Оглавление:
- Забыть пить воду
- Забыть поесть
- Используйте Гормональный Контроль над рождаемостью
- Пей тяжело
- Выпить третью чашку кофе
- Съесть тонну рыбы
- Съесть тонну чеснока
- Ингест определенные травы
- Принимайте лекарства по рецепту, прежде чем проконсультироваться с врачом
Беременность имеет множество правил, поэтому к тому времени, когда я родила ребенка, я была готова к чертовой свободе. Тогда, к моему ужасу, я поняла, что грудное вскармливание тоже имеет несколько ограничений. Тьфу. Конечно, для кормящих мам и их детей обычно стоит временно отказаться от нескольких вещей. Однако, прежде чем начать путешествие по уходу за больными, вы должны знать, что мама никогда не должна делать во время кормления грудью. Точно так же, как буквально все остальное, что связано с родительскими обязанностями, оно платит за то, чтобы быть подготовленным, информированным и находящимся на вершине вашей игры.
Лично, к сожалению, я не слишком долго кормила грудью. Несмотря на все приготовления, которые я сделала, когда была беременна, было множество факторов, которые работали против меня, когда пришло время кормить грудью. Например, мой сын провел некоторое время в отделении интенсивной терапии после его рождения, и в первые несколько дней после рождения я недостаточно накачивал, чтобы обеспечить и поддерживать постоянный запас грудного молока. Я принимал противотревожные лекарства и болеутоляющие таблетки в результате серьезных (и болезненных) родовых травм. И в довершение всего, у меня недостаточно железистой ткани. Как я уже сказал, против меня работало больше, чем несколько вещей.
Несмотря на многочисленные трудности и неприятные проблемы, я сделал все возможное, чтобы увеличить запас молока и обеспечить ребенку полноценное питание и безопасность. Я старался держаться подальше от определенных продуктов и напитков и делал все возможное, чтобы получить достаточное количество отдыха (ну, я все равно старался). Вот более подробные сведения о том, что вам следует избегать во время кормления грудью, чтобы вы и ваш ребенок могли извлечь максимальную пользу из этого опыта.
Забыть пить воду
GiphyВода - самая важная вещь, которую каждый должен пить в основном всегда. Это удваивается, когда вы кормите грудью. Если вы не пьете достаточно воды, вы будете производить меньше грудного молока и чувствовать себя разбитым. Поверь мне, когда я скажу, что ты захочешь избегать того и другого, особенно когда ты живешь в этой послеродовой жизни.
Забыть поесть
GiphyГрудное вскармливание сжигает много калорий, а это значит, что вам нужно потреблять дополнительные калории, чтобы компенсировать это. Не ешьте меньше, потому что общество говорит вам «похудеть» через пять минут после рождения ребенка. F * CK стандарты красоты общества, мой дорогой друг.
Используйте Гормональный Контроль над рождаемостью
GiphyВы должны избегать использования большинства форм гормональной контрацепции, когда вы кормите грудью. В то время как некоторые формы контроля над рождаемостью совершенно безопасны для использования во время кормления, большинство других может заставить вас производить меньше молока. Придерживайтесь презервативов, диафрагм или пытайтесь кормить грудью исключительно каждые четыре часа (что, очевидно, работает хорошо, но, вероятно, нереально для значительного большинства кормящих мам).
Пей тяжело
GiphyРебенка нет, а твоя беременность закончилась, так что пора праздновать с холодным пивом, верно? Эх, вроде. Хотя это распространенное заблуждение, что вы не должны пить во время кормления грудью, на самом деле это безопасно, по данным Американской ассоциации педиатрии (APA) в небольших количествах и в течение длительного периода времени. Алкоголь остается в вашем теле (и грудном молоке) до тех пор, пока вы его чувствуете. Но как только этот шум прекратится, ты можешь идти.
Выпить третью чашку кофе
GiphyЯ знаю, что большинству из нас кажется, что мы нуждаемся в кофе в те первые дни жизни новой мамы (на самом деле, черт, каждый день маминой жизни) И это действительно нормально, даже во время кормления грудью. Однако BabyCenter рекомендует не более двух чашек кофе (16 унций) в день, чтобы мама и ребенок были счастливы. Вы также можете всегда попробовать перейти на что-то с меньшим количеством кофеина, например, зеленый чай.
Съесть тонну рыбы
GiphyКормящие мамы могут абсолютно есть суши, но они, вероятно, не должны слишком баловать себя. Согласно LiveStrong, вы не должны иметь более 12 унций рыбы с низким содержанием ртути (например, тунец и лосось) в неделю. Рыбы с высоким содержанием ртути, хотя (как рыба-меч и макрель), следует избегать полностью.
Съесть тонну чеснока
GiphyСогласно VeryWell, чеснок может быть полезен для грудного вскармливания и даже использовался в качестве галактогона, который может увеличить запас грудного молока. Тем не менее, прием большого количества чеснока может изменить вкус вашего грудного молока.
Ингест определенные травы
GiphyБольшинство трав не являются проблемой для грудного вскармливания, но это не значит, что все они безопасны. Некоторые травы, такие как шалфей и мята, могут уменьшить ваш запас (что хорошо, когда у вас избыток, но обычно это не цель каждой кормящей мамы). Однако другие травы, такие как полынь и звездчатый анис, могут нанести вред маме и ребенку. Лучше всего сделать? Если вы сомневаетесь, спросите своего врача.
Принимайте лекарства по рецепту, прежде чем проконсультироваться с врачом
GiphyМногие, если не большинство рецептурных лекарств, абсолютно безопасно принимать во время кормления грудью. В конце концов, только небольшое количество любых лекарств попадет в ваше грудное молоко. Тем не менее, вы всегда хотите проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать что-либо. И если это в нерабочее время, вы также можете посетить сайт LactMed, чтобы узнать, указаны ли какие-либо противопоказания для вашего конкретного лекарства.
