Оглавление:
- Застилать кровать
- Связывание маленького ребенка в автокресло
- Бег в ванную
- Одевать малыша
- Переход от склонности к стоянию
- Связывать обувь
- Продуктовый магазин
- секс
Физические упражнения являются неотъемлемой частью здоровой беременности. Ну, это то, что мой муж постоянно говорит мне. Тем не менее, он не ошибается, и регулярные занятия спортом могут помочь снять дискомфорт во время беременности, стресс и подготовить ваше тело к родам. Определенные виды упражнений запрещены, но общее практическое правило заключается в том, что если вы делали это до беременности, вы можете сделать это сейчас. Но что, если вы не так уж много работали заранее? Я рад сообщить, что следующие повседневные занятия полностью учитываются как упражнения во время беременности, по крайней мере, в соответствии с вашими ожиданиями.
Я танцевал всю свою жизнь, поэтому я не в ужасной форме, но идея бегать или поднимать тяжести звучит для меня как чертов кошмар. Это не изменилось и сейчас, когда у меня есть ребенок. Я не «подходящая мама», и вы не поймаете меня на чем-то похожем на Stroller Strides или Baby Boot Camp. Во время моей первой беременности я бросил единственное упражнение (танец на пилоне) из-за сильной тошноты и риска падения. В этот раз мне стало немного лучше. Я посещаю еженедельные занятия по фитнесу на уровне 1/2 полюса, которые довольно слабы и не требуют инверсий. Кроме этого, я не так уж много «напрягаю себя».
Насколько я понимаю, растущая человеческая жизнь - это работа, и это тяжело для тела (привет, усталость, мой постоянный спутник). Буквально все сложнее, когда вы беременны, так что вы можете также получить кредит для занятий в любое время, когда вы делаете что-то из этого списка:
Застилать кровать
GiphyЗастегнуть кровать во время беременности - отличная работа … если вам нравится, когда вы складываетесь, кладя декоративную подушку. Если ты меняешь весь Шебанг, тогда, Боже, мой друг. По моему мнению, надевание подогнанного листа по сути является олимпийским событием. По крайней мере, когда вы закончите, у вас есть хорошее место, чтобы лечь и отдохнуть.
Связывание маленького ребенка в автокресло
GiphyИли, как я это называю, греко-римская борьба. Нет ничего лучше, чем ребенок, который не хочет идти «пока», когда вы уже опаздываете на прием к акушерству, чтобы вызвать панические поты. Эта пятиконечная подвеска выглядит как 50, когда вы прогибаетесь в расклешенной бронке.
Бег в ванную
GiphyЧастое мочеиспускание часто является одним из первых признаков беременности, которая затем возвращается с местью в третьем триместре. Это одна из тех восхитительных гормональных льгот, когда вы начинаете ходить, когда вы думаете о мочеиспускании в секунду, что приводит к нескольким ежедневным 100-метровым броскам в туалет.
Одевать малыша
GiphyВы могли бы подумать, что тот факт, что количество придатков соответствует количеству отверстий, поможет вам, но вы ошибаетесь. Честно говоря, к тому времени, когда я привел мою 2-летнюю дочь в ее купальник и пачку, я сжег больше калорий, чем на настоящем уроке мамы и меня. Я предпочел бы сделать дюжину хоккеистов, чем пытаться заставить волнистого малыша надеть пару колготок.
Переход от склонности к стоянию
GiphyПо мере того, как моя беременность прогрессирует, я испытываю все более и более сильные боли в спине благодаря добавленному весу и изменению центра тяжести. Требуются, казалось бы, сверхчеловеческие усилия, чтобы подняться и встать с постели. Так что, да, вставать с постели - это в основном беременная женщина.
Связывать обувь
GiphyЯ либо просто пробежал полумарафон, либо сумел сдвинуть свои опухшие ноги в свои тома. Я не уверен, какой. В моей книге, если вы можете дотянуться до живота, чтобы дотронуться до ног, которые вы не видите, и успешно завязать шнурки, вы только что сделали тренировку высокой интенсивности.
Продуктовый магазин
GiphyЕсли вам никто не помогает, вам нужно достать предметы с высоких полок, толкнуть тележку, полную бокалов, поднять все на ремень при выезде, а затем загрузить свой автомобиль. Идите вперед и пропустите свой класс Барре. Вы сделали достаточно.
секс
GiphyПо данным клиники Майо, секс во время беременности, как правило, безопасен, если все идет нормально. Если вы готовы к этому (и это нормально, если нет), вы можете считать это частью своей тренировки. Woot!
Посмотрите новый видео-сериал Romper, « Bearing The Motherload» , где несогласные родители с разных сторон проблемы садятся с посредником и обсуждают, как поддержать (а не судить) перспективы воспитания друг друга. Новые эпизоды эфира по понедельникам на фейсбуке.
