Оглавление:
- Получите очень удобную, эластичную обувь
- Дай себе как минимум 10 дополнительных минут, чтобы добраться куда угодно
- Инвестируйте в грелку
- Запомните все ванные комнаты везде
- Примите, что вы начнете выглядеть менее, чем идеально вместе
- Счетчик ударов
- Начать исследование о том, как естественным образом вызвать
- Приобретите необходимые вещи для ребенка
- Выберите педиатра
- Собирай свою сумку
- Начните делать морозильную еду
- Тур по месту рождения
- Получите все на работу с HR и менеджментом
- Дайте себе разрешение расслабиться
- План по крайней мере один приятный выход с семьей и друзьями
Аллилуйя, конец виден! Вы пересекали свой первый триместр, освещали свой второй (или, возможно, продолжали ворчать, потому что, эй, я знаю, что сделал), и теперь вы находитесь в доме! Прежде чем ты это узнаешь, ты будешь обниматься со своим мягким ребенком … но впереди еще много работы, и чем скорее, тем лучше. Вот почему я придумал вещи, которые вы должны сделать для себя сразу после окончания второго триместра.
Многие из этих предметов - вещи, которые предназначены именно для вас, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно, непринужденно и как можно более избалованными. Может показаться, что другие вещи - это просто вещи, которые вы должны сделать, прежде чем родить ребенка, но, на самом деле, они тоже для вас. В частности, я упоминаю их, потому что выполнение их сейчас спасет вас от стресса, энергии и этого ужасного спешки позже. Речь идет о сочувствии к твоему будущему я, моя беременная подруга, потому что, как бы ты ни был обеспокоен сейчас, через 28 недель беременности, тебе, вероятно, будет еще больше, когда прибудет твой малыш.
Итак, что вы должны начать делать (или, по крайней мере, начать думать), как только доберетесь до последнего этапа своего гестационного путешествия? Вот только несколько идей:
Получите очень удобную, эластичную обувь
GiphyПозвольте мне рассказать вам правдивую историю: однажды, вероятно, в середине моего третьего триместра я пошла на работу в шлепанцах, потому что буквально никакая другая обувь не подходила моим очень опухшим ногам. К счастью, в моем офисе это было круто (в основном, я подозреваю, потому что моя работа не требовала встреч с людьми вне офиса), но это все равно раздражало, не говоря уже о том, что я не опухла во время моей первой беременности. Вещи стали еще более удивительными, когда перед обеденным перерывом шлепки перестали подходить. Правильно: за пару часов мои ноги так сильно опухли, что шлепки было слишком много, чтобы просить. Я заплакал, моя очень поддерживающая офисная жена выразила сочувствие (я подозреваю, что стараюсь не смеяться), и я осторожно перетасовал в H & M через улицу. Я обычно ношу размер 8. Для того, чтобы обувь была достаточно широкой (даже туфли, сделанные из растягивающегося материала), мне пришлось идти с 10. С половиной.
Так что готовьтесь к этой возможности. Вы все равно захотите пару удобных ботинок на этом этапе, так что вы могли бы также.
Дай себе как минимум 10 дополнительных минут, чтобы добраться куда угодно
GiphyМало того, что ваш вейдл станет более выраженным в вашем третьем триместре (медленно, без вашей необходимости это осознавать), но вам нужно будет делать то, что я всегда называл перерывами «хафф и пух». Это не имеет ничего общего с сигаретами, потому что, пожалуйста, не курите, пока вы беременны. Перерывы на пух и пух - это то время, когда вам приходится останавливаться даже при низком уровне энергии (например, при ходьбе со скоростью улитки), потому что у вас перехватило дыхание.
Это совершенно нормально и не является признаком того, что вы вдруг действительно не в форме. Ребенок становится больше и прижимается к вашим легким. Если ваш ребенок похож на моего первого ребенка, они сделают это начиная со второго триместра, а к третьему он станет очень, очень старым.
Инвестируйте в грелку
GiphyТретий триместр может привести к случайным болям, включая боль в спине, бедре, заднице (нет, правда) и схваткам Брэкстона Хикса. Электрогрелка волшебным образом не уберет ни одну из этих вещей, но они могут помочь вам, хотя все они.
Кроме того, это просто хорошо иметь в доме, даже если вы не беременны. Кто не любит успокаивающую грелку, прижатую к напряженной, напряженной нижней части спины?
Запомните все ванные комнаты везде
GiphyВозможно, вы делали это раньше, но постоянное мочеиспускание почти наверняка приведет к провалу, так как ваш постоянно растущий ребенок посягает на мочевой пузырь. Просто хорошо знать, где находятся туалеты заранее, поэтому вы не теряете время, когда зовет природа.
Примите, что вы начнете выглядеть менее, чем идеально вместе
GiphyК моему третьему триместру даже некоторые из моих материнских рубашек начали взлетать и показывать миру мой беременный живот. Кроме того, я перерос тонну вещей, что означало, что у меня было не только пять жизнеспособных нарядов, но и они были доведены до предела. Я был истощен, физически и умственно, и большую часть времени это показывало (тем более, что у меня было мало чуств, чтобы делать прически и делать макияж).
Я не говорю, что я был отвратительным троллем во время своего третьего триместра (или того, что вы будете), но если вы будете чем-то похожим на меня, вы, вероятно, скоро будете в чем-то вроде этого и будете чувствовать себя менее чем удивительно в своей внешности. Это нормально. Просто помните, что вы никому ничего не должны относительно своей внешности. «Красота» не является ценой приема женщин при любых обстоятельствах, в том числе во время беременности.
Счетчик ударов
GiphyСкорее всего, ваш лечащий врач сообщит вам, как именно вы хотите, чтобы вы отслеживали вещи (существуют разные взгляды на то, сколько из них подходит в данный период), но третий триместр - подходящее время, чтобы начать уделять особое внимание вашему ребенку. движения. Я также здесь, чтобы сказать вам, чтобы не волноваться о точном количестве ударов или неуклюже следить за каждым моментом каждого дня. Это больше о получении общего представления о деятельности вашего ребенка.
Начать исследование о том, как естественным образом вызвать
GiphyКонечно, вам не нужно беспокоиться о побуждении на этом этапе (серьезно, пожалуйста, не надо), но вы почти наверняка достигнете момента своей беременности, когда начнете думать о том, как выселить своего маленького арендатора, либо когда вы неловко приближаетесь к своему сроку, либо лихорадочно нарушаете его. Это будет, когда вы начнете пытаться взять дело в свои руки, отчаянно исследуя историю каждой старой жены, которую вы видели в блоге мамочки.
Немного информации во время отчаяния не очень хорошая вещь. Так что начните читать информацию о «конце беременности» сейчас, а не позже. Это даст вам наиболее полный обзор того, что в ваших силах, что нет, и что может работать лучше для вас.
Приобретите необходимые вещи для ребенка
GiphyЯ знаю, что в некоторых культурах покупка чего-либо до рождения ребенка считается плохим предзнаменованием, и его следует избегать любой ценой. В этих случаях я уверен, что у вас есть система, позволяющая получать то, что вам нужно, когда вам это нужно. Но если у вас нет культурных запретов на покупку предметов заранее, я настоятельно рекомендую иметь предметы первой необходимости - несколько предметов одежды, подгузники, автокресло (если у вас есть машина), место для сна, бутылки, одеяла, которые Такие вещи. Вам не нужно украшать всю свою детскую, но приятно не беспокоиться о необходимых предметах, когда вы беспокоитесь о новорожденном.
Выберите педиатра
Giphy"У меня есть время!" Я продолжал говорить себе … вплоть до моей доставки.
Да, мама, которая недавно в третьем триместре: у тебя есть время выбрать педиатра, но меньше времени, чем ты думаешь. Начните смотреть сейчас, и вы можете быть все неторопливо об этом. Поверьте мне, вы не хотите, чтобы вас спросили в больнице: «Так кто же ваш педиатр?» и просто тупо улыбаюсь персоналу. Потому что встречи с новорожденными начинаются сразу же и происходят в течение первых нескольких месяцев. Даже если вы сначала выберете один случайный случай, вы всегда можете включить его позже, но вам нужно будет, чтобы кто-то записал все документы.
(Pro-tip: поговорите с местными мамами. У них огромное количество информации.)
Собирай свою сумку
GiphyХорошо, вам не нужно делать это прямо сейчас, но не откладывайте это слишком долго. По опыту могу сказать, что упаковка больничной сумки во время родов - это противоположность веселья.
Начните делать морозильную еду
GiphyПоследнее, что вы захотите сделать, это приготовить еду и / или продуктовый магазин, пока у вас есть маленький малыш. На самом деле может быть невозможно сделать что-либо из этого в первые дни жизни новой мамы. Решение? Если вы готовите морозильную еду в неделю, у вас будет более 13 блюд, готовых к употреблению в те дни, которые вы просто не можете, буквально или гиперболически.
Тур по месту рождения
GiphyХотя это не является строго говоря необходимостью (первый раз, когда я пошел в одну из моих больниц, когда я был готов поставить), многие будущие родители находят «пробежку», которая утешает. Некоторые больничные туры могут даже сопровождаться курсом для родителей или классом первой медицинской помощи для детей. Если это звучит как что-то, что вы бы копали, посмотрите на это сейчас, чтобы вы могли запланировать это до установленного срока.
Получите все на работу с HR и менеджментом
GiphyМало того, что это необходимо для установления мрачного отпуска по беременности и родам, но и просто хорошо иметь план, чтобы сделать ваш переход обратно в офис как можно более плавным. У вас будет достаточно, чтобы разобраться, когда вы вернетесь, и вам не нужно будет выяснять, кто напортачил, что в ее отсутствие, потому что никто не знал, WTF план был.
Дайте себе разрешение расслабиться
GiphyТретий триместр может быть тяжелым. Мысленно я думаю, что это может быть самый тяжелый триместр. И да, есть вещи, которые нужно сделать (например, вы знаете, почти все, что я перечислил выше), но не расстраивайтесь из-за того, что в этом триместре вы уделите себе много свободного времени, чтобы просто отдохнуть и расслабиться. Ваше тело выполняет тонну работы, и все в порядке, чтобы это было «то, что вы делаете» определенным вечером или днем.
Будь добр к себе, вот что я говорю.
План по крайней мере один приятный выход с семьей и друзьями
GiphyБудь это ваш первый ребенок или ваш седьмой, все изменится. Потратьте некоторое время, чтобы насладиться жизнью, которой вы наслаждались до этого момента, потому что пройдет некоторое время, прежде чем вы и ваш новорожденный сможете быть в курсе событий (по крайней мере, так, как вы привыкли), Во время моей первой беременности это означало ужин на крыше с моим мужем и лучшими друзьями. Во время моей второй беременности это означало специальную поездку в зоопарк с моим 2-летним сыном. Оба эти воспоминания ценятся потому, что, хотя мои дети только улучшали мою жизнь, было приятно отметить то, что было до того, как они появились.
Посмотрите новую серию видео Romper's , Romper's Doula Diaries :
Ознакомьтесь со всей серией «Дневники Доулы» Ромпера и другими видеороликами на Facebook и в приложении Bustle для Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
