9 Вещи, которые должна делать каждая мама, прежде чем она даже попытается тренироваться во сне

Выспаться как родитель может быть проблемой, и когда вы не получаете этого достаточно, вы как бы чувствуете, что можете умереть. Я имею в виду, что недостаток сна может повлиять на ваше настроение, здоровье и способность функционировать. Так что, если вы похожи на меня, а ваш ребенок ненавидит спать, вы можете попробовать провести тренировку сна. Однако позволить вашему ребенку «вскрикнуть» может показаться страшным и сложным, и может быть трудно понять, как даже начать процесс. Я узнал, что есть несколько вещей, которые вы должны сделать перед тренировкой сна, которые не только настроят вас на успех, но и помогут вам пройти через не очень приятные моменты в попытках научить вашего ребенка спать на их собственный.

Первый шаг? Ну, по моему скромному мнению, вы должны проконсультироваться с профессионалом, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов ко сну. Вы также должны убедиться, что больше ничего не нарушает их сон. Затем вы должны принять метод и убедиться, что ваш партнер на борту. Я не буду лгать, тренировки со сном трудны, и это будет еще сложнее, когда один из вас, как родители, сдается. Возможно, вы тоже захотите бросить, и, возможно, не раз. Вы должны принять идею, что ваш ребенок может научиться самостоятельно засыпать, что легче сказать, чем сделать, особенно если вы похожи на меня и не хотите слышать детский плач. И прежде чем начать весь процесс, вы, вероятно, должны сначала немного поспать, потому что тренировки сна не для слабонервных, и трудно не бросать полотенце в середине ночи, когда вы лишены сна.

Итак, если вы пропускаете сон так же часто, как и я, и готовы попробовать тренировки сна, вот несколько вещей, которые вы должны сделать в первую очередь:

Проконсультируйтесь с профессионалом

Giphy

Итак, вот сделка. Прежде чем приступить к тренировкам ребенка, необходимо убедиться, что он достаточно взрослый и здоровый, чтобы начать. На следующем приеме стоит позвонить врачу или упомянуть. Кроме того, у них также могут быть хорошие идеи о том, как научить ребенка спать, и вы должны воспользоваться любой помощью, которую сможете получить.

Убедитесь, что ваш ребенок готов

Как только вы убедитесь, что ваш ребенок здоров, есть еще несколько вещей, о которых нужно подумать, прежде чем начать. Они все еще просыпаются, чтобы поесть? Можете ли вы отказаться от этих кормлений? Они достаточно взрослые? Согласно сайту «Детский сон», есть несколько вещей, которые вы должны рассмотреть, чтобы определить, готов ли ваш ребенок ко сну. Каждый ребенок индивидуален, и то, что правильно для одного, не подходит для других.

Получить на той же странице, как ваш партнер

Giphy

Я не могу подчеркнуть это достаточно. Всегда заходите на ту же страницу, что и ваш партнер, и соглашайтесь с некоторыми основными правилами, прежде чем предпринимать следующие шаги. Тренировка сна не сработает, если кто-то из вас не выдержит, чтобы услышать, как ваш ребенок плачет, сдается и приводит их в постель в измученном ступоре. Поверь мне, тебе нужно составить план и придерживаться его, чтобы тренировка сна работала.

Определите, происходит ли что-то еще

Прежде чем начать, вы определенно хотите убедиться, что проблемы со сном у вашего ребенка не связаны с тем, что вы не получаете достаточно еды в течение дня, прорезывания зубов, рефлюкса, астмы или каких-либо других заболеваний. Научить вашего ребенка успокаивать себя не получится, если что-то еще заставит его спать, как дерьмо, кроме общей ненависти ко сну.

Выспаться

Giphy

Все хуже, когда ты устал. Все Итак, я настоятельно рекомендую начинать тренировки со сна с самого начала сна, что может быть очень сложно, если вы тренируетесь спать, потому что вы не спали в течение нескольких месяцев. Есть причина, по которой лишение сна является формой пыток, друзья мои. Лишение сна в сочетании со слухом о том, как ваш ребенок плачет, является одной из худших вещей в мире Поэтому поверь мне, когда я скажу, что тебе следует постараться немного поспать, прежде чем начать тренировать своего ребенка делать то же самое.

Купить монитор

У меня есть отношения любовь / ненависть с нашей радионяней, но если у вас нет небольшого жилого помещения или вы не планируете спать за дверью детской, вам, скорее всего, он понадобится, если вы планируете спать в поезде.

Выберите метод, чтобы попробовать

Giphy

Независимо от того, являетесь ли вы человеком типа «сорвать пластырь» или предпочитаете мягко относиться к вещам, будьте уверены, для вас есть метод тренировки сна. Хорошей новостью является то, что если вы попробуете один и обнаружите, что это не для вас или не работает для вашего ребенка, вы всегда можете сдаться и попробовать что-то другое.

Напомни себе, что это временно

Больно слышать, как плачут мои дети. Серьезно Я знаю, логично, что моему сыну не помешает научиться самостоятельно засыпать, и что несколько ночей плача могут означать много хороших ночей сна, но, черт возьми, это трудно. Моя мантра звучит так: «Это только временно и станет лучше». Просто повторяйте это снова и снова и снова.

Ждать выходных

Giphy

Если вам нужен сон, чтобы функционировать завтра, не начинайте тренировку сна сегодня вечером. Не спите, тренируйтесь ночью перед большим днем ​​на работе, или рано утром на занятиях йогой или в любое другое время, когда вы хотите чувствовать себя хорошо отдохнувшими. Так же, как приучение к горшку, это не произойдет за одну ночь, и на этом пути обязательно будет несколько неудач. Ждите выходных или перерыва в работе или используйте выходной день. Поверь мне.

Посмотрите новую серию видео Romper's , Romper's Doula Diaries :

Ознакомьтесь со всей серией «Дневники Доулы» Ромпера и другими видеороликами на Facebook и в приложении Bustle для Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.