Оглавление:
- Мама тоже
- Самообслуживание очень важно
- Забота о себе не эгоистична
- Каждый должен заполнить свой собственный колодец
- Кто-то, нуждающийся в одиночестве, не значит, что они тебя любят меньше
- У каждого разные потребности
- Сначала нужно любить себя
Это не самая простая вещь, чтобы найти время для себя, когда у тебя есть дети. Во всяком случае, он сужается до самого низа вашего списка приоритетов (если он вообще есть в списке). Но в моей жизни наступил момент, когда моя неспособность расставить приоритеты по уходу за собой стала вредной для моего эмоционального здоровья и общего благополучия как жены, матери и женщины. Я уверен, что многие мамы могут общаться и чувствовать вину за то, что нашли время для себя. Вот почему я думаю, что важно знать то, чему ваш ребенок учится у вас, когда вы уделяете время себе. Должны ли вы заботиться о своих потребностях только потому, что они приносят пользу и вашему ребенку? Нет. Ты все делаешь сам по себе. Но если вам нужен какой-то дополнительный стимул, чтобы подняться в списке приоритетов, пусть будет так.
После долгой битвы с послеродовой депрессией (ППД) я понял, что нет лучшего времени, чтобы поставить себя на первое место, чем прямо тогда и там. У меня был второй шанс в жизни (в буквальном смысле) и я не позволил ему ускользнуть от меня. Это означало, что многое нужно изменить, если я стану матерью, в которой нуждаются мои дети, женой, которой заслуживает мой муж, и человеком, которым я хочу быть. Однако потребовалось некоторое время, чтобы признать, что ставить себя на первое место не эгоистично. На самом деле, это необходимый компонент для создания более счастливой и здоровой версии меня.
Я занялся бегом и иду, когда мне нужно, и независимо от того, что происходит вокруг меня, потому что это делает меня более ясным и терпеливым. Я пишу так часто, как это необходимо, потому что я узнал, что без написания мои мысли путаются и я склоняюсь к фазе депрессивного расстройства. Я принимаю ночную ванну, чтобы обрести покой. Другими словами, все, что я могу сделать, чтобы сделать себя счастливым, я делаю это. Я знаю, что лучше для этого, и я знаю, что если бы мы, как женщины, боролись с представлением о том, что мы ценим только тех, кого любим, если мы откажемся от каждой части себя, больше матерей будут счастливее и здоровее, тоже.
Если вы боретесь с тем, чтобы поставить себя на первое место и испытываете чувство вины за то, что оценили свои собственные потребности, я призываю вас подумать о следующих вещах, которым вы учите своих детей, когда вы находите время; уроки, которые они могут не усвоить, если вы не позаботитесь о себе, прежде чем начать заботиться о всех остальных:
Мама тоже
GiphyДолгое время я чувствовал себя как наименее важный человек в моем доме. На самом деле, иногда я все еще так чувствую. Хотя я отвечаю почти за все, и ко всем я обращаюсь за все (даже если я специально говорю своим детям спросить своего отца), все, кажется, легко забывают, что я тоже имею значение. Человек, который помогает всем перезарядить, тоже должен перезаряжаться, и когда я уделяю время себе, мои дети понимают, что мама имеет значение.
Самообслуживание очень важно
GiphyЕсли мои дети не видят, что я ставлю себя на первое место, как они научатся делать то же самое для себя, когда им это нужно? Когда я каждое утро бегаю, я надеюсь, что мои дети узнают, что я забочусь о своем здоровье и хочу быть лучшей версией себя, какой только могу быть. Когда я ухожу из дома на какое-то время, я намерен зарядиться энергией ради моего здравомыслия, но я также хочу, чтобы мои дети увидели, как выглядит независимость, и как они могут научиться быть независимыми. В конце концов, если я всегда буду тем, к кому они стремятся, они никогда не поймут, как быть без меня. Это одолжение для всех нас.
Забота о себе не эгоистична
GiphyЕсли бы я игнорировал свои потребности ради всех остальных, меня бы здесь не было. Или, если бы мне удалось выжить, я был бы настолько растрепан и настолько побежден, что не мог бы быть мамой, спутником жизни или человеком, которого я знаю, которым я могу быть. Недостаток времени для себя означает, что я не могу отдать лучшие части себя всем остальным, и я искренне верю, что это то, чему учат мои дети, когда я говорю им, что делаю что-то для себя и только для себя.
Каждый должен заполнить свой собственный колодец
GiphyПланы меняются, и графики могут быть перестроены, и даже самые лучшие намерения могут упасть на обочину посреди повседневного хаоса, который является отцовством. Но если бы я не позаботился о том, чтобы мое время самообслуживания было заблокировано, я бы не смог преодолеть этот хаос. Я должен заполнить свой колодец, если я собираюсь сделать это через день, неделю, месяц или год. Я планирую свое время как обязательную вещь, и это так же важно, как посещение врача. Это должно случиться.
Кто-то, нуждающийся в одиночестве, не значит, что они тебя любят меньше
GiphyВремя для себя не является прямым отражением того, как мало я люблю своих детей. На самом деле, я бы сказал, что это доказательство того, как сильно я их люблю. Ставить себя на первое место означает, что я хочу быть дольше, и я хочу, чтобы это время было наилучшим из возможных. Я так люблю свою семью, что время для себя - мой подарок им.
У каждого разные потребности
GiphyМоя дочь и ее отец - экстраверты, которые питаются энергией других, чтобы пережить день. Я полная противоположность и не только жажду времени для себя - мне это нужно. Без этого я просто не я. Мы не все подключены одинаково, и это нормально, пока каждый из нас делает то, что нам нужно, чтобы быть самим собой.
Сначала нужно любить себя
GiphyЯ надеюсь, что я учу своих детей, я не только важен, но и осознаю любовь, которая мне нужна для себя. Если я не люблю меня, как я могу любить кого-то еще? Больше не нужно спорить о том, чтобы найти время для себя, и я думаю, что моя семья это понимает. За это я благодарен.
