9 Накачка привычки, которые могут сделать вас лучшей мамой

Я думаю, что самый важный фактор, делающий меня лучшей мамой, это время. Чем больше я занимаюсь материнством, тем больше уверенность в себе растет, и я знаю, что я не напортачу всем своим детям. Они хорошо учатся в школе, они не придурки, и у них потрясающее чувство юмора. Все это из-за метода проб и ошибок, который мы с мужем взяли на воспитание в последнее десятилетие. Но я также должен отметить некоторые накачанные привычки, которые сделали меня лучшей мамой. Кто бы мог подумать, что в течение нескольких лет мне нужно было бы подцепить мою грудь к нескольким пластиковым фланцам несколько раз в день?

Единственное, чего я не ожидала, когда речь зашла о том, чтобы иметь детей, это о том, что мне нужно все время ходить и уходить. Я терплю крах в конце дня. Мол, я буквально замираю и падаю на кушетку, когда оба моих ребенка лежат в кровати. Но уделить время проверке сложно, и это противоречит моей личности типа А. К счастью, накачка заставила меня остановить все и найти тишину. И именно в тишине я нашел методы информирования моих родителей; методы, которые помогли сделать меня лучшей мамой.

Вот некоторые накачанные привычки, которые помогли мне стать фантастической (хорошо, хорошо … компетентной) мамой, которой я являюсь сегодня:

Когда вы остаетесь на графике

Giphy

С тех пор, как я был ребенком, моя жизнь была продиктована графиками, так как у меня было много занятий, в которые я был вовлечен. Поэтому я не знаю, как жить свободно структурированной жизнью. Оставаться в соответствии с графиком моих тренировок было легко, так как это было для меня второстепенным, поэтому перенести эту привычку во все аспекты воспитания детей было просто. Мои дети знали, когда они ели, знали, когда наступило время сна (хотя они часто боролись с этим), и время сна никогда не могло быть предметом переговоров. Знание того, как их дни были запланированы, не только помогло им справиться с ожиданиями, но и помогло мне, по крайней мере, почувствовать, что в нашей хаотичной жизни было какое-то чувство порядка.

Когда вы отказываетесь избивать себя из-за низкого выхода

Я всегда хотел иметь возможность накачать не менее трех унций с каждой стороны за сеанс. Но были времена, когда мои результаты были намного ниже, чем это. Да, времена, когда мой результат был выше, вероятно, со временем все выровняли, поэтому я должен был отпустить чувство, что упускаю цель, когда потерпел неудачу. Мне было бесполезно изнурять себя перекачиванием меньшего количества молока, чем я надеялся. Слишком часто, как мама, я ругаю себя за недостатки и не вижу маленьких «побед», когда они случаются. Накачивание молока лучше, чем накачивание молока, и точно так же, как если бы мой ребенок дремал 30 минут, это лучше, чем вообще не дремать.

Научиться справляться со своими ожиданиями, как мама, было кое-чем, что помогло.

Когда вы устанавливаете установленное количество времени на один сеанс прокачки

Giphy

Ситуация всегда была лучше, когда я держал продолжительность своих сеансов накачки неизменной. Я не мог качать вечно, особенно в течение рабочего дня, и сокращение моих сессий отправило бы запутанные сообщения моему телу. Если бы я кормил своего ребенка примерно по 20 минут с каждой стороны, то я мог бы определенно прокачивать по 10 или 15 минут с каждой стороны (так как сосательный аппарат часто производил больше молока у меня, чем сонный ребенок).

Выделение определенного количества времени для прокачки помогло установить привычку выделять определенное количество времени для всех действий, связанных с детьми. Больше двух часов в музее с ребенком на буксире не все в порядке. Полчаса экранного времени для моего малыша утром было достаточно. И тратить больше нескольких минут, пытаясь убедить привередливого едока съесть что-нибудь - что угодно - было бессмысленно. Все хорошее и плохое должно прийти к концу, и лучше, чтобы это произошло до того, как вы достигнете точки распада (для моего ребенка и для меня).

Когда вы делаете накачку единственный приоритет в данный момент

Мне так легко увязнуть в мыслях обо всем, что мне нужно сделать в данный день. Так было даже до того, как у меня появились дети, поэтому чувство, будто мне нужно было уделять внимание нескольким вещам одновременно, только усилилось после того, как я стала мамой. Но когда я качала, я больше ничего не могла сделать. Я буквально застрял, подключился к машине. Да, я мог пролистать журнал или пролистать некоторые электронные письма, но это было все. Наскачивание научило меня тому, что расстановка приоритетов имеет основополагающее значение для родительства

Когда вы бросаете многозадачность в окно

Giphy

Раньше я считал, что многозадачность является обязательным требованием для материнства. Это определенно нет. Да, мой мозг полон десятков задач и предметов, которые я должен отслеживать ежедневно, включая, но не ограничиваясь: управление моей трудовой жизнью, домашней жизнью и всеми школьными занятиями для детей, социальными и внешкольными расписаниями. Но на самом деле я не могу делать больше, чем что-либо одно за один раз. Время накачки для накачки. Хотелось бы, чтобы я раньше понял, что такое многозадачность в ущерб маме. Я всегда чувствовал, что я наполовину задрал все, потому что, когда я пытался сделать больше, чем одну вещь одновременно, я был. Лучше доверить каждую вещь до того, как перейти к следующей.

Когда ты не чувствуешь себя виноватым за то, что ненавидишь это

Раньше я чувствовал себя ужасно, если не мог сразу бежать к своему плачущему ребенку, потому что я качал. Но я должен был просто бороться с этим чувством в ответ. Чувство вины скрывается за каждым решением, которое вы принимаете как мама, поэтому мне не потребовалось много времени, чтобы осознать, что я должен был перестать становиться жертвой этого. Это неизбежно, что я буду чувствовать себя плохо из-за некоторых выборов, которые я делаю в качестве родителя - например, из-за того, что я не могу быть вовлеченным в школу моих детей, потому что я работаю полный рабочий день - но я делаю выбор работать полный рабочий день, в основном, чтобы быть родителем, которым я действительно хочу быть для моего ребенка. Я хочу обеспечить, и я хочу чувствовать себя удовлетворенным вне моего дома, таким образом, я не сожалею о моей семье как причина любых неудач карьеры.

Когда вы все маркируете

Giphy

Ярлыки являются ключом к выживанию материнства, а маркировка всего - лучший организационный взлом, когда вы имеете дело с детьми.

Когда вы чистите детали немедленно

Этого не нужно было говорить, но, поскольку я полностью понимаю чувство, что нужно просто выбросить детали в раковину и разобраться с этим позже, это ужасная привычка. Позже никогда не бывает хорошего времени, и это включает в себя очистку частей молокоотсоса. Откладывание уборки до следующего раза означает необходимость собрать энергию, чтобы справиться с беспорядком, который экспоненциально хуже, чем был бы, если бы вы справились с этим сразу. Почему бы просто не сорвать всю пластырь сразу?

Когда вы ставите этот знак «Не беспокоить»

Giphy

Когда я качал на работе - находился ли я в комнате для мамы или прятался в чьем-то офисе, у которого была дверь, которую вы могли бы закрыть (в отличие от моей открытой кабины), - я дал понять, что меня не будут прерывать. Это было труднее сделать дома, так как я качал на кухне, но когда я сказал, что пришло время качать (тому, кто слушал), было ясно, что я не собирался заниматься другими делами в это время. Защита моего времени накачки была жизненно важной, потому что она научила меня ценить свое время как родителя. Мало того, что у меня как у мамы гораздо меньше «времени», я должен был научить себя, что иногда мне нужно приходить первым, если я когда-нибудь собирался научить кого-то еще уважать мои потребности.

Посмотрите новый видео-сериал Romper, « Bearing The Motherload» , где несогласные родители с разных сторон проблемы садятся с посредником и обсуждают, как поддержать (а не судить) перспективы воспитания друг друга. Новые эпизоды эфира по понедельникам на фейсбуке.