Оглавление:
- 1. Вы можете испытать материнский перегрев
- 2. Вы можете получить злую головную боль
- 3. Ты будешь Moody AF
- 4. Вы можете почувствовать головокружение
- 5. Амниотическая жидкость может уменьшаться
- 6. Вы увеличили риск преждевременных сокращений
- 7. Недостаточное производство грудного молока.
Выполнение всего, что вы «должны делать», когда вы беременны, может показаться работой на полный рабочий день. Помочь вашему телу вырастить человека непросто, но есть одна задача, которая, возможно, стоит на вершине списка «надо делать»: пить воду. Широко известно, что недостаток воды, беременной или нет, может вызвать обезвоживание. Симптомы и последствия обезвоживания варьируются от человека к человеку, но особенно важны потери, которые оно берет на беременных женщин. Так что же происходит, если вы не пьете достаточно воды во время беременности? Возможно, что еще важнее, что с этим можно сделать?
Для справки, Американская Ассоциация Беременности рекомендует беременным женщинам пить не менее восьми-двенадцати стаканов воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание. Помимо употребления воды, как у борца старших классов, есть и другие меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить обезвоживание во время беременности, например, избегать кофеина, принимать тенистое убежище в жаркие дни и повышать потребление воды в тренировочные дни. Или вы можете просто лежать горизонтально, как Клеопатра, в кондиционированном доме и получать корм.
Помимо шуток, последствия нехватки воды во время беременности варьируются от женщины к женщине, а некоторые очень серьезны. Важно, чтобы каждая беременная женщина была осведомлена о потенциальных осложнениях, связанных с обезвоживанием, чтобы ее можно было либо вообще избежать, либо провести раннее и потенциально спасительное вмешательство. Итак, учитывая это, вот семь вещей, которые могут произойти, если вы не пьете достаточно воды во время беременности.
1. Вы можете испытать материнский перегрев
GiphyМатеринский перегрев является признаком обезвоживания, и, как объясняется в Healthline, если вы не пьете достаточно воды, вашему организму будет трудно регулировать температуру. Перегрев также может произойти, если беременная женщина находится в гидромассажной ванне или в сауне (поэтому беременным женщинам рекомендуется избегать их). Согласно данным клиники Майо, перегрев матери вызывает дефекты нервной трубки у детей, поэтому беременным женщинам следует избегать перегрева.
2. Вы можете получить злую головную боль
GiphyПо мнению Very Well, дегидратация у кого-либо, беременного или нет, является пусковым механизмом для головной боли и мигрени. Не совсем понятно, какая именно связь, но некоторые исследования показали, что кровеносные сосуды в голове могут сужаться при попытке регулировать жидкости. Это также затруднит попадание кислорода и крови в мозг, что приведет к головной боли.
3. Ты будешь Moody AF
GiphyПотеря хладнокровия может означать, что вы не увлажнены. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Nutrition, показало, что даже небольшое обезвоживание может изменить настроение человека, уровень его энергии и умственные способности.
4. Вы можете почувствовать головокружение
GiphyБыть вне баланса во время беременности - это в значительной степени норма Но если вы чувствуете себя действительно неуверенно, это может означать, что пришло время сесть и взять стакан воды. Согласно вышеупомянутой статье Healthline, головокружение является признаком обезвоживания.
5. Амниотическая жидкость может уменьшаться
GiphyАмниотический мешок помогает защитить ребенка и помогает в развитии мышц, конечностей, легких и пищеварительной системы, как объяснено в вышеупомянутой публикации Американской ассоциации беременности. Если женщина обезвожена, она подвергается риску низкого уровня амниотической жидкости.
6. Вы увеличили риск преждевременных сокращений
Однажды во время моей первой беременности я стала обезвоженной, потому что я гуляла весь день в жару (и явно не пила достаточно воды). Той ночью, когда я был в постели, у меня было то, что чувствовало себя Брэкстоном Хиксом, но сильнее и интенсивнее. Я был госпитализирован, и врачи сказали мне, что я, вероятно, был обезвожен, что привело к преждевременным сокращениям, что довольно страшно. Оказывается, обезвоживание может вызвать преждевременные роды у некоторых беременных женщин, как отмечается в Healthline.
Итог, пей воду. Лучше мочиться несколько раз, чем альтернатива.
7. Недостаточное производство грудного молока.
GiphyВероятно, неудивительно, что вам нужно достаточное количество воды в вашем теле, чтобы сделать грудное молоко. Согласно Healthline, обезвоживание может привести к плохой выработке молока у беременных женщин. Если вы планируете кормить ребенка грудью, разумно будет выпить немного воды.
Это может быть проблемой, регулирующей ваши жидкости, особенно в летние месяцы, но это может быть сделано. Самая простая вещь, которую может сделать беременная женщина, чтобы убедиться, что она получает достаточно воды, - это принести с собой большую бутылку с водой многоразового использования, куда бы она ни пошла.
