Перекинув свой ванильный латте через столик в кафе, Киану Ривз подмигнул мне. У нас было взаимопонимание. Мы говорили на невысказанных языках друг друга. Потому что, видите ли, у нас была такая же операция по геморрою. Да, это была не та фантазия, о которой я мечтал о прославленном заднем конце мистера Ривза, но мечты не учитываются. И это никогда не бывает более правдивым, чем когда речь идет о мечтах о беременности. Если вам снятся странные сны во втором триместре, будьте уверены, что это не только вы.
Я беременна на 26 неделе, и во втором триместре мне снились яркие сны. Они часто расстраивают по своей природе, и я помню их в деталях. Обычно они связаны с тем, что они крайне не готовы. В других случаях меня преследуют. Однажды ночью мои нападавшие приближались, и я был вынужден выпрыгнуть из окна второго этажа с моей кошкой под мышкой. Я упал, только чтобы приземлиться на батуте. Когда я отскочил назад, я мгновенно проснулся, сердце забилось и промокло от пота. Невероятный стресс, который я чувствовал, как будто перенесся в мое утро. Это типично и для моих снов о беременности. Я не могу отделить эмоции моей мечты от моих настоящих.
Интенсивные сны о беременности, как и те, что я испытывал, довольно типичны. Быстрый опрос ваших друзей-мам, вероятно, покажет, насколько они распространены, но есть и подтверждающие исследования. Психология сегодня цитирует исследование, которое показало, что 80 процентов беременных женщин сообщили о особенно странных и подробных снах. И, согласно WebMD, во время беременности наблюдается рост всех видов сновидений. Это не просто количество сновидений; воспоминание о сне улучшается, когда вы беременны. Другое исследование показало, что беременные женщины помнят больше кошмаров, чем их небеременные коллеги. Повезет нам, верно?
Итак, почему причудливые сны так распространены во время беременности? Вероятно, это связано с сочетанием факторов. Согласно The Bump, повышение уровня гормонов прогестерона и эстрогена играет основную роль. Гормон стресса кортизол повышается как ночью, так и во время беременности, что может объяснить, почему вы не можете избавиться от этих неприятных снов. Существует также тот факт, что беременным женщинам требуется больше сна, и больше сна означает больше сна. Тот факт, что ваш быстрый сон постоянно прерывается из-за необходимости мочиться или пнуть ребенка, также способствует вашему усиленному воспоминанию. Наконец, вы находитесь в очень эмоциональном состоянии, и это, вероятно, играет, когда вы спите.
Таким образом, совершенно нормально иметь более частые и красочные сны во время беременности, но как насчет субъектов этих снов? Если вы находитесь во втором триместре, ваши сны, вероятно, отражают вашу растущую связь с ребенком. Согласно BabyCenter, общие сны второго триместра часто включают в себя следующие темы: детские животные, секс и страх неверности. Dream Moods добавляет выпавших зубов, бывших любовников и известных людей. Также нередко бывает кошмар, в котором вы подвергаете своего ребенка опасности (например, «теряете» его или оставляете в машине) или рожаете что-то, кроме крошечного человека (инопланетянин, щенок и даже зубная щетка).
Что вы можете сделать со своими странными мечтами? Возможно, вам будет достаточно знать, что ваши сны - это способ работы вашего подсознания через ваши чувства уязвимости, незащищенности и тревоги. Вы можете уменьшить вероятность повторения снов, если будете придерживаться постоянного графика сна и сделаете свое «гнездо» более благоприятным для сна (например, подушки для беременных и плотные шторы). Для более тревожных снов Американская ассоциация беременности (АПА) предлагает вести дневник снов у вашей кровати. Письменные мечты могут помочь вам как обработать, так и отделить их от реальности. Для постоянных плохих снов, которые мешают вам столь необходимого отдыха, вы можете обратиться за профессиональной помощью.
GiphyВы также можете утешиться, зная, что интенсивность ваших снов, вероятно, исчезнет в течение вашей беременности. Исследователи обнаружили, что беременные женщины в третьем триместре беременности сообщали о меньшем количестве болезненных снов, и объясняли это растущей уверенностью мамы в безопасности своего ребенка. К сожалению, плохие сны могут вернуться в послеродовой период. Ваш уровень гормонов снова меняется, вы хронически лишены сна, и теперь у вас есть множество новых вещей, о которых нужно беспокоиться. Тем не менее, рекомендации по управлению послеродовыми сновидениями такие же, как и во время беременности: хорошо питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями и ограничивайте время просмотра перед сном.
Когда вы уже сталкиваетесь с такими симптомами второго триместра, как изжога, кровоточащие десны и схватки Брэкстона-Хикса, сновидения о том, что вы поставили помет котят, могут казаться последней каплей. Постарайтесь пребывать в уверенности, что вы справитесь с этим так же, как со всем остальным (как с боссом), и что вы не одиноки. Как только ваш драгоценный ребенок родится и вы уложите их ночью в постель, вы присоединитесь к миллионам матерей, чьи желания «сладких снов» для их детей исходят из глубины их сердец.
Посмотрите новый видео-сериал Romper, « Bearing The Motherload», где несогласные родители с разных сторон проблемы садятся с посредником и обсуждают, как поддержать (а не судить) перспективы воспитания друг друга. Новые эпизоды эфира по понедельникам на фейсбуке.
