До того, как у меня появились дети, прежде чем я сказал: «У меня есть!», Меня не раз предупреждали близкие мне женщины, что я никогда не должен забывать заботиться о себе. Даже вооружившись их советом, он усвоил урок трудным путем, достигнув точки полного выгорания, чтобы наконец-то окончательно понять, что мне нужно бросить ставить свои потребности в последнюю очередь и сначала заботиться о всех остальных. Потребовалось семь лет брака, три беременности и бесчисленное количество ненужных жертв, прежде чем я когда-либо осознал, что никто в моем доме действительно не выигрывает, когда я не забочусь о себе.
Прошлой зимой мое тело действительно не оставляло мне выбора, кроме как начать заботиться о себе или заплатить цену. Я имел дело с самыми тяжелыми днями болезни первого триместра в моей третьей беременности, ухаживая за двумя малышами, и я не чувствовал себя хорошо. Я был измотан, каждое утро накрывал на стол завтрак, а потом падал на диван, пока мой муж не ушел на работу. Моими эмоциями было трудно справиться, я изо всех сил пытался обработать мою третью беременность в целом, и я просто чувствовал себя совершенно неспособным к тому, чтобы какие-либо задачи были в моем списке дел каждый день. Я был сожжен. После многих лет, когда мои дети и мой муж были на первом месте, третьей тяжелой беременности было достаточно, чтобы перебить меня. Я проверил, просто проходя через движения материнства, делая минимум, необходимый для того, чтобы кормить своих детей и быть в безопасности, потому что я больше не наслаждался этим.
Я чувствовал себя в ловушке, и мне казалось, что быть матерью - проблема.
Я действительно думал, что уйду от этого, что мой второй триместр принесет новую энергию и новую любовь к материнству, но это было не так. Мои тяжелые симптомы беременности не прекратились, когда наступил мой второй триместр. Я все еще был измотан, меня тошнило на регулярной основе, и по мере того, как мой живот рос, становилось все труднее продолжать двигаться в том же темпе, что и раньше.
Я пытался согнуться, чтобы сохранить тот же стандарт воспитания, что и раньше, но мое тело сопротивлялось каждый день. Я был нетерпелив и расстроен, возмущен требованиями, которые моя роль предъявляла к моему времени и моей ограниченной энергии. Я чувствовал себя в ловушке, и мне казалось, что проблема в том, чтобы быть матерью, когда на самом деле именно мой подход к материнству все это время действительно вызывал этот ожог. Честно говоря, я не знал, как расставить приоритеты в своих нуждах, и это было несправедливо по отношению к себе или моей семье. Это было несправедливо, потому что никто не ожидал, что я сыграю мученика, чтобы я всегда кормил своих детей, пока я ел или вообще пропускал обед. Никто не сказал мне, что я должен был работать до поздней ночи, жертвуя сном, потому что я чувствовал себя виноватым, работая днем, когда я был дома со своими девочками. Никто не требовал, чтобы я отказывался от одного времени, моих собственных увлечений или своих амбиций, чтобы посвятить свое свободное время заботе о своих детях или своем доме. Это были только те стандарты, которые я установил для себя на основе идеалистического взгляда на материнство, которое я принял на ранней стадии.
В начале третьего триместра я столкнулся с выбором: начать вносить изменения, которые позволят мне поставить свои собственные потребности на первое место, или продолжить темный путь, по которому я шел. Мне нужно было начать уделять первостепенное внимание своей заботе, потому что мое психическое здоровье и мои отношения с детьми и мужем страдали. Я начинал и заканчивал каждый день истощенным, разочарованным и нетерпеливым. Что-то должно было дать. И так далее.
Это не было большим изменением, как я и думал, но этого было достаточно, чтобы начать новую привычку обращать внимание на то, что мне нужно. Все началось с малого: никто не садился на обед, пока я тоже не приготовил свою тарелку. Я стал чаще выходить из дома, когда мой муж был дома, ушел, чтобы отдышаться или сделать необходимую стрижку. Я начал работать днем в течение часа или двух, пока мои дети смотрели телевизор и развлекались, позволяя мне ложиться спать в обычное время. Эти вещи сами по себе не изменили жизнь, но они научили меня, как начать заботиться о себе и моей семье одновременно.
В большинстве случаев я больше не измотан и не слишком растянут, и я не единственный, кто извлекает выгоду из этого изменения. Я более счастливая мама, когда я забочусь о себе, и у меня больше любви и терпения, чтобы предложить своим детям.
Мало того, что это изменение заставило меня чувствовать себя лучше, моя семья также начинает замечать. Мой муж заметил, что я более беззаботный, что я могу с легкостью справляться с повседневными стрессорами родительства вместо того, чтобы позволять мелочам вызывать у меня раздражение или беспокойство. Мои дети кажутся более спокойными, кажется, что, уменьшив мою собственную тревогу, я смог принести больше спокойствия в наш дом, и мои дети положительно реагируют на изменения. Я тоже, конечно.
Честно говоря, эти небольшие варианты помогли, но их было недостаточно. Поэтому я снова начал встречаться с консультантом, и она помогла мне найти больше способов позаботиться о моем собственном здоровье, в том числе окунуться в новые интересы и свернуть обязанности дома и на работе, которые утомляли меня. Поскольку я перестал удовлетворять свои потребности в прошлом, я снова смог найти радость в материнстве. В большинстве случаев я больше не измотан и не слишком растянут, и я не единственный, кто извлекает выгоду из этого изменения. Я более счастливая мама, когда я забочусь о себе, и у меня больше любви и терпения, чтобы предложить своим детям. Конечно, бывают дни, когда требования материнства требуют всей моей эмоциональной энергии, но, поскольку я привыкаю заботиться о своих потребностях, я чувствую себя счастливым любить и дарить свою семью, когда они действительно нуждаются во мне. большинство.
