6 причин, по которым миллениалы не должны отказываться от традиционного семейного ужина

Каждый вечер, когда мы с мужем возвращаемся с работы домой, один из нас готовит ужин. Дети занимаются игрушками и играми, в то время как другой родитель догоняет все необходимое. «Ужин в пять», - объявляет повар вечера остальным членам семьи. Дети перестают играть, а старший помогает накрыть на стол. Все садятся есть. Это наш единственный раз, когда мы вместе, как семья, поэтому миллениалы не должны отказываться от традиционного семейного ужина. Семейный ужин - это одна из единственных «старых» традиций, которой придерживается моя семья, и когда наша жизнь становится занятой, нам все равно удается сесть вместе и делать то, что мы все любим больше всего: есть и разговаривать.

Моя семья ужинает вместе каждую ночь и завтракает вместе по выходным. Однако, как и в большинстве традиций, многие семьи в настоящее время пропускают семейный ужин из-за графика или других ограничений. Согласно отчету Национального центра по проблемам наркомании и злоупотребления психоактивными веществами (CASA) при Колумбийском университете, только 59 идеальных семей сообщают о том, что вместе обедают не менее пяти раз в неделю, что является низким показателем, если учесть все доказанные преимущества семейных ужинов., В нашем быстро меняющемся социальном медиа, одержимом технологиями мире, сохранение и защита некоторых семейных традиций крайне важны для некоторой структуры семьи и единства. И в то время как у меня все в порядке с миллениалами, «убивающими» все виды устаревших индустрий и традиций, я буду сражаться до смерти за обеды со своей семьей. Семейный ужин широко исследовался на протяжении десятилетий, и исследования обычно дают аналогичные результаты. Дети, которые обедают вместе со своими семьями, обычно лучше учатся в школе, реже употребляют наркотики и лучше питаются. И хотя некоторые из этих исследований не учитывают определенные внешние факторы, такие как социально-экономический статус, по большей части результаты верны для всех семей. В дополнение ко всем доказанным преимуществам семейных ужинов, они важны для меня по следующим причинам:

Учит ценности семьи

Giphy

Я из очень маленькой и очень близкой семьи. Члены моей семьи дорожат и ценят друг друга. Мы знаем, что, несмотря на любые противоположные взгляды, которые мы можем придерживаться, мы любим друг друга превыше всего. Я из школы мысли, которая не понимает, когда члены семьи борются из-за ничего. Мы не понимаем, как братья и сестры могут годами не разговаривать друг с другом из-за недопонимания. Однако мы понимаем, насколько важна семья. И это понимание я хочу передать своим детям.

Многие родители знают, что обучение детей словами не всегда эффективно и что моделирование определенного поведения часто работает лучше. Итак, мы моделируем, насколько мы ценим друг друга, уделяя время друг другу в конце дня.

Время присутствовать

Телефоны убраны, телевизор выключен, а журналы закрыты во время ужина. Для того чтобы семейное питание было эффективным, все члены, которые физически присутствуют за столом, также должны присутствовать эмоционально и умственно. Нет смысла сидеть вместе за обеденным столом, если все смотрят на свои телефоны. Таким образом, мы убираем все наши ежедневные отвлечения и обращаем внимание друг на друга.

Время поделиться

Giphy

Ужин - действительно единственное время в течение дня, когда мы можем сесть всей семьей и поделиться друг с другом. Это время, когда мы узнаем, на что были похожи все дни, и пришло время расслабиться.

Во время ужина мы с партнером мягко подталкиваем нашего ребенка младшего школьного возраста, чтобы рассказать нам о ее дне. Мы говорим о ее общении с другими детьми, о новых вещах, которые она узнала в тот день, и о чем-то еще, о чем она думает. Наш дошкольник обычно связывает свои мысли о своих друзьях в детском саду, и все вместе мы наслаждаемся его восхитительным синтаксисом и невинным взглядом на жизнь.

Время учить моменты

Во время наших обедов мы с партнером выбираем учебные моменты и пытаемся способствовать конструктивной дискуссии, которая принесет пользу нашим детям. Это не ежедневное явление, но они часто случаются достаточно часто, чтобы изменить ситуацию. Мы говорим об эмпатии, запугивании, тяжелом труде и раздражительности, дружбе, человеческом взаимодействии и любых других важных темах, которые возникают. Честно говоря, нет лучшего времени для органического урока для детей, чем во время ужина, когда все разговаривают. Ничто никогда не чувствует себя вынужденным, и разговор только течет.

Время вместе

Giphy

В постоянно беспокойном мире, полном внеклассных занятий, требующих карьеры, работающих родителей и необходимости немного социальной жизни, время, проведенное вместе как семья, становится редко. Обед или любая совместная трапеза могут дать семьям шанс быть вместе и присутствовать друг с другом. Совместное питание позволяет семьям почувствовать ту близость, которой им часто не хватает, когда они бегут от одного занятия к другому.

График моей семьи - это предельный тысячелетний стереотип. Мы с мужем работаем полный рабочий день. У меня также есть несколько дополнительных выступлений в дополнение к моей постоянной работе. У детей есть три внеклассных занятия между ними. Они также ходят в школу и дневной уход, что означает домашнюю работу, мероприятия, сбор средств, парады, волонтерство и пожертвования. И мы стараемся изо всех сил, чтобы найти время для наших друзей и семей. Другими словами, мы очень худые, но каждый вечер мы обедаем вместе, и пять из семи готовят дома.

Учит здоровому питанию

Скажи, что хочешь, но даже самый здоровый ресторан или ресторан не будут такими здоровыми, как то, что ты можешь приготовить сам. Очевидно, что множество людей готовят смехотворно нездоровую пищу, но если здоровое - это название вашей игры на обеде, то есть шанс сделать это самостоятельно - это путь.

Мой партнер и я всегда стараемся есть какой-то овощ на ужин, даже если это просто смесь помидоров, огурцов и салата. Обед вместе - это наш шанс научить наших детей правильному питанию и правильному выбору еды и напитков. Мэтью В. Гиллман, доктор медицинских наук, директор Программы профилактики ожирения в Гарвардской медицинской школе, пришел к выводу, что дети, которые ужинали со своими семьями, едят «больше фруктов и овощей и меньше жареной пищи. В их рационе также было много ключевых питательных веществ». как кальций, железо и клетчатка."

Посмотрите новую серию видео Romper's , Romper's Doula Diaries :

Ознакомьтесь со всей серией «Дневники Доулы» Ромпера и другими видеороликами на Facebook и в приложении Bustle для Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.