По общему признанию, я люблю йогу. И под «я люблю йогу» я имею в виду, что я люблю их штаны и майки. Упражнение в порядке, я думаю. Я имею в виду, я делаю это, но в основном из-за давления со стороны сверстников. Но я на самом деле люблю пилатес. Мне кажется, что эти две вещи очень похожи, можно ли заниматься пилатесом, если вы никогда не занимались йогой?
Хотя йога и пилатес могут показаться двумя сторонами одной медали, на самом деле они довольно разные. Йога старше Иисуса - буквально. По данным ABC News, оно датируется началом индуистской религии несколько тысяч лет назад. Ученый из Принстонского университета Дэвид Гордон Уайт написал, как природа йоги изменилась от своих корней как божественной медитации вплоть до практики позы и повторения, которой она является сегодня.
Для многих йога - это глубоко духовный опыт, который усиливается позами и песнопениями. Для других людей, таких как я, йога является противоположностью этому - это система натяжений, которая выигрывает от медитации и пения. В течение 30 минут я работаю над всеми изломами, одновременно пытаясь снять давление из-под старой твердой мозговой оболочки.
GiphyПилатес - это зародыш в сравнении. Разработанный в начале 20-го века в немецком лагере для интернированных на больничных койках присяжных в Великобритании Джозефом Пилатесом, он вскоре стал популярным в танцевальном сообществе благодаря своей способности растягивать тело, одновременно увеличивая силу и выносливость, сообщает Balanced Body. Не имея истоков в йоге, Пилатес взял то, что он узнал из гимнастики и самозащиты, и объединил это с машинами, которые требуют определенного уровня стабильности ядра для достижения оптимальных результатов в фитнесе для себя и своей клиентуры.
В большинстве студий пилатеса, которые я посетил, уроки небольшие, и начинающим дают массу инструкций перед началом. Повсюду есть признаки того, что новички могут изменять свои тренировки, обращаясь за помощью, но в студии, которую я посещаю, нет никаких упоминаний о йоге. Можете ли вы принять пилатес, если вы никогда не занимались йогой? Хотя они похожи, они никак не связаны - традиционно.
Тем не менее, пилатес и йога развивались на протяжении многих лет, порождая все - от хриплой практики йоги до раздутого пилатеса, известного как метод Лагри, в котором используется «мегаформатор» (очевидно, им управляет шиит Лебуф и он превращается в BMW)., Ничто не так, как это было долго, так же, как мои сиськи после грудного вскармливания в течение многих лет. Но вы можете сделать одно раньше другого? Можете ли вы принять пилатес, если вы никогда не занимались йогой?
Гия Альварес, преподаватель мега-популярной студии SLT в Тенафли, штат Нью-Джерси, говорит, что вы можете абсолютно точно пройти интенсивную тренировку по SLT на пилатесе, если вы никогда не занимались йогой. Она рассказывает Romper: «Тренировка Megaformer резко отличается от йоги, начиная с того, что вы работаете на движущейся машине, а не на стационарном коврике. Каждая тренировка SLT выполняется медленными контролируемыми движениями, активируя ваши медленные мышечные волокна. Планка, выпад, поворот и пульс с помощью и сопротивлением взвешенных пружин, постоянно активируя ваше ядро для стабилизации."
Далее Альварес говорит, что йога и тренировки, которые вы делаете с ней, настолько различны, что вместо сценария с курицей и яйцом она думает, что они больше похожи на пояс и туфли - дополнительную пару, которая не зависит от других., Йога и пилатес могут быть друзьями, но они не лестница или соперники. Вы можете сделать одно без другого. Но, если вы не можете выбрать, всегда есть PiYo, и то, и другое, с небольшой добычей, трясущейся для хорошей меры. Может быть, просто быть гибким - это поможет.
