Оглавление:
- 1. Корейский суп из морских водорослей
- 2. Суп из папайи Марианны
- 3. Свиной Ноги Суп
- 4. Зеленый рыбный суп из папайи
- 5. Послеродовое рагу Анны Мамы
- 6. Папайя и кукуруза с ямсом в свином бульоне
- 7. Суп из капусты и чечевицы
Нет ничего лучше, чем теплый суп, который дает вам заряд энергии, когда вы устали или находитесь под погодой. Чувство истощения - это то, что определенно не редкость среди кормящих мам, которые пытаются увеличить количество молока. К счастью, есть способ получить энергию и сделать больше молока в одном восхитительном блюде - супы, которые увеличат ваш запас молока.
Есть большая вероятность, что вы никогда о них не слышали, но рецепты лактирующих супов были переданы в поколение в Восточной Азии. Галактогоны или продукты, способствующие выработке грудного молока, такие как морские водоросли, папайя, свиные ноги и рыба, являются основными ингредиентами этих супов. Их часто дают матерям сразу после рождения, а кормящие матери продолжают пить эти супы на протяжении всего периода грудного вскармливания.
Эти рецепты не только для кормящей мамы. Их можно подавать с такими зернами, как рис, ячмень или киноа, и вся семья может насладиться здоровой едой. Не бойтесь, если вы не слышали о некоторых ингредиентах, большинство рецептов объяснит, где их найти, или даст вам более распространенный ингредиент, который вы можете использовать в качестве замены.
Проверьте эти рецепты супа лактации, которые помогут заполнить живот кормящей мамы и ее сиськи.
1. Корейский суп из морских водорослей
Корейский суп из морских водорослей Oat Mama является традиционным стимулятором лактации для новых корейских мам. Морские водоросли являются ключевым ингредиентом этого рецепта, который также включает говяжью грудинку.
2. Суп из папайи Марианны
Говорят, что папайя увеличивает лактацию. Суп из папайи Марианны от The Soup Queen использует куриные бедра в качестве белка, но вегетарианцы могут изменить рецепт, заменив курицу сырым арахисом.
3. Свиной Ноги Суп
По данным Центра природных средств защиты, суп из свиных лапок является традиционным восточноазиатским домашним средством, которое увеличивает грудное молоко. Как добавленный плюс, этот суп, как говорят, улучшает вашу кожу.
4. Зеленый рыбный суп из папайи
Папайя является распространенной темой во многих азиатских рецептах лактации. Просто зеленый рыбный суп из папайи мамочки использует зеленую папайю, чтобы лучше увеличить запас молока вместе с вкусным красным луцианом.
5. Послеродовое рагу Анны Мамы
Послеродовое тушеное мясо Анны Мамы от Spirit Farmer Acupuncture - это традиционное персидское тушеное мясо. Наслаждайтесь ложкой простого йогурта после родов, чтобы увеличить запас молока.
6. Папайя и кукуруза с ямсом в свином бульоне
Институт интегрированной медицины в Гонконге поделился рецептом папайи и кукурузы с ямс в свином бульоне. Говорят, что этот суп не только стимулирует лактацию, но и улучшает пищеварение и помогает бороться с усталостью, которую вы чувствуете после родов.
7. Суп из капусты и чечевицы
Листовая зелень и чечевица способствуют выработке молока. Что вкусно готовит имеет вкусный рецепт супа из капусты и чечевицы, который звучит как осеннее блюдо, но вы можете есть круглый год.
