Оглавление:
- 1. Вы соглашаетесь
- 2. ты замолчишь
- 3. Вы забыли объяснить
- 4. Ты не на связи
- 5. Вы сравниваете
- 6. Вы бьете мертвую лошадь
- 7. Вы не отключаете
- 8. Вы не уважаете границы ванной комнаты
Во время недавнего визита к моему терапевту я спросил, как жизнь человека может отличаться от его первоначального плана. Перефразируя, он сказал, что в большинстве случаев это не то, что происходит в мгновение ока. Он сравнил это с тем, что заблудился в лесу. Начиная с небольшого шага в глуши, вы не знаете, что каждый последующий шаг уводит вас все дальше и дальше от тропы. Эта аналогия работает и в отношениях. Есть крошечные привычки, которые могут подорвать ваш брак, даже если вы не поймете, как много было создано.
Если вы чувствуете, что однажды проснулись и почувствовали, как легкая гармония, которая была у вас с партнером, внезапно изменилась, вы определенно не одиноки. На самом деле, большинство моих друзей, которые либо прошли законный грубый патч, либо закончили раскол, сказали, что, казалось, они совершенно не замечали, пока проблема не достигла критической массы. Это не значит, что каждая привычка означает катастрофу для вашего брака, но это может помочь вам восстановить равновесие, если вы будете более внимательны к тому, как ваши действия могут повлиять на других. Так что проверьте эти маленькие способы, которыми вы могли бы подрывать ваши отношения, и посмотрите, не кажется ли вам знакомым.
1. Вы соглашаетесь
GIPHYИдти на компромиссы здесь и есть нормальная часть любых отношений. Но когда вы попадаете в рутину расселения, это может создать нездоровый прецедент. Эксперт по отношениям Рэйчел Суссман заявила « Женскому здоровью», что, когда речь идет о том, чтобы молчать о семейных заботах, «люди могут не поднимать вопросы, потому что не хотят раскачивать лодку, но очень важно убедиться, что вы находитесь на одной странице» «. Вы даже можете обнаружить, что ваш партнер согласен с вами и просто не решается обсуждать сами.
2. ты замолчишь
GIPHYНеважно, знаете ли вы своего партнера десятилетие или меньше года, эмоциональная уязвимость может быть страшной. Как сказала Psychology Today доктор Лиза Файерстоун, директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона, «люди отступают, как только вещи приближаются». Если вы постоянно отключаетесь каждый раз, когда ваш партнер пытается подключиться, это может со временем сказаться.
3. Вы забыли объяснить
GIPHYМногие люди хотели, чтобы хрустальные шары выяснили, что пошло не так в отношениях, когда они чувствуют себя невежественными. Автор и клинический психолог д-р Кэрол Уммель Линдквист сказала родителям, что ваш брак может обернуться неприятностями, если вы привыкли ожидать, что ваш партнер откликнется на ваши потребности, когда вы полностью не сообщили о них. Полезно помнить, что ваш значимый друг не читает мысли.
4. Ты не на связи
GIPHYРабота, дети и переполненные графики могут создать шаблон, в котором вы никогда не нажимаете паузу. Хотя вам не нужно приносить шампанское и лепестки роз каждую ночь, постоянное откладывание физического контакта может подорвать ваш брак. Согласно исследованиям доктора Дахера Келтнера, опубликованным на веб-сайте Центра науки о великом добре Калифорнийского университета, ежедневное общение поддерживает чувство доверия, благодарности и сострадания. Вот почему попадание в колею, когда физическое взаимодействие отходит на второй план, может негативно повлиять на ваши отношения.
5. Вы сравниваете
GIPHYРисование сходства или различий между вещами может облегчить понимание окружающего вас мира. Но проверка вашего супруга против вашего опыта с предыдущими партнерами является проблематичным. В интервью Cosmopolitan эксперт по отношениям Кьяра Атик сказала, что частое сравнение вашего партнера с вашими бывшими партнерами может саботировать ваши отношения. Если вы поймаете себя на том, что зажигаете старое пламя, подумайте, как оно может заставить вас почувствовать себя другим.
6. Вы бьете мертвую лошадь
GIPHYКак сказал Psychology Today доктор психологии Сьюзен Краусс Уитборн, профессор психологии в Университете штата Массачусетс, спор об одних и тех же вещах без разрешения только создает ощущение безнадежности в браке. Если есть проблема, которая заслуживает внимания, вступайте в разговор с намерением найти решение, а не просто передавать свои жалобы.
7. Вы не отключаете
GIPHYОтношения, романтические или иные, борются за выживание, когда их не воспитывают. Хотя это привычка, в которой практически все виноваты, приклеивание к вашему интеллектуальному устройству может подорвать ваш брак. Доктор Шерри Теркл, профессор социальных исследований в области науки и техники в Массачусетском технологическом институте (Массачусетский технологический институт), сказал The New York Times, что «подчинение цифровым технологиям привело к атрофии человеческих способностей, таких как эмпатия», что является неотъемлемой частью здорового брака. Когда вы постоянно выбираете прокрутку на телефоне вместо разговоров в реальной жизни, это может повредить вашим отношениям.
8. Вы не уважаете границы ванной комнаты
GIPHYПо общему признанию, это прибывает прежде всего из опыта. Хотя это может показаться тривиальным, но такие мелочи, как оставление сиденья унитаза или монополизация встречного пространства, могут привести к значительному расколу в отношениях. Я пролил, как собака, и никогда не обращал внимания на то, что мои волосы были повсюду. Точно так же, мой муж не думал, что это было большой проблемой - оставить свое мокрое полотенце на кровати. В конце концов, то, что вы воспринимаете как «глупую» привычку, может фактически послать сообщение о том, что вы недостаточно уважаете своего партнера, чтобы внести незначительные изменения.
