8 способов, которыми вы все еще можете чувствовать себя, когда вы находитесь в послеродовом периоде и чувствуете что-либо кроме

В те первые несколько недель после рождения моего сына мои родители оставались в моем доме и воспитывали меня. Моя мама подавала мне маленькие бутерброды с огурцом и сливочным сыром (нарезанные треугольниками), бесконечные чашки чая и обнимала ребенка, пока я дремал, принимал душ и пытался выяснить всю сделку по грудному вскармливанию. Вместе с моим мужем она была моей сетью поддержки и действительно доказала мне, что ты все еще можешь чувствовать себя как ты, когда ты в послеродовом периоде, и особенно, когда ты чувствуешь что-либо кроме.

До 80% новых мам получают так называемый "блюз ребенка", и, если честно, это удивительно? Как мамы-новички, мы приспосабливаемся к огромным изменениям в нашем теле, наших гормонах, нашей рабочей ситуации, нашей семейной динамике и нашем представлении о себе. Эти изменения происходят, когда мы болеем от труда и родов, лишены сна и не уверены в новом жизненном изменении. Для некоторых женщин эти нормальные чувства легкой грусти могут усилиться и превратиться в послеродовую депрессию; более серьезное, но поддающееся лечению состояние, которое переносят 10% женщин в послеродовом периоде.

Но для меня и многих других мам самым большим изменением является то, что мы сейчас и навсегда больше не единое целое. Мы никогда больше не будем беззаботными и привязанными. Конечно, материнство приносит много пользы и компенсирует это каждой улыбкой и вехой, которую достигает ваш ребенок, но тяжесть ответственности может быть (особенно в первые несколько недель) трудной.

Теперь, когда я несколько лет участвую в этом материнском концерте, я беру на себя огромную ответственность за свои успехи. Тем не менее, иногда это кусает меня в задницу и напоминает мне, что моя жизнь больше не полностью моя собственная. Как, например, на этой неделе, когда я увидел возможность путешествовать по миру на парусной лодке и почти нажал «подать заявку», прежде чем понял, что у меня есть ребенок. Однако и (вопреки распространенному мнению), несмотря на небольшие изменения, которые все родители должны внести, чтобы воспитать другого человека, возможно, все же чувствовать себя как вы. Я обещаю.

Дайте себе время

GIPHY

Вы не можете ожидать, что все вернется на круги своя, как только вы вернете своего ребенка домой. Ваше тело и разум претерпели огромные изменения, и потребуется время, чтобы адаптироваться и восстановиться.

Я обнаружил, что плачу ни о чем, необъяснимо злюсь или волнуюсь без видимой причины. Вы просто должны дать себе разрешение почувствовать все эти чувства, чтобы выйти на другую сторону. (Однако, если вы подозреваете, что можете страдать от послеродовой депрессии или беспокойства, обратитесь за помощью как можно скорее.)

Примите вещи изменится

Трудно отпустить определенные аспекты вашей жизни, чтобы начать новую главу. Поверь мне; Я Телец, и я ненавижу перемены любого рода.

Тем не менее, когда вы становитесь родителем, вы должны признать, что значительное количество областей вашей жизни будут испытывать потрясения и изменения будут необходимы. Упрямая попытка сохранить свою старую жизнь только усложнит переход.

Не делай "мама вещи" только потому, что

GIPHY

Так же, как некоторые вещи должны будут измениться, другие не должны. Вам не нужно заново изобретать всю свою личность только потому, что вы сделали живой выбор стать мамой. Если вы презираете ремесла, то вступление в кружок мам и малышей не для вас. Если йога совсем не твоя сумка, не записывайся на занятия мамой и мной.

Сначала я пытался смягчить свое темное чувство юмора и уверенность в сарказме, думая, что это «неуместно» как родитель. Я быстро понял, что это то, что сделало меня, хорошо меня, и без этого я был как робот.

Попросить помощи

Если вы чувствуете постоянную грусть, гнев или отрыв от ребенка, немедленно обратитесь за помощью. Материнство не является синонимом страдания, и вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше.

Даже если вы просто следите за обычными изменениями, которые сопровождают новое материнство, получите некоторую помощь в решении связанных с ребенком задач, домашней работы, приготовления пищи и общего дела по воспитанию ребенка. Нет абсолютно никакой причины, почему вы должны «делать все это» в одиночку.

Сделать перерыв

GIPHY

Воспитание детей - тяжелая работа, особенно в начале. Как только вы почувствуете себя готовым, возьмите выходной. Попросите вашего партнера или семью помочь с ребенком, выйти из дома и сделать что-то, что заставит вас чувствовать себя нормально.

Я исключительно кормила грудью своего сына, поэтому я не могла убежать дольше, чем пару часов, но я делала это регулярно. Я купался, долго гулял, ходил по магазинам и делал свои ногти.

социализировать

Очень важно видеть друзей и напоминать себе о женщине, которой ты был до того, как стал мамой. Я почувствовал, что это повышает самооценку, когда я получаю возможность одеться, сделать прическу и макияж и снова надеть настоящую одежду.

Подышать свежим воздухом

GIPHY

Мой ребенок родился в январе, и я живу в 7-й самой холодной столице в мире, поэтому я слышу все ваши оправдания и налагаю вето на каждого. Соберите ребенка и выйдите из дома. Это существенно влияет на ваше общее самочувствие и ясность ума, чтобы подышать свежим воздухом, заняться спортом и снова оказаться в реальном мире.

Я сделал некоторые из моих лучших послеродовых размышлений, толкая моего ребенка в коляске по снегу.

Найдите интимность с вашим партнером

Вы можете не чувствовать возможности заниматься сексом некоторое время после родов, поскольку большинство медицинских работников предлагают вам подождать не менее 6 недель после родов (и многим женщинам кажется, что им нужно немного больше времени, чтобы полностью выздороветь).

Тем не менее, есть много способов воссоединиться и найти близость с вашим партнером, не занимаясь сексом. Попытайтесь пойти на свидания без ребенка, прижаться к дивану, сделать массаж друг другу или просто наслаждаться тем, что вы, ребята, снова были подростками.

Когда вы глубоко в окопах нового материнства, иногда может казаться, что вы больше никогда не будете собой. Вы обещаете. Возможно, вы даже обнаружите, что, будучи мамой, вы обнаружите еще лучшую, новую и улучшенную версию вас.