Оглавление:
- Является ли то, что вы чувствуете, действительно ли
- То, что PPD - это не просто грусть
- Если вы решили пойти на лекарства
- Пришло ли время «преодолеть это»
- Является ли это больше, чем просто блюз ребенка
- Тратить время на лечение
- Сколько помощи вам нужно вокруг дома
- Будь ты хорошей мамой
- Любой вид охраны ваших эмоций
Существует около ста причин, почему быть мамой сложно, но борьба с послеродовой депрессией (ППД), пожалуй, самая сложная. Я думаю, это потому, что на мам возлагаются большие надежды, которые часто подразумевают, что мама должна и не должна чувствовать. Иногда такие ожидания могут исходить и из заслуживающих доверия источников, что еще более затрудняет борьбу с ними. Будь то ваш партнер, ваш врач или член вашей семьи, в послеродовой депрессии есть вещи, о которых папы просто не говорят, независимо от того, насколько они заботятся о вас или как отчаянно они хотят помочь.
Видите ли, никто не имеет права говорить вам, что чувствовать, особенно если они сами не прошли через это. Мужчины в нашей жизни могут (надеюсь) попытаться понять, но факт в том, что у них никогда не будет гормонов, эмоций, физических испытаний и невзгод (и многое, многое другое), через которые проходят новые мамы. Любой, кто пытается обесценить ваш опыт, на самом деле подвергает вас опасности. Вам не нужно, чтобы кто-то заставлял вас чувствовать, что вы сломлены, потому что вы не сломлены.
С учетом сказанного, если кто-то заставляет вас действовать определенным образом, говоря, что то, что вы чувствуете, не стоит воспринимать всерьез, отправляйтесь в другое место, чтобы найти поддержку. Поговорите с другими мамами, найдите группу поддержки, поговорите с профессионалом, потому что вы не одиноки, и вам не следует тратить ни секунды, думая или чувствуя себя таким, какой вы есть. И хотя ваш партнер (независимо от пола), вероятно, попытается помочь вам справиться с послеродовой депрессией, убедитесь, что он никогда, никогда не попытается высказаться по следующим вопросам. Честно говоря, это не их место.
Является ли то, что вы чувствуете, действительно ли
У послеродовой депрессии очень много лиц, поэтому нет неправильного способа чувствовать. Вы можете любить своего ребенка, но чувствовать себя в ловушке. Вы можете обижаться на своего нового ребенка и не чувствовать к ним никакой связи. Вы можете ненавидеть себя. Ни одно из этих чувств не делает вас менее достойным быть мамой этого ребенка, и каждое из этих чувств важно признать. Не позволяйте никому говорить вам иначе.
То, что PPD - это не просто грусть
Депрессия не всегда означает, что ты грустный. Это может выглядеть так со стороны, но на самом деле вы можете быть парализованы страхом причинения вреда своему ребенку или ощущением, что вы никогда не будете достаточно хороши, чтобы стать матерью этого ребенка. Никто не должен говорить вам, что это все, о чем идет речь.
Если вы решили пойти на лекарства
Иногда вам нужно принимать лекарства для вашей собственной безопасности и благополучия, а также для повышения качества жизни. Пожалуйста, никогда не позволяйте своему партнеру говорить вам, что лекарства не являются необходимостью, или вы должны отказаться от них во имя грудного вскармливания или по любой другой причине. Ваша жизнь, ваше здравомыслие, ваше счастье и вы знаете, что вы достойны качественной заботы. Иногда такой качественный уход - это лекарство.
Пришло ли время «преодолеть это»
Послеродовая депрессия - это не то, что вы просто «преодолеваете» и не позволяете никому рассказывать вам об этом. Нет точных временных рамок для переживания послеродовой депрессии, поэтому никто никогда не должен говорить вам, что пришло время «двигаться дальше». Не похоже, чтобы в вашем теле были какие-то внутренние часы, которые издают звук ровно через 12 месяцев после родов. Для меня это продолжалось ближе к 18 месяцам.
Является ли это больше, чем просто блюз ребенка
«Детский блюз» случается со многими новыми мамами, поэтому я думаю, легко понять, почему это первое, о чем кто-либо думает. Тем не менее, никто, кроме вас, не знает, что происходит внутри вашего мозга. Если с вами что-то не в порядке, и если вы можете только описать, как вы себя чувствуете как «выкл», обратитесь за помощью. Это было начало PPD для меня.
Тратить время на лечение
Я знаю, что это может быть супер стрессом в любом доме, когда новый ребенок был брошен в смесь. Когда ваш партнер работает, пытаясь помочь по дому, а также, вероятно, не высыпаясь, он может чувствовать себя несправедливо, когда любой из родителей получает дополнительное время для себя. Это не имеет значения, однако. Здоровье матери, ваше здоровье так же важно, как и здоровье любого человека в доме.
Сколько помощи вам нужно вокруг дома
Если я когда-либо слышу, как мужчина спрашивает у новой мамы, что она делает дома весь день со всем этим «дополнительным временем», мне нужно почти каждую унцию силы, чтобы контролировать себя. Я всегда хочу спросить, сколько раз его рвало, мочило или какало в течение его дня, сколько криков он должен был вынести или сколько взрослых он имел, чтобы иметь реальные разговоры.
Новые мамы могут легко быть перегружены всем, что им нужно сделать, чтобы поддержать новорожденного, поэтому такие базовые вещи, как стирка или мытье посуды, могут показаться непреодолимыми задачами.
Будь ты хорошей мамой
Есть большая вероятность, что любая мама, страдающая от послеродовой депрессии, уже думает, что она ужасная мама. Чувство вины - огромная часть PPD, потому что общество основывает это гигантское ожидание, что новые мамы должны быть такими счастливыми, любящими, благодарными и мгновенно связанными со своим новым ребенком. Многие новые мамы, в том числе и я, чувствуют себя неудачниками, когда не испытывают подобных вещей, поэтому им, конечно же, не нужен мужчина, выносящий суждение.
Любой вид охраны ваших эмоций
В конце концов, послеродовая депрессия - это запутанная, мучительная битва для любой новой мамы. Мы уже подвергаем сомнению все чувства и мысли, которые не соответствуют ожиданиям общества от новых матерей, поэтому наш партнер (особенно партнер, который не может физически понять, через что мы проходим) пытается диктовать, что мы должен чувствовать, никому не помогает.
Если вы страдаете от послеродовой депрессии (черт, даже если нет), все, что вы чувствуете, является действительным, и никто не должен говорить вам, кем вы должны быть или должны испытывать. Найдите поддержку, потому что она есть, и знайте, что поддержка - это то, что поможет вам пройти через это.
