С одной стороны, нам повезло, что наш ребенок начал спать всю ночь невероятно рано (на самом деле, настолько рано, что вместо того, чтобы спать, я не спал, беспокоясь о том, слишком ли много он спит и стоит ли мне его будить). грудное вскармливание, которое было прекрасным использованием времени). Но это не так, как будто однажды они спят всю ночь, они спят всю ночь навсегда. Нет, вместо этого, когда он снова начал просыпаться, все изменилось.
Лишение сна, возникающее из-за рождения ребенка, и лишение сна, вызванное бессонницей, являются ужасными и изнурительными вещами, с которыми приходится жить. Но собрать их вместе - это кошмар.
И пересечение между бодрствующим ребенком и бессонницей может быть совершенно адским. По ночам у меня проблемы со сном, все невозможно. Сон становится этой странной неуловимой вещью, которая всегда за пределами моей досягаемости, и то, что я могу управлять крошечным сном, почти всегда прерывается, разбивается на крошечные кусочки, настолько маленькие, что они кажутся совершенно бесполезными. Еще сложнее, чем обычно, заснуть, потому что к обычным заботам добавляется мысль, что, как только я засну, ребенок все равно разбудит меня. Затем, если мне удастся заснуть, и он (разумеется) разбудит меня, мне может понадобиться час или больше, чтобы заснуть.
После двух или трех дней подряд я уже не чувствую себя человеком. Я плачу над крошечными вещами или вообще ни над чем, и думаю, когда я смогу наверстать упущенное и почувствую ли я себя нормально.
Лишение сна, возникающее из-за рождения ребенка, и лишение сна, вызванное бессонницей, являются ужасными и изнурительными вещами, с которыми приходится жить. Но собрать их вместе - это кошмар. Или, скорее, было бы, если бы я мог спать.
