9 причин, по которым антидепрессанты не делают тебя плохой мамой

Есть много стигм, связанных с материнством, которые (более или менее) все увековечивают идею о том, что каждая мама должна быть благодарна за материнство, и в основном чувствуют себя воодушевленными проблемами, которые ставит материнство. Да, иногда они могут чувствовать себя подавленными, но не смейте обращаться за психическим здоровьем и определенно не принимайте какой-либо стабилизатор настроения! Это просто безответственно. Ну, вот в чем дело: это не так. Люди, принимающие антидепрессанты, не делают тебя плохой мамой. Это на самом деле делает тебя лучшей мамой, чем женщина, которая борется, но отказывается что-либо с этим делать. Ладно, не лучшая мама, просто та, которая более самосознательна, я думаю.

Я провел большую часть своей жизни, склоняясь к людям, которые были прописаны и принимали наркотики, такие как антидепрессанты. Я вздохнул и задохнулся (обычно молча), когда услышал о друзьях, которые решили пойти на лекарство, по существу приравнивая их потребность в лекарствах как слабость. Я довольно твердо верил, что вместо лекарств люди должны использовать такие вещи, как еда, физические упражнения и духовность, чтобы помочь им в решении любых проблем, с которыми они могут столкнуться. Затем я испытал послеродовую депрессию.

Я потратил месяцы на то, чтобы сказать себе, что могу (и должен) обходиться без каких-либо наркотиков. В результате я потратил месяцы, пытаясь поставить одну ногу перед другой, чувствуя себя злым, раздраженным, нетерпеливым и как будто хотел выползти из собственной кожи. После пяти месяцев постоянной борьбы, истощения и ощущения полного утомления я, наконец, принял решение обратиться за медицинской помощью и попытался использовать низкую дозу селективного ингибитора обратного захвата серотонина (СИОЗС), и в течение месяца мне стало интересно, почему я ждал пока.

Антидепрессанты не заставляли меня чувствовать себя другим человеком (чего я давно боялся), они заставляли меня чувствовать себя старым. Я наконец смог насладиться материнством, вместо того, чтобы тратить время на злость, раздражение, нетерпение и истощение. На самом деле, не только я был счастливее, но и вся моя семья была счастливее, как результат общего изменения настроения. Итак, учитывая это, вот девять причин, почему прием антидепрессантов не делает вас плохой мамой, потому что стигма, связанная с психическим здоровьем, должна исчезнуть.

Очень важно заботиться о себе, чтобы вы могли лучше заботиться о своих детях

Слушай, ты не эгоистичен, если принимал антидепрессанты. Вы не отказываетесь от приема антидепрессантов. Вы улучшаете свой базовый уровень, так что когда ваши дети действуют раздражающе или раздвигают границы (что, скажем прямо, неизбежно, потому что дети), вы можете ответить с большим терпением и любовью. Это трудно сделать, когда ты в депрессии и чувствуешь себя как угодно, кроме себя.

Иногда лучше есть недостаточно

Да, если вы живете на фаст-фуде и сладких угощениях, велики шансы, что ваше настроение улучшится, когда вы откажетесь от этих вещей, но иногда этого просто недостаточно. В других случаях у вас просто не хватает энергии для приготовления здоровой пищи, потому что депрессия сопровождается неоспоримой дозой усталости.

Иногда упражнений недостаточно

Нет сомнений в том, что физические упражнения помогают облегчить депрессию, но это не так просто, как инвестировать в Beach Body ™ или бегать каждый день. Инерция - это очень реальная проблема, когда у вас клиническая депрессия, и иногда кажется невозможным двигаться. Антидепрессанты могут быть тем, что позволяет вам двигаться и ценить эффект от физических упражнений.

Иногда тратить больше времени на природе недостаточно

Около месяца назад вокруг плавал мем, что означало, что прогулка на природе была антидепрессантом, а таблетки - нет. Я стал жертвой послеродовой депрессии летом, когда я проводил большую часть своего времени на даче, на природе, я могу сказать вам, что природа не всегда это сокращает.

Иногда молитвы недостаточно

Если вы можете попросить Бога убрать вашу депрессию и заставить Его слушать, больше сил для вас. К сожалению, это было не так просто для меня (и многих других). Врачи, медики и психиатры существуют по определенной причине.

Иногда медитации недостаточно

Медитация может быть мощным инструментом (подобно молитве), чтобы помочь отогнать циркулирующие мысли, которые переполняют ваш ум. Сидеть достаточно долго, чтобы добиться каких-то изменений, может показаться невозможным, когда вы хотите кричать или выползать из кожи всего через 30 секунд после того, как садитесь.

Иногда консультирования недостаточно

Консультирование может быть действительно удивительным и преобразующим. Это также может быть то место, где вам говорят, что вам будет полезно начать принимать антидепрессанты.

Иногда единственное, что может помочь изменить ситуацию, - это лекарства …

Лично я провел пять долгих месяцев, пытаясь бороться с послеродовой депрессией буквально всем, кроме лекарств. Когда я наконец принял решение начать что-то принимать, мне потребовался месяц, чтобы задуматься, почему я так долго страдал без меня. Эти лекарства существуют по определенной причине, и стигма, связанная с ними, не меняет того факта, что миллионы людей работают.

… и ты не одинок в этой помощи

По оценкам, 11% женщин среднего возраста принимают антидепрессанты. По оценкам, для молодых мам 10-15% будут испытывать послеродовую депрессию. Чувство депрессии, независимо от того, являетесь ли вы матерью или нет, встречается часто и поддается лечению, особенно с помощью антидепрессантов. Ты не одинок; ты не сломлен; ты не плохая мама.