Когда вы приносите свой маленький сверток домой из больницы, первое, что вы заметите, это то, что ваш ребенок любит спать. Как много. Фактически, вашему ребенку так нравится спать, что вы можете задаться вопросом, не слишком ли спит ваш ребенок. Есть ли такая вещь, как ребенок, который слишком много спит? Ваш ребенок просто спит всю жизнь, или он на самом деле устал? Как ребенок знает, что он устал? Конечно, есть признаки, которые вы можете наблюдать как родитель, но как ребенок узнает, что ему нужно спать?
Когда дети рождаются в первый раз, они в значительной степени на автопилоте, когда дело доходит до сна. Даже если вы думаете, что они слишком много спят, родители заметили, что тело вашего ребенка знает, когда пора вздремнуть. Это называется окном их сна. Наука о воспитании детей отметила, что у вашего ребенка, как и у вас, есть естественные циркадные ритмы. Но он не так развит, как у взрослого, поэтому ваш ребенок будет часто спать по часу через час в течение всего дня. Агентство сообщило, что большинству детей требуется около 12 недель, чтобы адаптироваться к ритмам дня и ночи, что поможет вашему ребенку спать всю ночь. Но поскольку они не успокаиваются в течение этого дня и ночи, производя мелатонин и циркадный ритм, примерно до 12 недель, это делает эти первые 12 недель особенно важными. В эти первые недели жизни вы не захотите пропустить окно сна.
Это означает, что вы должны быть готовы обеспечить им хорошую спящую среду или рискнуть оказаться с чрезмерно возбужденным и переутомленным ребенком. И, согласно сайту «Детский сон», после того, как ваш ребенок переутомился, гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, заполняют кровоток вашего ребенка, и вашему ребенку становится еще труднее расслабиться и заснуть. «Если вы пропустите« окно сна »своего естественного времени для сна, его тело не будет выкачивать успокаивающий мелатонин, - сказала Ким Уэст, автор книги « Спящая леди », « Спокойной ночи, Спите крепко », родителям. «Вместо этого его надпочечники испустят выброс кортизола, гормона, связанного со стрессом, который будет чрезмерно стимулировать вашего ребенка, сделает его« проволочным »и создаст второе дыхание».
Ваш ребенок постепенно будет меньше уставать между сном, когда он вырастет, но, согласно данным «Воспитания детей», новорожденным свойственно спать, даже если они не спали всего час. Сайт рекомендовал обратить внимание на признаки сонливости вашего ребенка, чтобы вы могли уменьшить стимуляцию и уложить их спать. Новорожденные могут тянуть за уши, зевать, хмуриться, сосать пальцы, становиться извилистыми и даже испытывать трудности с фокусировкой, когда начинают чувствовать сонливость. Если вы видите появление каких-либо из этих признаков, тело вашего ребенка говорит вам и ребенку, что пора вздремнуть. Чем больше вы практикуете снижение стимуляции, когда ваш ребенок начинает спать, тем легче будет усыпить ребенка на ночь и на ночь.
