Есть так много вариантов сна на выбор, когда у вас есть дети. Ни один спящий план не будет работать для всех, и может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас и вашей семьи. Раскрытие вашей кровати своему младенцу или даже ребенку старшего возраста, несомненно, будет для вас корректировкой, но также и для вашего партнера. Так как же совместное проживание в постели влияет на вашего партнера?
Во-первых, важно уточнить, что такое разделение кроватей. Как объясняется на веб-сайте Kids Health, разделение кроватей приводит к тому, что ребенок или ребенок ложатся в семейную кровать. Сторонники этой схемы сна утверждают, что она помогает при грудном вскармливании, синхронизирует график сна матери с режимами сна ребенка и помогает в установлении связи между матерью и ребенком. Разделение кроватей в настоящее время является весьма спорным из-за предполагаемой смерти, которая может произойти, когда семьи или лица, обеспечивающие уход, практикуют это небезопасным образом. Примерами небезопасных условий совместного проживания в постели являются: лицо, осуществляющее уход за наркотиками, - это алкоголь, подушки или одеяла рядом с ребенком, или лицо, ухаживающее за ребенком, делящее спальное место с младенцем на диване, как объяснено на том же сайте. Американская ассоциация педиатров рекомендованной против совместного слоя и приводит спорное спальное расположение как фактор риски для синдрома внезапных детской смерти (СВДС) у детей раннего возраста. На том же сайте отмечается, что совместное использование помещения может снизить риск СВДС на 50 процентов.
Вне зависимости от того, где вы живете - в комнате или на кровати, на сон вашего партнера повлияет одно и то же. Единственной реальной разницей будет то, как ваше тело реагирует на совместное использование постели по сравнению с тем, как тело вашего партнера справляется с этим. Для начала, вы оба можете ожидать, что ваш сон будет более нарушенным. По данным Baby Center, эксперт по сну Джеймс МакКенна заявил, что в лабораторных исследованиях в среднем дети, которые делят постель, могут ненадолго «пробуждаться» чаще, чем дети, которые спят одни в другой комнате. (Тем не менее, стоит отметить, что исследования также показали, что, проснувшись, дети, которые делят кровать, засыпают быстрее, чем одинокие спящие дети.) От того, насколько легкий или тяжелый спит ваш партнер, будет зависеть, насколько эти нарушения сна повлияют на них.
Например, я невероятно лёгкий спящий, и мне трудно снова заснуть, когда я просыпаюсь. Годы моей новой мамы были болезненными только по этой причине. Иногда мне требовалось два часа, чтобы заснуть, даже после того, как мои дети выпили свои бутылочки и снова уснули. Мой муж, с другой стороны, почти ничего не слышал. Он почти никогда не просыпался, когда ребенок плакал в нашей комнате. Он проснулся только тогда, когда я подтолкнул его к повороту, а потом я ревниво наблюдал, как он снова ложится спать после кормления ребенка. В конце концов, совместное проживание в номере не работало для нас, потому что мое настроение и ежедневные функции стали сильно зависеть от недостатка сна.
Когда вы ориентируетесь на разные спальные места в своей семье, пробовать их - единственный способ, если вы точно знаете, что работает лучше. Главное, что нужно иметь в виду, это то, что независимо от того, как вы спите, спите, кормите грудью, как бы ни назывался ваш план сна, безопасное выполнение - это ключ к хорошему сну для всех участников.
