Оглавление:
- 1. Выберите дату начала
- 2. Получить партнера по подотчетности
- 3. Займитесь одним разрешением за раз
- 4. Начните с малого
- 5. Отслеживайте свой прогресс
- 6. Поговорим об этом
- 7. Запишите это
- 8. Позволь себе потерпеть неудачу
- 9. Будьте терпеливы
С Новым годом почти здесь, решения находятся на вершине сознания людей. Как бы я ни думал, что новогодние резолюции - это положительный момент, другие не так много в них вкладывают. Большая часть оппозиции по отношению к ним связана с неспособностью людей следовать им после первых нескольких недель января. Но как только у вас будет несколько хаков, которые помогут вам сохранять свои новогодние обещания в течение всего года, вы сможете увидеть всю красоту новогодних разрешений.
Когда дело доходит до принятия решений, я воспринимаю это как-то легко. (Подумайте, какие решения вы можете выполнить за один день.) В студенческие годы я собирался вместе со своими друзьями и составлял длинный список того, чего мы надеялись достичь в течение года, а затем пересматривал их до начала следующего года. Когда я посмотрел на свой список и заметил, что ничего из этого не было достигнуто, я понял, что решения работают лучше всего, когда они реалистичны и терпеливо выполнены. Несмотря на то, что можно стремиться к высоким целям, поиск реалистичных способов гарантировать, что вы примете свои решения к концу, является ключом к тому, чтобы оставаться последовательным в течение года.
Итак, если вам нужно несколько хаков, чтобы ваши решения продолжались каждый день 2017 года, эти девять - те, которые вы должны записать для своих записей.
1. Выберите дату начала
GIPHYКогда дело доходит до резолюций, самое сложное это начало. Иногда начало первого года не так реалистично, как кажется, поэтому установите реалистичную дату, подготовьтесь и начните. Кроме того, попробуйте установить контрольные даты в течение года, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись, это тоже хороший вариант.
2. Получить партнера по подотчетности
GIPHYИдете ли вы в тренажерный зал, лучше едите или просто ложитесь спать каждый вечер, партнер по подотчетности - это отличный способ сохранить ваше решение. Имея партнера по подотчетности, у вас есть кто-то на вашей стороне, чтобы напомнить вам о том, что и почему.
3. Займитесь одним разрешением за раз
GIPHYWebMD отметил, что решение одного решения за раз - это хороший способ поддерживать ваши решения в течение года. У вас есть только определенное количество энергии и времени каждый день, поэтому не перенапрягайте себя, пытаясь изменить все сразу.
4. Начните с малого
GIPHYПо данным Американской психологической ассоциации, начинание с малого поможет вам сохранить свое решение в новом году. Вместо того, чтобы полностью стать веганом, попробуйте сначала стать вегетарианцем. Шаги малыша.
5. Отслеживайте свой прогресс
GIPHYForbes отметил, что вы должны отслеживать свои успехи, чтобы поддерживать себя. Как только вы сможете измерить, как далеко вы продвинулись и куда идете, вы сможете улучшить.
6. Поговорим об этом
GIPHYХотя вам не нужно обсуждать каждую резолюцию, которую вы принимаете, хорошо бы рассказать своим друзьям и семье о решении, с которым у вас может возникнуть большинство проблем. Делая это, вы получите поддержку, мотивацию и ответственность от тех, кого вы любите и уважаете больше всего.
7. Запишите это
GIPHYСогласно Everyday Health, записывание ваших новогодних решений может быть огромной помощью. Размещая свои цели в таком месте, где вы сможете видеть их ясно на ежедневной основе, вы в конечном итоге внедрите их в свой разум и захотите добиться успеха в них.
8. Позволь себе потерпеть неудачу
GIPHYИз опыта я узнал, что позволять себе терпеть неудачу в решениях - это хорошо. Когда люди разочаровываются из-за отсутствия прогресса или соответствия резолюциям, они склонны сдаваться. Дайте себе немного простора для маневра и будьте в порядке с поиском другого маршрута, если тот, который вы запланировали, не сработает с первого раза.
9. Будьте терпеливы
GIPHYВероятно, самый важный взлом, когда дело доходит до принятия решений, это терпение. Все - независимо от того, какое разрешение - требуется, чтобы достичь. Итак, дайте себе время на то, чтобы создать эту гимнастику, и дайте себе время, чтобы получить эту новую работу. Это все придет с вашей настойчивостью и последовательностью.
