Оглавление:
- 1. Вы испытываете необъяснимую грусть
- 2. Ты напуган и не знаешь почему
- 3. Вы боретесь, чтобы спать
- 4. Вы выходите из других
- 5. Изменения вашего аппетита
- 6. Ты устал
- 7. Вы испытываете туман мозга
- 8. Вы чувствуете себя виноватым
- 9. У тебя мысли о самоубийстве
В тот момент, когда я вошел через дверь со своей новорожденной дочерью, я начал испытывать малейшее чувство грусти. Мне было грустно за моего почти 3-летнего сына и его потенциальные чувства того, чтобы быть замененным. Мне было грустно за свою дочь, которая никогда не узнает, каково это, быть единственным ребенком в доме. Мне было грустно за себя, по причинам, которые я не мог (и до сих пор не понимаю). Мне было грустно, но я никому не сказал. Это действительно не приходило мне в голову в то время, когда я чувствовал один из ранних признаков послеродовой депрессии или PPD.
По словам экспертов клиники Майо, послеродовая депрессия - это тяжелая, длительная форма депрессии, которая возникает в результате родов. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждая девятая женщина испытывает депрессию до, во время или после беременности. Кроме того, Департамент здравоохранения штата Иллинойс предположил, что число женщин может быть еще больше. Считается, что до 20 процентов новых мам испытывают послеродовую депрессию.
Поскольку проблема настолько распространена, новым мамам как никогда важно распознать следующие ранние признаки послеродовой депрессии.
1. Вы испытываете необъяснимую грусть
Снаружи все выглядит отлично. Ваш ребенок здоров, ваш супруг сходит с ума, вы даже снова надеваете любимые джинсы, так почему ваше сердце так грустно? По словам Клиники Мейо, некоторые из самых ранних признаков PPD - это чувство необъяснимой грусти и плача.
Печаль и плач также являются симптомами "детского блюза", который обычно проходит через несколько дней. Часто мамы слишком долго отмахиваются от этих симптомов, думая, что они в конечном итоге исчезнут. Большинство симптомов PPD не улучшатся, пока вы не обратитесь за лечением. Никогда не поздно сообщить своему врачу о ваших чувствах грусти.
2. Ты напуган и не знаешь почему
Каждая мать боится, что что-то случится с ее ребенком. Но у мам с PPD часто возникает крайнее чувство беспокойства о безопасности своих детей. Центр по изучению расстройств настроения у женщин при Медицинском факультете UNC отметил, что одним из самых ранних признаков PPD является сильная тревога, напряжение или страх перед вашим ребенком, от которого невозможно избавиться. Клиника Майо также предупредила, что многие мамы с PPD боятся, что они не хорошие матери.
Большая часть этого беспокойства начинается в результате гормонального сдвига, который происходит после родов. «Во время беременности уровни эстрогена и прогестерона возрастают в 10-100 раз, а затем снижаются практически до нуля в течение 24 часов после родов», - сказала Элизабет Фительсон, директор женской программы Департамента психиатрии Колумбийского университета, журналу Parents.
3. Вы боретесь, чтобы спать
Вы только что принесли домой ребенка. Конечно, у вас будут проблемы со сном. Но если вы заметили, что когда у вас есть возможность заснуть, вы не можете, у вас может быть бессонница, опасный симптом PPD. Postpartum Progress отметил исследование, опубликованное в Журнале акушерства, гинекологии и ухода за новорожденными, в котором было обнаружено, что симптомы депрессии ухудшаются у пациентов с PPD, когда качество их сна ухудшается. Мамам, страдающим бессонницей, может быть сложно ухаживать за своими детьми, поскольку их концентрация и здравый смысл снижаются.
У некоторых мам есть противоположная проблема, им трудно просыпаться и заниматься своими повседневными делами. Согласно WebMD, некоторые матери, которые страдают от послеродовой депрессии, слишком много спят. Слишком много сна может затруднить уход и связь с вашим ребенком.
4. Вы выходите из других
Вы можете подумать, что проводите меньше времени с друзьями и семьей, потому что новая мама отнимает у вас много времени и энергии, и это может быть правдой. Но клиника Майо предупредила, что активный уход от ваших близких может быть ранним признаком депрессии у новых мам.
5. Изменения вашего аппетита
Изменения в вашем аппетите - вы едите слишком много или не едите достаточно - может быть симптомом депрессии согласно WebMD. Важно поговорить с врачом о значительных изменениях аппетита. Это может означать, что у вас не только ППД, но и недостаточное питание может быть вдвойне вредным для вашего тела, если вы кормите грудью.
6. Ты устал
Почти невозможно найти новую мать, которая не утомлена, однако Postpartum Progress отметил, что есть разница между нормальной усталостью, которая возникает из-за прерванного сна, и видом глубокой усталости, связанной с PPD, которая не облегчается с отдыхом. Если вы можете спать шесть или более часов и все еще чувствуете себя очень уставшим, обратитесь к врачу.
7. Вы испытываете туман мозга
Легко отмахнуться от тумана мозга как от «маминого мозга», но Postpartum Progress предупредил, что мамам, страдающим PPD, может быть трудно вспоминать вещи, думать о правильных словах и многозадачность. Когда у вас туман в голове, ваша голова облачна, и это может подвергнуть вас и вашего ребенка риску во время вождения, приготовления пищи или даже прогулок.
8. Вы чувствуете себя виноватым
Мама, у которой нет PPD, примет ее ранние ошибки воспитания и поймет, что она делает все возможное, что может. Согласно Postpartum Progress, у мам, которые борются с PPD, будет подавляющее количество вины и они чувствуют, что их дети заслуживают лучших матерей. Мама с депрессией часто верит, что если она не идеальная мама, то она худшая.
9. У тебя мысли о самоубийстве
Это одна из самых тревожных симптомов PPD, которые могут возникнуть у новой мамы. Фактически, согласно Postpartum Progress, шкала послеродовой депрессии в Эдинбурге требует немедленного обращения к консультативной помощи для любой мамы, которая отвечает «да» на вопрос «Мне пришла в голову мысль о вреде себе». Не отмахивайтесь, даже если вы думаете, что это просто мимолетная мысль.
