Наконец-то лето. В течение следующих нескольких недель мамы повсюду будут сидеть у бассейнов, наблюдая за тем, как их малыши делают совершенно удивительные трюки, или у океана, строящего причудливые замки из песка с множеством возвышений. Дни длиннее, и нет никакой домашней работы или после школьных занятий, чтобы держать детей в помещении до захода солнца. Это идеальное время, чтобы отвлечь их от электроники и получить немного натурального витамина D. Но, если вы кормите грудью маму, у вас может возникнуть вопрос "Влияет ли время на солнце на грудное молоко?"
Нет никаких доказательств того, что какое-либо количество солнечного облучения повлияет на ваш запас молока. Согласно информации о месте кормления грудью, использование солярия или загара на солнце во время грудного вскармливания никоим образом не должно влиять на ваше молоко. Тем не менее, загар вашей груди может подвергнуть вас риску солнечного ожога, который может сделать грудное вскармливание очень неудобным. Основы грудного вскармливания рекомендуется прикрывать соски, если вы будете загорать топлесс. Если вы планируете использовать солнцезащитный крем на груди (и вы всегда должны использовать солнцезащитный крем на открытых частях тела), в месте кормления грудью рекомендуется тщательно смывать его перед кормлением, чтобы не дать ребенку проглотить лосьон, который может причинить вред при проглатывании.
Хотя пребывание на солнце само по себе не повлияет на снабжение грудным молоком, слишком много солнца без достаточного потребления жидкости может привести к обезвоживанию организма. По данным Live Strong, обезвоживание может привести к снижению количества молока. И, если вы делаете меньше молока, ваш ребенок также может стать обезвоженным. Сайт доктора Сирса предлагал пить по 8 унций воды каждый раз, когда вы кормите грудью, чтобы удовлетворить ваши потребности в жидкости. Он также предупредил мам, чтобы они не пили больше воды, чем вам нужно, потому что было показано, что форсированные жидкости действительно уменьшают запас молока.
Выгода от пребывания на солнце во время грудного вскармливания заключается в увеличении естественной выработки витамина D, которая будет передаваться вашему ребенку через грудное молоко. По данным La Leche League International (LLLI), достаточное количество витамина D может предотвратить заболевание, известное как «рахит в питании», вызванное дефицитом витамина D. Даже если вы не из тех мам, которые любят солнце, LLLI предположил, что для детей важно проводить время на свежем воздухе. Когда дети, находящиеся на грудном вскармливании, подвергаются воздействию нормального количества ультрафиолетового излучения, они могут поддерживать свой собственный достаточный уровень витамина D независимо от того, сколько витамина D содержится в материнском молоке матери.
