Оглавление:
- 1. Ваш партнер не винит вас
- 2. Ваш партнер дает вам перерывы
- 3. Ваш партнер информирован
- 4. Ваш партнер оказывает поддержку
- 5. Ваш партнер продолжает пытаться
- 6. Вам нужна профессиональная помощь
- 7. Ваш партнер наращивает
- 8. Ваш партнер не судит вас
- 9. У вас есть поддержка
Стать родителем - огромная перестройка сама по себе, но диагноз послеродовой депрессии (PPD) на фоне этого огромного изменения в жизни требует больше, чем просто счастье. Поскольку мамы изо всех сил пытаются сохранить свою повседневную жизнь на плаву и заботятся о своем ребенке, их отношения могут стать напряженными, особенно их брак. Когда у вас PPD, вам может показаться, что у вас больше нет сил на укрепление брака, но если вы и ваш партнер хотите выздороветь вместе, сфокусируйтесь на признаках того, что ваш брак переживет послеродовую депрессию. Потому что это то, что поможет вам добраться до другой стороны.
Чтобы понять важную роль, которую играет супруг (а) или партнер в восстановлении PPD, я поговорил с Робин Алагоной Катлер, семейным терапевтом, специализирующимся на психическом здоровье матери. «Супруги одними из первых признают, что мама борется, когда им приходится, они должны помочь ей получить помощь, в которой она нуждается», - сказал Катлер. В дополнение к этой идее исследование показывает, что «если пары учатся стремиться к отношениям с эффективными инструментами, это может ослабить депрессию или, вероятно, защитить от рецидива», согласно Psychology Today. Что является хорошей новостью для тех пар, которые верят, что могут пережить бурю вместе.
Возможно, некоторые признаки того, что ваш брак переживет послеродовую депрессию, уже есть, но если вы не уверены, этот список укажет вам правильное направление.
1. Ваш партнер не винит вас
В послеродовой депрессии никто не виноват, и мать никогда не должна винить в том, что она переживает. Как отмечалось в еженедельнике «Беременность», поддерживающий партнер никогда не обвиняет мать в том, что у нее ППД, а вместо этого продолжает напоминать ей, что это не ее вина.
2. Ваш партнер дает вам перерывы
Когда у вас послеродовая депрессия, симптомы усиливаются от усталости, как сообщается на сайте Postpartum Support International. Если у вас есть партнер, который побуждает вас уделять время себе, это хороший признак того, что ваш брак имеет то, что нужно, чтобы пройти через этот этап.
3. Ваш партнер информирован
Для того, чтобы все заработало, требуются два человека - и это, безусловно, правда для PPD. Как указывалось на веб-сайте «Что ожидать», партнеры должны учиться послеродовой депрессии, чтобы они знали, как лучше всего поддерживать мать. Понимание состояния может дать вашему партнеру понимание их роли в восстановлении.
4. Ваш партнер оказывает поддержку
Каждый нуждается и ищет помощи по-разному, поэтому супруг, который постоянно поддерживает, помогает сделать брак более крепким. «Исследования показали нам, что депрессия женщины заметно улучшится при постоянной поддержке значительного другого», - сообщает Psychology Today.
5. Ваш партнер продолжает пытаться
Одной из проблем послеродовой депрессии является изменение ваших желаний и потребностей. Каждый день может отличаться от следующего. Как отметил Центр послеродовой депрессии, преданный партнер продолжает стараться и сообщать о ваших потребностях во время PPD.
6. Вам нужна профессиональная помощь
Жизнь с послеродовой депрессией - это не та дорога, по которой нужно идти в одиночку, помощь доступна. Как отмечается на веб-сайте Центра послеродового стресса, получение лечения PPD может иметь решающее значение для успешного выздоровления. Некоторые матери делают это один на один с терапевтом, в то время как другие включают их SO и рассматривают консультанта как пару.
7. Ваш партнер наращивает
Восстановление от PPD отличается для каждой женщины, и хотя вы сосредоточены на исцелении, ваш партнер может взять на себя дополнительную ответственность. По данным еженедельника «Беременность», помощь в работе по дому, выполнении поручений и выделении вам одного времени показывает, что ваш партнер инвестирует в выздоровление после послеродовой депрессии.
8. Ваш партнер не судит вас
Когда у вас послеродовая депрессия, у вас могут возникнуть чувства и мысли, которых вы никогда раньше не испытывали. Согласно сообщению на веб-сайте Postpartum Support International, партнер, который может выслушать вас без каких-либо суждений, когда вы выражаете свои мысли, демонстрирует свою готовность помочь вам в PPD.
9. У вас есть поддержка
Даже если ваш супруг (а) старается изо всех сил помочь вам пройти PPD, это может быть время, которое на самом деле помогает им укрепить ваш брак. Это потому, что иногда вам нужна поддержка других людей, которые уже прошли через это и имеют дело с этим рядом с вами. Присоединитесь к группе поддержки в вашем регионе или онлайн-сообществу поддержки PPD, чтобы общаться с другими, кто разделяет вашу борьбу.
