Годами родителей учили, что эффективная защита от солнца начинается, когда дети еще маленькие. Щедро нанесите солнцезащитный крем за 15 минут до того, как дети выйдут на улицу, и не отпускайте их более двух часов без повторного нанесения. Это спасет их от болезненных ожогов и повреждений кожи и снизит их шансы заболеть раком кожи. Но новые сообщения теперь утверждают, что использование слишком большого количества солнцезащитного крема может повредить уровень витамина D у детей, согласно Slate. Так в чем здесь правда? Может ли использование слишком большого количества солнцезащитного крема помешать вашему ребенку получать витамин D, или ваше частое повторное применение солнцезащитного крема все еще вызывает одобрение у экспертов?
Как оказалось, да, религиозная защита кожи детей от солнца - особенно с повышенным SPF - может помешать их усвоению витамина D. И это проблема, поскольку большинство детей в стране не поддерживают здоровый уровень витамина D, который может помочь им предотвратить рахит, болезни сердца и кости, переломы костей и дефицит кальция. Фактически, одно исследование 2009 года, в котором рассматривалось более 6000 американских детей, показало, что около семи из десяти детей имеют низкий уровень витамина D, согласно Science Daily.
«За последние 20 лет уровень витамина D снизился», - сказал доктор Михал Меламед. «У детей сегодня более сидячий образ жизни, и они не проводят столько времени на открытом воздухе. Широкое использование солнцезащитных кремов, которые блокируют ультрафиолетовое излучение В, только усугубляет проблему».
Тем не менее, это не значит, что вы должны перестать использовать солнцезащитный крем на чувствительной коже ваших детей. Согласно данным Фонда по борьбе с раком кожи, беспрепятственное пребывание на солнце повышает риск развития у детей позднего возраста, а у ребенка может появиться только один загорелый солнечный ожог в детстве. (Не по теме, но вы также должны принести ребенку прохладные солнцезащитные очки, поскольку их молодые глаза не могут фильтровать ультрафиолетовое излучение так же легко, как взрослые глаза.)
Так что же является счастливой средой между защитой кожи ваших детей и обеспечением того, чтобы они получали достаточное количество витамина D? К счастью, нет необходимости идти на компромисс. Американская академия педиатрии рекомендует детям - от малышей до подростков - получить как минимум 400 международных единиц витамина D в день, и это можно легко принимать в виде добавки. (В то время как есть много пищи, которая несет в себе большую дозу витамина D, обычно это продукты питания, к которым дети весьма неблагоприятны, такие как рыба и их жирные масла.)
Если вы обеспокоены тем, что ваши дети не получают достаточного количества витамина D в своем рационе - и вы по праву не хотите подвергать их опасности, связанной с отсутствием солнцезащитного крема, - вы можете давать своим детям кальциевые добавки вместе с одним из их еда. После того, как вы позаботитесь об этом, вы можете спокойно наносить солнцезащитные кремы на своих детей, пока они уходят в летнее солнце.
