Оглавление:
- 1. Вы страдаете от серьезных головных болей
- 2. Вы беспокоитесь о беспокойстве
- 3. Ты Jumpy
- 4. У вас катастрофические мысли
- 5. У вас проблемы со сном
- 6. Вы не можете расслабиться
- 7. Вы страдаете от проблем с желудком
- 8. Вы убираете
- 9. У вас сильная усталость
Чувство заботы о любимом человеке, который проезжает через грозу, - разумный уровень беспокойства. Бодрствовать ночью, думая обо всех вещах, которые могут нанести вред вашему близкому человеку - что может указывать на проблему. Тревога - это серьезная проблема, и ее не следует воспринимать легкомысленно. Но если обратить внимание на признаки того, что у вас законное тревожное расстройство, вы можете узнать, когда пришло время обратиться за помощью.
Конечно, может быть сложно определить разницу между нормальным уровнем беспокойства и деструктивным уровнем беспокойства. В конце концов, абстрактные идеи, такие как страх, невозможно измерить количественно. Но, согласно Национальному институту психического здоровья, если ваше беспокойство не проходит со временем и даже кажется, что оно ухудшается, у вас может быть тревожное расстройство. Чувство беспокойства может даже начать мешать вашей работе или качеству ваших отношений.
Для чего это стоит, однако, страдальцы не одиноки. По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, примерно 40 миллионов взрослых страдают от тревожного расстройства только в Соединенных Штатах. Это ни в коем случае не редкость, и помощь определенно доступна для тех, кто хочет снизить общий уровень тревоги. Тем не менее, первым шагом является развитие понимания ваших симптомов. Вот некоторые общие признаки того, что у вас может быть тревожное расстройство, и вам следует проконсультироваться с врачом для профессионального диагноза.
1. Вы страдаете от серьезных головных болей
GIPHYНесомненно, многие вещи могут вызвать сокрушительные головные боли. Но если у вас нет другого объяснения, то, возможно, ваши головные боли вызваны тревожным расстройством, согласно Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA). Они являются особенно распространенным симптомом.
2. Вы беспокоитесь о беспокойстве
GIPHYБеспокойство по поводу чрезмерного беспокойства на самом деле не шутка. Как отмечают в клинике Майо, чувство беспокойства по поводу вашей склонности беспокоиться может указывать на тревожное расстройство. Обращение за помощью может помочь вам успокоиться.
3. Ты Jumpy
GIPHYТы легко пугаешься? Прыжки при каждом последнем шуме иногда являются признаком неприятностей. Как объяснил WebMD, быть легко испуганным является одним из симптомов тревожного расстройства. Скорее всего, большую часть времени вы на грани.
4. У вас катастрофические мысли
GIPHYМожете ли вы представить себе наихудший сценарий для любой ситуации? Это известно как катастрофическое мышление, как отмечает Psyche Central. Что еще хуже, эта тенденция к изображению ужасных результатов, вероятно, только усилит ваше беспокойство.
5. У вас проблемы со сном
GIPHYБольшинство людей теряют сон ночью из-за некоторого беспокойства. Но люди с тревожным расстройством могут поднять эту тенденцию на новый уровень. Как объясняет ADAA, тревожное расстройство может вызвать новую проблему со сном или усугубить существующие проблемы со сном. И мало что заставит вас чувствовать себя таким же паршивым, как плохой ночной сон.
6. Вы не можете расслабиться
GIPHYДля некоторых людей с тревогой попытка расслабиться - бесполезное упражнение. Как объясняется в Справочном руководстве, наличие тревожного расстройства может сделать расслабление практически невозможным. Чувство напряжения все время - ужасное ощущение.
7. Вы страдаете от проблем с желудком
GIPHYЧувство тошноты (или хуже), когда вы беспокоитесь, является отягчающим симптомом. Но, как отмечает Calm Clinic, у людей, страдающих тревожным расстройством, часто возникает множество проблем с желудком. Для многих людей слишком легко нести свои стрессы в кишечнике.
8. Вы убираете
GIPHYУ тебя когда-нибудь был пустой ум без видимой причины? Это раздражающее, а иногда и страшное чувство. И, согласно WebMD, потеря сознания - еще один распространенный симптом тревоги. Как будто ваш мозг просто сдается, когда вы просите его вспомнить что-то.
9. У вас сильная усталость
GIPHYВсе это может разрушить ваше тело. Как объясняет WebMD, крайняя усталость является еще одним типичным симптомом тревоги. Для многих это ужасный удар усталости в течение всего дня и неспособности спать по ночам.
