Оглавление:
- 1. Вы худеете
- 2. Вы спите глубже
- 3. Ваша кожа очищается
- 4. Вы будете в лучшем настроении
- 5. Ваша сексуальная жизнь доказывает
- 6. У вас более здоровая система GI
- 7. Вы снижаете риск развития рака
- 8. Ваше здоровье зубов улучшается
- 9. Вы экономите больше денег
Не секрет, что употребление алкоголя не обязательно является самым полезным занятием. Но многим людям, включая меня, действительно нужен стакан или два вина в конце долгой недели. Большинство ответственных взрослых могут пить в умеренных количествах без резких негативных воздействий на их организм. Однако, если вы много пьете, ваш риск проблем со здоровьем может резко возрасти. Вы можете подумать о том, чтобы меньше пить, тем более, что есть много физических и умственных преимуществ сокращения алкоголя.
Во-первых, вы должны определить умеренное и пьянство. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), умеренное потребление алкоголя определяется как употребление до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин. Это приблизительная оценка за день, и ее не следует использовать как среднее значение (например, пить семь напитков за одну ночь, один раз в неделю, это не то же самое, что пить один напиток в день в течение семи дней). один напиток в день, вы можете попасть в категорию «пьяниц», которая для женщин определяется как потребление восьми или более напитков в неделю и 15 или более напитков в неделю для мужчин.
Если вы планируете сократить потребление алкоголя, вот некоторые преимущества, которые вы, возможно, не ожидали.
1. Вы худеете
Согласно Предотвращению, женщины, которые пьют умеренное количество алкоголя, потребляют дополнительно 300 калорий в дни, когда они пьют (что, в зависимости от напитка, может быть всего лишь одним алкогольным напитком.) Если вы не заменяете эти калории другими способами Вы можете заметить некоторую потерю веса, просто отказавшись от коктейлей. Исследование, опубликованное в Американском журнале питания также обнаружил, что умеренные пьющие имели худшие диеты в дни питья.
2. Вы спите глубже
Согласно Drinkaware, британскому образовательному фонду по алкоголизму, алкоголь влияет на качество вашего сна. Когда вы пьете слишком много, вы проводите меньше ночи в БЫСТРОМ сне, глубоком восстановительном сне, необходимом вашему телу, и, скорее всего, проснетесь рано и не сможете снова заснуть.
3. Ваша кожа очищается
Алкоголь является мочегонным средством, согласно Профилактике. Это означает, что ваше тело и ваша кожа становятся обезвоженными, когда вы пьете слишком много. Отказ от алкоголя может увлажнить вашу кожу, делая ее более здоровой, а также может помочь в устранении перхоти, экземы и розацеа.
4. Вы будете в лучшем настроении
Вы заметили, что чувствуете себя на свалке на следующий день после того, как слишком много пьете? Это потому, что алкоголь может мешать нейромедиаторам в нашем мозге, предупреждает Drinkaware. Когда вы пьете, вы больше подвержены беспокойству и грусти, когда пьете, и снова, как только вы трезвый.
5. Ваша сексуальная жизнь доказывает
Согласно WebMD, случайное чрезмерное употребление алкоголя может увеличить ваше желание, но может помешать вашей сексуальной активности. Фактически, Everyday Health предупреждает, что регулярное употребление алкоголя означает, что токсины из алкоголя могут накапливаться в вашем организме и воздействовать на все ваши органы, включая те, которые вы используете для секса.
6. У вас более здоровая система GI
Вы когда-нибудь просыпались с болью в животе после ночи питья? Исследование, проведенное в журнале Alcohol Health and Research World, показало, что потребление алкоголя влияет на работу всех частей желудочно-кишечного тракта. Диарея и гастрит - это частые жалобы после употребления алкоголя, которые могут ухудшаться при более частом употреблении алкоголя. Отказ от алкоголя может помочь вам восстановить здоровье.
7. Вы снижаете риск развития рака
Национальный институт рака, потребление алкоголя связано с раком головы, шеи, пищевода, печени, молочной железы, толстой кишки и прямой кишки. Чем больше вы пьете, тем выше риск развития одного из этих видов рака.
8. Ваше здоровье зубов улучшается
Согласно Healthline, алкоголики подвергаются большему риску заболеваний десен, разрушения зубов и язв во рту. Сайт предупредил, что злоупотребление алкоголем является вторым наиболее распространенным фактором риска развития рака полости рта. Питье слишком много может также привести к увеличению зубного налета на ваших зубах и риску потери постоянного зуба.
9. Вы экономите больше денег
Любой, кто когда-либо заказывал коктейль или бокал вина за ужином, знает, что напитки составляют большую часть вашего счета на ужин. Отказ от алкоголя может значительно снизить ваши расходы на развлечения и даст вам дополнительный доступный доход. Даже лучше? Положите свои деньги на пиво в банк и сохраните их для разграбления.
