Оглавление:
- 1. Энергетические укусы без выпечки
- 2. Салат Капрезе с Авокадо
- 3. Гранола и гранатовая чаша
- 4. Зеленый монстр смузи
- 5. Морковные пироги с изюмом
- 6. Начос с цветной капустой кесо
- 7. 4 ингредиента яблочно-коричной закуски
- 8. Арахисовое масло хруст банановых укусов
- 9. Персик и помидор Кростини
Вырастить человека очень сложно, и сестра может голодать. Беременность - это время, когда женщины могут обнаружить, что им нужно есть больше, чем обычно, просто чтобы поддерживать свою энергию. Если вы беременны - и заглядываете в кладовую каждые 20 минут - возможно, вы ищете какие-то питательные закуски для беременных, которые удовлетворят вашу тягу, наполняя вас питательными веществами.
Первыми вещами, которые врачи покрывают во время первого посещения беременности, являются продукты, которых следует избегать во время беременности. Хотя это важная информация, которая может повлиять на здоровье растущего ребенка, также важно знать, что считается полезным для еды в течение следующих трех триместров. Чтобы придерживаться сбалансированной диеты, клиника Майо рекомендует включать в свои ежедневные приемы пищи и закуски продукты, содержащие фолат, кальций, витамин D, белок и железо.
Хотя это кажется длинным списком питательных веществ, который нужно помнить, когда вы бродите по проходам продуктового магазина, добавить эти полезные элементы в свой ежедневный рацион легче, чем вы думаете. Какими бы заманчивыми ни были эти укусы пирожных и нагруженные картофельные шкурки, в следующий раз, когда вам нужно будет перекусывать между приемами пищи, попробуйте один из этих 9 питательных перекусов, чтобы вырваться из-за тяги к беременности.
1. Энергетические укусы без выпечки
Протеин в Gimme Некоторые настраиваемые энергетические укусы в духовке помогут вам и вашему растущему ребенку чувствовать себя сытым.
2. Салат Капрезе с Авокадо
Для освежающего блюда, наполненного клетчаткой, взбейте салат авокадо Damn Delicious's Caprese.
3. Гранола и гранатовая чаша
Love and Lemons гранола и гранатовая миска не только на завтрак. Наполненный сердечными ингредиентами, такими как орехи пекан, йогурт и овсяные хлопья, вы можете дополнить его небольшим количеством меда, чтобы ваши сладкоежки были счастливы.
4. Зеленый монстр смузи
Не бойся пить свою зелень! Естественно, зеленый смузи Эллы включает банан, который помогает подсластить любую горечь от шпината.
5. Морковные пироги с изюмом
Хотите почувствовать, что вы балуетесь, когда едите что-то полезное? Сделайте партию овсянки с пирогами из моркови и изюма вилки A Fork, питательным (и без глютена) кондитерским продуктом, который на вкус как ваш любимый морковный пирог.
6. Начос с цветной капустой кесо
Вы даже не почувствуете, как загружаете овощи, когда готовите блюдо из накормить начос Фиби начос с грибами, халапеньо и квесто из цветной капусты. Если ваша беременность вызывает у вас кислотный рефлюкс, вы, вероятно, захотите задержать халапеньо, но это блюдо настолько ароматное, что вы даже не заметите, что его нет.
7. 4 ингредиента яблочно-коричной закуски
Название говорит, что все. Эта смесь из 4 ингредиентов с корицей и яблоком из меню Ари может быть приготовлена большой порцией и разделена на небольшие пакеты, которые можно взять с собой в дорогу.
8. Арахисовое масло хруст банановых укусов
У Потрясающей Тыквы есть банановые укусы хруста арахисового масла вниз к науке. Используя только четыре ингредиента, вы можете подавить их в течение пяти минут.
9. Персик и помидор Кростини
Если вы настроены на сладкие и соленые закуски, попробуйте этот кростини с персиками и помидорами от Love and Lemons. Обязательно намажьте тоннами домашнего кедрового ореха, приготовленного на травах, прежде чем добавлять свежие фрукты в эту вкусную закуску.
