За последние несколько лет некоторые из моих друзей из Facebook, похоже, попали в CrossFit. И, честно говоря, сначала я очень скептически относился к, казалось бы, строгой программе. Но, увидев трансформации и услышав свидетельства нескольких моих друзей, я подумал, что это должна быть довольно хорошая программа. Совсем недавно, однако, одна из моих заядлых подруг CrossFit объявила о своей беременности на Facebook и сообщила, что она все еще будет заниматься тренировками. Именно тогда у меня возник вопрос: можно ли заниматься кроссфитом во время беременности?
Хотя многие из моих друзей говорили о замечательных вещах, которые приходят вместе с CrossFit, они также обсуждали важность безопасности и формы при участии. Итак, слушание разговора моей беременной подруги о занятиях с высокой интенсивностью заставило меня немного нервничать. Однако, по словам Шейпа, занятия CrossFit во время беременности абсолютно безопасны - если вы занимались до беременности.
GIPHYНа сайте отмечается, что если вы выполняли тренировки до беременности, то продолжение тренировки могло бы стать отличным способом оставаться в форме. Тем не менее, начинать рутину, такую же интенсивную, как те, которые идут вместе с CrossFit, не рекомендуется во время беременности, если вы не делали их раньше. Это потому, что это может быть опасно для вашего тела и для вашего ребенка. Кроме того, журнал Boxlife отметил, что функциональные движения, присутствующие в тренировках CrossFit, чрезвычайно полезны для рожениц и - как и в любом упражнении - при условии, что у вас есть хотя бы шесть месяцев тренировок, у вас все будет хорошо, чтобы продолжить.
Так что, если вы уже занимаетесь CrossFit, можно с уверенностью сказать, что вы можете продолжать поднимать, сидеть на корточках и пинать ягодицы во время тренировок даже во время беременности. Как и во всем, что касается тела, обязательно знайте свои пределы и узнайте, когда вам нужен перерыв. Поддерживать форму во время беременности очень важно, но сохранение здоровья вашего ребенка (и вас самих) еще важнее.
