Оглавление:
- 1. Смузи Попс
- 2. Вегетарианские маффины
- 3. Вегетарианский пакет Mac и сыр
- 4. Вегетарианские рулетики для пиццы
- 5. Фрикадельки
- 6. Шоколадный пудинг с авокадо
- 7. Вегетарианские самородки
- 8. Запеченный Зити со скрытыми овощами
- 9. Вегетарианская Кесадилья
- 10. Фруктовые (и вегетарианские!) Закуски
Практически каждый ребенок проходит через этап, когда кажется, что он выживает только от мака и сыра, куриных наггетсов, пиццы или какой-то другой комбинации вкусных, но не супер здоровых продуктов. Развитие предпочтений в еде - совершенно нормальная часть взросления, но для некоторых детей это может зайти слишком далеко для комфорта мамы и папы. Если ваш ребенок переживает пикантную фазу еды, и вы просто хотите включить в него еще несколько групп продуктов, некоторые из этих скрытых вегетарианских рецептов для малышей и детей могут стать вашим новым секретным оружием во время еды.
По мнению родителей, сокрытие овощей не обязательно является стратегией, которую вы захотите использовать в долгосрочной перспективе - вы хотите, чтобы дети знали и ценили то, что они едят, и могли делать свой собственный выбор здоровой пищи. Но отчаянные времена требуют отчаянных мер, и так же точно думать о них как о «лишних» овощах, как и о том, чтобы называть их «скрытыми».
Рецепты из этого списка могут помочь сделать ваши любимые блюда для вашего ребенка более питательными, а сладкие угощения - более полезными. Вероятность того, что ваш ребенок получит шарф, значительно возрастет, и в процессе значительно увеличится потребление овощей.
1. Смузи Попс
Смузи Pops от Today Today Life - идеальное здоровое и освежающее удовольствие для жаркого дня. Этот рецепт покажет вам, как легко приготовить их из ягод и зелени. Подумайте о всех деньгах, которые вы сэкономите, раздавая их на десерт, вместо того, чтобы совершать поездки в грузовик с мороженым этим летом.
2. Вегетарианские маффины
Эти маленькие кексы для малышей из The Lean Green Bean обладают мощным питательным эффектом. Они загружены цуккини, морковью и яблоками и получили несколько ярких отзывов от родителей, которые говорят, что их дети сожрали их.
3. Вегетарианский пакет Mac и сыр
Это то, что работает для нас, имеет супер простой способ добавить немного овощей к макаронам и сыру - просто сожмите в мешочек для малышей и овощей. Это отличный вариант, когда вам не хватает времени на приготовление пищи, но вы все равно хотите положить на стол что-нибудь с витаминами.
4. Вегетарианские рулетики для пиццы
Да, вы можете сделать пиццу здоровее. Super Healthy Kids включает в себя девять различных видов овощей в этом рецепте красного соуса и показывает вам, как приготовить домашние рулеты для пиццы, чтобы окунуться в них. Возможно, вы захотите сделать немного больше, чтобы украсть для себя.
5. Фрикадельки
Морковь придает этим фрикаделькам от Yummy Toddler Food дополнительную дозу питания. Рецепт включает в себя советы по приготовлению фрикадельки обычного размера или мини-версии для детей.
6. Шоколадный пудинг с авокадо
Какой ребенок не хотел бы съесть этот восхитительный, здоровый шоколадный пудинг от Eats Amazing? Авокадо является основным ингредиентом, и рецепт можно легко сделать веганским, если вы имеете дело с какой-либо молочной аллергией. Просто сделайте партию достаточно большой, чтобы ваш ребенок мог вернуться на несколько секунд.
7. Вегетарианские самородки
Одна партия этих вегетарианских самородков от Real Mom Nutrition должна составить около 25 самородков. Они полностью замораживаются, поэтому вы можете получить из них еду на несколько дней.
8. Запеченный Зити со скрытыми овощами
Этот запеченный зити от Fun Money Mom наполнен дополнительным шпинатом, цуккини и грибами и, конечно же, большим количеством сыра. Это идеальный вариант, когда вы ищете что-то простое и наполненное.
9. Вегетарианская Кесадилья
A Mindful Mom придает здоровый вкус сырным кесадильям, добавляя пюре из тыквенного ореха. Рецепт включает пошаговый процесс приготовления тыквы, которой легко следовать, даже если вы никогда не готовили ее с нуля.
10. Фруктовые (и вегетарианские!) Закуски
Моя 3-летняя девочка любит есть фруктовые закуски, но я стараюсь ограничить частоту ее употребления из-за сахара. Однако эти домашние фруктовые закуски от Dessert for Two могут стать идеальным компромиссом. Существуют рецепты для двух разных вкусов: морковь манго и клубничная свекла.
